- 8 Mart 2019
- 7.162
- 34.141
- 548
- 39
İyi geceler, tatlı rüyalar cnmBallarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel
Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.
Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mıgerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı
Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi
Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?
sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle
sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağıCidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.
@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik
Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel olduDaha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba
kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii
@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun
asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤
Herkese iyi gecelertatlı rüyalar Canlarım
İyiyim tabatam sen nasılsınNasilsin civciviim
Evet kusum yaklasik 65 64 gibi karin yok gibi bisey oluyo bende.bel zaten komple gidiyo ama basenler her zaman benimle cok vefalilar sag olsunlarBallarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel
Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.
Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mıgerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı
Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi
Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?
sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle
sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağıCidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.
@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik
Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel olduDaha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba
kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii
@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun
asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤
Herkese iyi gecelertatlı rüyalar Canlarım
Cnm ben özellikle öğlen menüsünü fotoğrafa çekiyorum. Gerçi buraya yazmaya çoğu zaman fırsatım olmuyor
Anladım balım, sen yine de arada gel e mi? Özlüyoruz
Ballarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel
Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.
Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mıgerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı
Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi
Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?
sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle
sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağıCidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.
@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik
Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel olduDaha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba
kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii
@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun
asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤
Herkese iyi gecelertatlı rüyalar Canlarım
Kizlar ben ölçülerimi yazmayı unuttum, sabahtan ölçüp yazarım
İyiyim tabatam sen nasılsınsütle ilgili sorun olmus galiba iyi yapmissin yavaslamaya karar vererek
Evet kusum yaklasik 65 64 gibi karin yok gibi bisey oluyo bende.bel zaten komple gidiyo ama basenler her zaman benimle cok vefalilar sag olsunlariç bacak özellikle.
PilEvde 2tartı vardı 1 aydır tartılmıyordun
Birinin ekrani kırılmış diğerinin pili bitmiş artık Cumartesi tartı fotoğrafı atarım yeni tartı alabilirsem
Süt yapan besinler var.Ya canim benim biraz canim.sskin sutum inanilmaz azaldi 2 gundur. Doktorumuzu aradim diyeti ya kes ya da yavas git biraz corona doneminde cok onemli senin sutum dedi bugun acikcasi tahin helvasi falan yedim.maltana ictim... Uzuldum yani sanirim hzli gittim...
Evladim icin tabii ki yavaslaticam zatem cok bi kilom yok duruversin en azindan almimde suanlik
Enerji balımBallarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel
Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.
Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mıgerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı
Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi
Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?
sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle
sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağıCidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.
@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik
Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel olduDaha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba
kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii
@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun
asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤
Herkese iyi gecelertatlı rüyalar Canlarım
Çok şükür Balım, sevindimçocuk iyi canım çok şükür bin şükür
ama bende baş dönmesi başladı. bı kaç gün içinde geçmezse doktora gidicem. bildiğin dönme dolaba binmisim gibi oluyorum
ben de sizi özledim canımiyi misin nasıl gidiyo
Evet canim biraz daha aldigim besin miktarini da artik arttirmam lazimPilbenimde bitiyor değişince çalışır.
Yeni tartı alana kadar pil alıp diyetinize başlayabilirsiniz.
Alerjileriniz için geçmiş olsun
Dr.unuz nasıl bir beslenme planı yapıyor sizin için?
Neler yiyip içiyorsunuz?
Süt yapan besinler var.
Dereotu,kefir en aklımda kalan diyete uygun.
Granola,nesfit tarzı değilde daha dengeli beslensen daha çok sütun de olur kilo vermen de artar.
Enerji balım
31 Aralık 2020 günü 66 kiloda idim ve ölçülerim daha iyiydi .
Şöyle idi.
Belim 74 ,göbeğim 95 , kalça 98 ,kolum 26, göğüs 85 ,üst bacak 54 ,alt bacak 36 idi.
31 gün boyunca ödem modem ölçülerime ihanet etmişim resmen.
Ölçü almak iyi geldi.
Ne kadar hata yaptığımı gördüm.
Tekrar aynı ölçüleri ve daha da altını yapmak hedefim artık.
7 aylık ölçülerimi defterime kronolojik olarak sıraladım sistem Sudem iş başında yani.
Sagolasin canim evet son zamanlarda zatenİyiyim tabatam sen nasılsınsütle ilgili sorun olmus galiba iyi yapmissin yavaslamaya karar vererek
Evet kusum yaklasik 65 64 gibi karin yok gibi bisey oluyo bende.bel zaten komple gidiyo ama basenler her zaman benimle cok vefalilar sag olsunlariç bacak özellikle.
Sagolasin canim hepsini tekrardan bi revizyondan geciricem besinleriBallarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel
Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.
Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mıgerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı
Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi
Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?
sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle
sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağıCidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.
@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik
Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel olduDaha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba
kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii
@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun
asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤
Herkese iyi gecelertatlı rüyalar Canlarım
İndallah canim suan hatta gogsumde aci hissettim dolmus meger herhalde yetersi besinden geri gutmisti baya cok sagol biraz daha kendime bakayimCanım üzülme, olumlu düşünmeye çalış. Süt arttırıcı şeyler de yemişsin bugün ne güzel. Üzülünce de süt gider biliyorsun. Üzülme e mi? Gereğini yap ve inan. Her şey çok daha güzel olacak.
Canım üzülme artar geri,fazla spor da etkiliyor aşırıya kaçmadan yap sporunu.Bulgur,dereotu,protein ağırlıklı beslenmek sütün kalitesini de artırıyorYa canim benim biraz canim.sskin sutum inanilmaz azaldi 2 gundur. Doktorumuzu aradim diyeti ya kes ya da yavas git biraz corona doneminde cok onemli senin sutum dedi bugun acikcasi tahin helvasi falan yedim.maltana ictim... Uzuldum yani sanirim hzli gittim...
Evladim icin tabii ki yavaslaticam zatem cok bi kilom yok duruversin en azindan almimde suanlik
Eski ölçülerime bakıyorum da o zaman ğöğüs kaçsa kalçam da o kadarmışBallarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel
Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.
Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mıgerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı
Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi
Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?
sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle
sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağıCidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.
@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik
Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel olduDaha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba
kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii
@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun
asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤
Herkese iyi gecelertatlı rüyalar Canlarım
Samdanim gecmis olsun insallah önemli bisey degildir. Junior samdan olabiler mi ki acabaöğlen yemeğini çalışırken yiyorumkahvaltiyi da. akşam da unutuyorum ya çocuk sofra yemek pişirme falan hepsi curcuna oluyo
ben de sizi özlüyorumama işte kısa kısa konsumayi sevmiyorum aslı örtmenim. uzun yazmak okumak istiyorum. musait
çocuk iyi canım çok şükür bin şükür
ama bende baş dönmesi başladı. bı kaç gün içinde geçmezse doktora gidicem. bildiğin dönme dolaba binmisim gibi oluyorum
ben de sizi özledim canımiyi misin nasıl gidiyo
ben mezura almayı unuttum yainşallah alayım yarın.
en sevdiğim armut
Ablamda var vertigo canim ne menem bi hastalikmis o ya. Bazen deprem oluyo saniyorum diyo. Meger kulak kristalleri oynadigi icin öyle oluyomus. Bikac kere gitti düzeldi fazla hareket edince falan yine oynuyo. Doktor tembihlemis cok fazla hareket halinde olmucaksin diye bizimki de durur mu masallah evi kırklamadan oturmaz her gün. yine oynuyo kristalleriÇok şükür Balım, sevindim
Senin vertigo sorunun var mıydı önceden?
Veya düşük tansiyon?
Birde karışık düşünce ve sürekli bir şeyi düşünmek (özellikle stresliyken) başdönmesi yapıyor.
Bulantı,başağrısı, kulakta çınlama, baskı, bulanık veya çift görme vs yoksa muhtemelen ondandır.
Suuu bebişim, suyu da çok iç.
Şükür iyiyim, sağolasın balım
Biraz yoğunum sadece. Yarın birde misafir var. Bakalım nasıl geçecek, tatlı falan getirmez inşaallah
Off ya şu kollar benim de en cok gozume batan yer.. dedigin gibi ben normalde elbise giymem ama dugun dernekte hadi elbiseyi bi tık bol alinca kapaniyo basen falan. Ama kollar her zaman göz önündeCanım üzülme artar geri,fazla spor da etkiliyor aşırıya kaçmadan yap sporunu.Bulgur,dereotu,protein ağırlıklı beslenmek sütün kalitesini de artırıyor
Eski ölçülerime bakıyorum da o zaman ğöğüs kaçsa kalçam da o kadarmışşu bir senede sürekili evde oturmak alt tarafı çok büyütmüş dikkatimden kaçmadı
Kollarım yinr pehlivan,göğüsler yine coşmuş
Altı kamufle etmek benim için daha kolay elbise giydiğim için ama üstten acil incelmem lazım,gözüme batıyor
Göbek ideal kilomda da kalıyor maalesef,iki sezeryan olunca,ilk sezeryan sonrası bir yıldan fazla alt karın kaslarımı hissetmedim ben,zor geçmişti sezeryanım.Sarkık bir göbek kaldı
Rabdevu yok canım alamıyorum.Ayarlıycaz bir şekilde artık
Günaydınn canim
Afiyet olsun canım, patates çorbası ekstra karbonhidrat olmasaydı çok süper olurdu, onun haricinde her şeyi çok beğendim.2 şubat menüsü
9:00 = 30 dakika leslie
10:00 = Biberli omlet,peynir,5 zeytin,domates,salatalık,biber,1 dilim tbe
14:00 = 1 kase patates çorbası (kabak da var içinde) 2 kaşık pırasa,2 kaşık brokoli yemeği,2 köfte,2 kaşık salata,1 dilim tbe (yemekler kalmıştı böyle karışık oldu)
17:00 = 1 bardak kefir,1 portakal,5 badem
19:00 = 2 kıymalı kabak dolma,bir kase cacık,salata
Su:2 litre
Spor: 7 bin adım ve sabah leslie
Öyle tatlım ya, gün nasıl geçip gidiyor belli değil.Oo ellerine saglik. Ben de bi alisverise ciktim sonra yemek yap derken valla yine aksam oldu hic temizlik yapamadım
Tamam canim tartilmam zaten bosuna moral bozmaya gerek yok
Süper canım-500 gördüm
Canım kilon zaten çok güzel şu an, daha fazla zorlama gerek yok emzirme döneminde. Yine de kendini daha fazla üzüp sütünü daha çok etkileme. Süt yapacak besinleri daha çok hayatına sok bebeğine odaklan. Kilo eninde sonunda verilir kafana takma canım.Ya canim benim biraz canim.sskin sutum inanilmaz azaldi 2 gundur. Doktorumuzu aradim diyeti ya kes ya da yavas git biraz corona doneminde cok onemli senin sutum dedi bugun acikcasi tahin helvasi falan yedim.maltana ictim... Uzuldum yani sanirim hzli gittim...
Evladim icin tabii ki yavaslaticam zatem cok bi kilom yok duruversin en azindan almimde suanlik
Afiyet olsun canım çok güzel olmuş02 Şubat Menüm
10:00
1 kupa filtre kahve
12:00
1 haşlanmış yumurta
6 çiğ fındık+2 ceviz
Biraz yeşillik
1 dilim tt ekmek
Ara
Yarım kivi
Çeyrek portakal
Çeyrek armut
2 yk yoğurt
17:00
*1/2 elma kadar haşlanmış tavuk göğsü
(Peynir ve 1 yumurta hakkım yerine)
*Yarım kase salata
*1/2 kapya biber+1 mantar+ haşlanmış karnabaharı 1 yk zeytinyağı ile tavada salladım, üzerine pulbiber, kekik, 2 yk haşlanmış fasulye(nohut yerine)
Su 1,5 lt, içiyorum hala
Çaylar şekersiz açık
Spor:20 dk yürüyüş
Yoğundum pek vakit ayıramadım.
Kuzum dediğin mopa mutlaka bakacağım, öyle bir şey işimi inanılmaz kolaylaştırır, çok sağol balımBallarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel
Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.
Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mıgerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı
Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi
Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?
sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle
sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağıCidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.
@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik
Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel olduDaha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba
kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii
@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun
asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤
Herkese iyi gecelertatlı rüyalar Canlarım
Afiyet olsun canım menün de adımın da çok güzel.Kizceler hayırlı geceler
2 Şubat menüsü:
Sabah kahvaltı yok, 9:40 gibi 1 fincan filtre kahve
11:30 gibi küçük kağıt bardakta sıcak çikolata
12:15 öğlen yemeği: 1 kase kesme çorbası, mantarlı et sote, salata
13:30 1 orta boy kırmızı elma
1 küçük şekersiz türk kahvesi
17:30 200 gr yoğurt
21:15 6 orta boy köfte
2 mandalina
2 lt su
8486 adım, spor yok
Off off dün gece 12.30da bir açlık bastırdı, kendimi nasıl tuttum bilmiyorum valla, bence hepsi şeytanın işi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?