70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Kizceler hayırlı geceler
2 Şubat menüsü:
Sabah kahvaltı yok, 9:40 gibi 1 fincan filtre kahve
11:30 gibi küçük kağıt bardakta sıcak çikolata

12:15 öğlen yemeği: 1 kase kesme çorbası, mantarlı et sote, salata

13:30 1 orta boy kırmızı elma
1 küçük şekersiz türk kahvesi

17:30 200 gr yoğurt

21:15 6 orta boy köfte
2 mandalina

2 lt su
8486 adım, spor yok
 
İyi geceler, tatlı rüyalar cnm
 
Nasilsin civciviim
İyiyim tabatam sen nasılsın sütle ilgili sorun olmus galiba iyi yapmissin yavaslamaya karar vererek
Evet kusum yaklasik 65 64 gibi karin yok gibi bisey oluyo bende.bel zaten komple gidiyo ama basenler her zaman benimle cok vefalilar sag olsunlar iç bacak özellikle.
 
Cnm ben özellikle öğlen menüsünü fotoğrafa çekiyorum. Gerçi buraya yazmaya çoğu zaman fırsatım olmuyor


öğlen yemeğini çalışırken yiyorum kahvaltiyi da. akşam da unutuyorum ya çocuk sofra yemek pişirme falan hepsi curcuna oluyo

Anladım balım, sen yine de arada gel e mi? Özlüyoruz


ben de sizi özlüyorum ama işte kısa kısa konsumayi sevmiyorum aslı örtmenim. uzun yazmak okumak istiyorum. musait


çocuk iyi canım çok şükür bin şükür

ama bende baş dönmesi başladı. bı kaç gün içinde geçmezse doktora gidicem. bildiğin dönme dolaba binmisim gibi oluyorum

ben de sizi özledim canım iyi misin nasıl gidiyo

Kizlar ben ölçülerimi yazmayı unuttum, sabahtan ölçüp yazarım


ben mezura almayı unuttum ya inşallah alayım yarın.



en sevdiğim armut
 
Evde 2tartı vardı 1 aydır tartılmıyordun
Birinin ekrani kırılmış diğerinin pili bitmiş artık Cumartesi tartı fotoğrafı atarım yeni tartı alabilirsem
Pil benimde bitiyor değişince çalışır.

Yeni tartı alana kadar pil alıp diyetinize başlayabilirsiniz.

Alerjileriniz için geçmiş olsun

Dr.unuz nasıl bir beslenme planı yapıyor sizin için?

Neler yiyip içiyorsunuz?
Süt yapan besinler var.

Dereotu,kefir en aklımda kalan diyete uygun.

Granola,nesfit tarzı değilde daha dengeli beslensen daha çok sütun de olur kilo vermen de artar.
Enerji balım

31 Aralık 2020 günü 66 kiloda idim ve ölçülerim daha iyiydi .

Şöyle idi.

Belim 74 ,göbeğim 95 , kalça 98 ,kolum 26, göğüs 85 ,üst bacak 54 ,alt bacak 36 idi.

31 gün boyunca ödem modem ölçülerime ihanet etmişim resmen.

Ölçü almak iyi geldi.

Ne kadar hata yaptığımı gördüm.

Tekrar aynı ölçüleri ve daha da altını yapmak hedefim artık.

7 aylık ölçülerimi defterime kronolojik olarak sıraladım sistem Sudem iş başında yani.
 
Çok şükür Balım, sevindim

Senin vertigo sorunun var mıydı önceden?
Veya düşük tansiyon?
Birde karışık düşünce ve sürekli bir şeyi düşünmek (özellikle stresliyken) başdönmesi yapıyor.
Bulantı,başağrısı, kulakta çınlama, baskı, bulanık veya çift görme vs yoksa muhtemelen ondandır.
Suuu bebişim, suyu da çok iç.

Şükür iyiyim, sağolasın balım
Biraz yoğunum sadece. Yarın birde misafir var. Bakalım nasıl geçecek, tatlı falan getirmez inşaallah
 
Evet canim biraz daha aldigim besin miktarini da artik arttirmam lazim
 
Sagolasin canim evet son zamanlarda zaten kk birinci noteri in yazdigi gbi basim falan da baya donuyodu agir geldi
 
Sagolasin canim hepsini tekrardan bi revizyondan geciricem besinleri
 
İndallah canim suan hatta gogsumde aci hissettim dolmus meger herhalde yetersi besinden geri gutmisti baya cok sagol biraz daha kendime bakayim
 
Canım üzülme artar geri,fazla spor da etkiliyor aşırıya kaçmadan yap sporunu.Bulgur,dereotu,protein ağırlıklı beslenmek sütün kalitesini de artırıyor
Eski ölçülerime bakıyorum da o zaman ğöğüs kaçsa kalçam da o kadarmış şu bir senede sürekili evde oturmak alt tarafı çok büyütmüş dikkatimden kaçmadı
Kollarım yinr pehlivan,göğüsler yine coşmuş
Altı kamufle etmek benim için daha kolay elbise giydiğim için ama üstten acil incelmem lazım,gözüme batıyor
Göbek ideal kilomda da kalıyor maalesef,iki sezeryan olunca,ilk sezeryan sonrası bir yıldan fazla alt karın kaslarımı hissetmedim ben,zor geçmişti sezeryanım.Sarkık bir göbek kaldı
Rabdevu yok canım alamıyorum.Ayarlıycaz bir şekilde artık
 
Samdanim gecmis olsun insallah önemli bisey degildir. Junior samdan olabiler mi ki acaba
Enercim soylemis vertigo olabilir ablamda var insallah değildir cok daha hafif bisey cikar da
Ablamda var vertigo canim ne menem bi hastalikmis o ya. Bazen deprem oluyo saniyorum diyo. Meger kulak kristalleri oynadigi icin öyle oluyomus. Bikac kere gitti düzeldi fazla hareket edince falan yine oynuyo. Doktor tembihlemis cok fazla hareket halinde olmucaksin diye bizimki de durur mu masallah evi kırklamadan oturmaz her gün. yine oynuyo kristalleri
Tabi stresi falan söylemiyorum bile
Off ya şu kollar benim de en cok gozume batan yer.. dedigin gibi ben normalde elbise giymem ama dugun dernekte hadi elbiseyi bi tık bol alinca kapaniyo basen falan. Ama kollar her zaman göz önünde
Canim sezaryen icin öyle söylüyolar ama inan gidiyomus düzenli sporla önce ideal kilona gel sonra oraya yönelik egzersiz yaparsin sürekli tabi zaman alıyormuş da. İnstada *goozdeyle* diye bi hesap var o da 2 sezaryeni var ama hic kalmamis iz falan tabi sporla. Bayagi bilgi veriyo istersen gözatabilirsin. O kadina bakip motive oluyorum bu ara ben masallah sanki 2 cocugu ben dogurmus gibiyim o bekar sanirsin ajjdksjs
Günaydınn canim
 
Afiyet olsun canım, patates çorbası ekstra karbonhidrat olmasaydı çok süper olurdu, onun haricinde her şeyi çok beğendim.
Oo ellerine saglik. Ben de bi alisverise ciktim sonra yemek yap derken valla yine aksam oldu hic temizlik yapamadım
Tamam canim tartilmam zaten bosuna moral bozmaya gerek yok
Öyle tatlım ya, gün nasıl geçip gidiyor belli değil.
Süper canım
Canım kilon zaten çok güzel şu an, daha fazla zorlama gerek yok emzirme döneminde. Yine de kendini daha fazla üzüp sütünü daha çok etkileme. Süt yapacak besinleri daha çok hayatına sok bebeğine odaklan. Kilo eninde sonunda verilir kafana takma canım.

Afiyet olsun canım çok güzel olmuş
 
Kuzum dediğin mopa mutlaka bakacağım, öyle bir şey işimi inanılmaz kolaylaştırır, çok sağol balım
Afiyet olsun canım menün de adımın da çok güzel.
Off off dün gece 12.30da bir açlık bastırdı, kendimi nasıl tuttum bilmiyorum valla, bence hepsi şeytanın işi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…