70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

birmuhendisanne · 3 Şubat 2021

Kizceler hayırlı geceler

2 Şubat menüsü:
Sabah kahvaltı yok, 9:40 gibi 1 fincan filtre kahve
11:30 gibi küçük kağıt bardakta sıcak çikolata

12:15 öğlen yemeği: 1 kase kesme çorbası, mantarlı et sote, salata

13:30 1 orta boy kırmızı elma
1 küçük şekersiz türk kahvesi

17:30 200 gr yoğurt

21:15 6 orta boy köfte
2 mandalina

2 lt su
8486 adım, spor yok

birmuhendisanne · 3 Şubat 2021

enerji_kusagi .!.:
Ballarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel

Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.

Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mı gerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı

Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi

Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?

sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle

sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağı Cidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.

@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik

Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel oldu Daha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba

kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii

@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun

asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤

Herkese iyi geceler tatlı rüyalar Canlarım

İyi geceler, tatlı rüyalar cnm

birmuhendisanne · 3 Şubat 2021

Kizlar ben ölçülerimi yazmayı unuttum, sabahtan ölçüp yazarım

Saricivcivcikcik · 3 Şubat 2021

Mysonismysun .!.:
Nasilsin civciviim

İyiyim tabatam sen nasılsın

sütle ilgili sorun olmus galiba iyi yapmissin yavaslamaya karar vererek

enerji_kusagi .!.:
Ballarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel

Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.

Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mı gerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı

Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi

Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?

sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle

sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağı Cidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.

@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik

Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel oldu Daha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba

kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii

@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun

asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤

Herkese iyi geceler tatlı rüyalar Canlarım

Evet kusum yaklasik 65 64 gibi karin yok gibi bisey oluyo bende.bel zaten komple gidiyo ama basenler her zaman benimle cok vefalilar sag olsunlar

iç bacak özellikle.

kk birinci noteri · 3 Şubat 2021

birmuhendisanne .!.:
Cnm ben özellikle öğlen menüsünü fotoğrafa çekiyorum. Gerçi buraya yazmaya çoğu zaman fırsatım olmuyor

öğlen yemeğini çalışırken yiyorum

kahvaltiyi da. akşam da unutuyorum ya çocuk sofra yemek pişirme falan hepsi curcuna oluyo :KK70:

asliogretmen .!.:
Anladım balım, sen yine de arada gel e mi? Özlüyoruz

ben de sizi özlüyorum

ama işte kısa kısa konsumayi sevmiyorum aslı örtmenim. uzun yazmak okumak istiyorum. musait

enerji_kusagi .!.:
Ballarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel

Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.

Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mı gerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı

Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi

Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?

sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle

sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağı Cidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.

@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik

Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel oldu Daha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba

kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii

@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun

asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤

Herkese iyi geceler tatlı rüyalar Canlarım

çocuk iyi canım çok şükür bin şükür

ama bende baş dönmesi başladı. bı kaç gün içinde geçmezse doktora gidicem. bildiğin dönme dolaba binmisim gibi oluyorum

ben de sizi özledim canım

iyi misin nasıl gidiyo

birmuhendisanne .!.:
Kizlar ben ölçülerimi yazmayı unuttum, sabahtan ölçüp yazarım

ben mezura almayı unuttum ya

inşallah alayım yarın.

Saricivcivcikcik .!.:
İyiyim tabatam sen nasılsın sütle ilgili sorun olmus galiba iyi yapmissin yavaslamaya karar vererek

Evet kusum yaklasik 65 64 gibi karin yok gibi bisey oluyo bende.bel zaten komple gidiyo ama basenler her zaman benimle cok vefalilar sag olsunlar iç bacak özellikle.

en sevdiğim armut

sudem34 · 3 Şubat 2021

5848BLCH .!.:
Evde 2tartı vardı 1 aydır tartılmıyordun
Birinin ekrani kırılmış diğerinin pili bitmiş artık Cumartesi tartı fotoğrafı atarım yeni tartı alabilirsem

Pil

benimde bitiyor değişince çalışır.

Yeni tartı alana kadar pil alıp diyetinize başlayabilirsiniz.

Alerjileriniz için geçmiş olsun

Dr.unuz nasıl bir beslenme planı yapıyor sizin için?

Neler yiyip içiyorsunuz?

Mysonismysun .!.:
Ya canim benim biraz canim.sskin sutum inanilmaz azaldi 2 gundur. Doktorumuzu aradim diyeti ya kes ya da yavas git biraz corona doneminde cok onemli senin sutum dedi bugun acikcasi tahin helvasi falan yedim.maltana ictim... Uzuldum yani sanirim hzli gittim...
Evladim icin tabii ki yavaslaticam zatem cok bi kilom yok duruversin en azindan almimde suanlik

Süt yapan besinler var.

Dereotu,kefir en aklımda kalan diyete uygun.

Granola,nesfit tarzı değilde daha dengeli beslensen daha çok sütun de olur kilo vermen de artar.

enerji_kusagi .!.:
Ballarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel

Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.

Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mı gerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı

Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi

Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?

sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle

sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağı Cidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.

@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik

Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel oldu Daha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba

kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii

@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun

asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤

Herkese iyi geceler tatlı rüyalar Canlarım

Enerji balım

31 Aralık 2020 günü 66 kiloda idim ve ölçülerim daha iyiydi .

Şöyle idi.

Belim 74 ,göbeğim 95 , kalça 98 ,kolum 26, göğüs 85 ,üst bacak 54 ,alt bacak 36 idi.

31 gün boyunca ödem modem ölçülerime ihanet etmişim resmen.

Ölçü almak iyi geldi.

Ne kadar hata yaptığımı gördüm.

Tekrar aynı ölçüleri ve daha da altını yapmak hedefim artık.

7 aylık ölçülerimi defterime kronolojik olarak sıraladım sistem Sudem iş başında yani.

enerji_kusagi · 3 Şubat 2021

samdan .!.:
çocuk iyi canım çok şükür bin şükür

ama bende baş dönmesi başladı. bı kaç gün içinde geçmezse doktora gidicem. bildiğin dönme dolaba binmisim gibi oluyorum

ben de sizi özledim canım iyi misin nasıl gidiyo

Çok şükür Balım, sevindim

Senin vertigo sorunun var mıydı önceden?
Veya düşük tansiyon?
Birde karışık düşünce ve sürekli bir şeyi düşünmek (özellikle stresliyken) başdönmesi yapıyor.
Bulantı,başağrısı, kulakta çınlama, baskı, bulanık veya çift görme vs yoksa muhtemelen ondandır.
Suuu bebişim, suyu da çok iç.

Şükür iyiyim, sağolasın balım

Biraz yoğunum sadece. Yarın birde misafir var. Bakalım nasıl geçecek, tatlı falan getirmez inşaallah

Mysonismysun · 3 Şubat 2021

sudem34 .!.:
Pil benimde bitiyor değişince çalışır.

Yeni tartı alana kadar pil alıp diyetinize başlayabilirsiniz.

Alerjileriniz için geçmiş olsun

Dr.unuz nasıl bir beslenme planı yapıyor sizin için?

Neler yiyip içiyorsunuz?

Süt yapan besinler var.

Dereotu,kefir en aklımda kalan diyete uygun.

Granola,nesfit tarzı değilde daha dengeli beslensen daha çok sütun de olur kilo vermen de artar.

Enerji balım

31 Aralık 2020 günü 66 kiloda idim ve ölçülerim daha iyiydi .

Şöyle idi.

Belim 74 ,göbeğim 95 , kalça 98 ,kolum 26, göğüs 85 ,üst bacak 54 ,alt bacak 36 idi.

31 gün boyunca ödem modem ölçülerime ihanet etmişim resmen.

Ölçü almak iyi geldi.

Ne kadar hata yaptığımı gördüm.

Tekrar aynı ölçüleri ve daha da altını yapmak hedefim artık.

7 aylık ölçülerimi defterime kronolojik olarak sıraladım sistem Sudem iş başında yani.

Evet canim biraz daha aldigim besin miktarini da artik arttirmam lazim

Mysonismysun · 3 Şubat 2021

Saricivcivcikcik .!.:
İyiyim tabatam sen nasılsın sütle ilgili sorun olmus galiba iyi yapmissin yavaslamaya karar vererek

Evet kusum yaklasik 65 64 gibi karin yok gibi bisey oluyo bende.bel zaten komple gidiyo ama basenler her zaman benimle cok vefalilar sag olsunlar iç bacak özellikle.

Sagolasin canim evet son zamanlarda zaten

kk birinci noteri in yazdigi gbi basim falan da baya donuyodu agir geldi

Mysonismysun · 3 Şubat 2021

enerji_kusagi .!.:
Ballarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel

Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.

Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mı gerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı

Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi

Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?

sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle

sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağı Cidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.

@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik

Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel oldu Daha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba

kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii

@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun

asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤

Herkese iyi geceler tatlı rüyalar Canlarım

Sagolasin canim hepsini tekrardan bi revizyondan geciricem besinleri

Mysonismysun · 3 Şubat 2021

asliogretmen .!.:
Canım üzülme, olumlu düşünmeye çalış. Süt arttırıcı şeyler de yemişsin bugün ne güzel. Üzülünce de süt gider biliyorsun. Üzülme e mi? Gereğini yap ve inan. Her şey çok daha güzel olacak.

İndallah canim suan hatta gogsumde aci hissettim dolmus meger herhalde yetersi besinden geri gutmisti baya cok sagol biraz daha kendime bakayim

Nego · 3 Şubat 2021

Mysonismysun .!.:
Ya canim benim biraz canim.sskin sutum inanilmaz azaldi 2 gundur. Doktorumuzu aradim diyeti ya kes ya da yavas git biraz corona doneminde cok onemli senin sutum dedi bugun acikcasi tahin helvasi falan yedim.maltana ictim... Uzuldum yani sanirim hzli gittim...
Evladim icin tabii ki yavaslaticam zatem cok bi kilom yok duruversin en azindan almimde suanlik

Canım üzülme artar geri,fazla spor da etkiliyor aşırıya kaçmadan yap sporunu.Bulgur,dereotu,protein ağırlıklı beslenmek sütün kalitesini de artırıyor

enerji_kusagi .!.:
Ballarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel

Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.

Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mı gerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı

Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi

Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?

sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle

sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağı Cidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.

@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik

Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel oldu Daha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba

kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii

@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun

asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤

Herkese iyi geceler tatlı rüyalar Canlarım

Eski ölçülerime bakıyorum da o zaman ğöğüs kaçsa kalçam da o kadarmış

şu bir senede sürekili evde oturmak alt tarafı çok büyütmüş dikkatimden kaçmadı

Kollarım yinr pehlivan,göğüsler yine coşmuş

Altı kamufle etmek benim için daha kolay elbise giydiğim için ama üstten acil incelmem lazım,gözüme batıyor

Göbek ideal kilomda da kalıyor maalesef,iki sezeryan olunca,ilk sezeryan sonrası bir yıldan fazla alt karın kaslarımı hissetmedim ben,zor geçmişti sezeryanım.Sarkık bir göbek kaldı

Rabdevu yok canım alamıyorum.Ayarlıycaz bir şekilde artık

Nego · 3 Şubat 2021

Günaydın

Saricivcivcikcik · 3 Şubat 2021

samdan .!.:
öğlen yemeğini çalışırken yiyorum kahvaltiyi da. akşam da unutuyorum ya çocuk sofra yemek pişirme falan hepsi curcuna oluyo

ben de sizi özlüyorum ama işte kısa kısa konsumayi sevmiyorum aslı örtmenim. uzun yazmak okumak istiyorum. musait

çocuk iyi canım çok şükür bin şükür

ama bende baş dönmesi başladı. bı kaç gün içinde geçmezse doktora gidicem. bildiğin dönme dolaba binmisim gibi oluyorum

ben de sizi özledim canım iyi misin nasıl gidiyo

ben mezura almayı unuttum ya inşallah alayım yarın.

en sevdiğim armut

Samdanim gecmis olsun insallah önemli bisey degildir. Junior samdan olabiler mi ki acaba :KK22:

Enercim soylemis vertigo olabilir ablamda var insallah değildir cok daha hafif bisey cikar da

enerji_kusagi .!.:
Çok şükür Balım, sevindim

Senin vertigo sorunun var mıydı önceden?
Veya düşük tansiyon?
Birde karışık düşünce ve sürekli bir şeyi düşünmek (özellikle stresliyken) başdönmesi yapıyor.
Bulantı,başağrısı, kulakta çınlama, baskı, bulanık veya çift görme vs yoksa muhtemelen ondandır.
Suuu bebişim, suyu da çok iç.

Şükür iyiyim, sağolasın balım
Biraz yoğunum sadece. Yarın birde misafir var. Bakalım nasıl geçecek, tatlı falan getirmez inşaallah

Ablamda var vertigo canim ne menem bi hastalikmis o ya. Bazen deprem oluyo saniyorum diyo. Meger kulak kristalleri oynadigi icin öyle oluyomus. Bikac kere gitti düzeldi fazla hareket edince falan yine oynuyo. Doktor tembihlemis cok fazla hareket halinde olmucaksin diye bizimki de durur mu masallah evi kırklamadan oturmaz her gün. yine oynuyo kristalleri

Tabi stresi falan söylemiyorum bile

Negoo .!.:
Canım üzülme artar geri,fazla spor da etkiliyor aşırıya kaçmadan yap sporunu.Bulgur,dereotu,protein ağırlıklı beslenmek sütün kalitesini de artırıyor

Eski ölçülerime bakıyorum da o zaman ğöğüs kaçsa kalçam da o kadarmış şu bir senede sürekili evde oturmak alt tarafı çok büyütmüş dikkatimden kaçmadı
Kollarım yinr pehlivan,göğüsler yine coşmuş
Altı kamufle etmek benim için daha kolay elbise giydiğim için ama üstten acil incelmem lazım,gözüme batıyor
Göbek ideal kilomda da kalıyor maalesef,iki sezeryan olunca,ilk sezeryan sonrası bir yıldan fazla alt karın kaslarımı hissetmedim ben,zor geçmişti sezeryanım.Sarkık bir göbek kaldı
Rabdevu yok canım alamıyorum.Ayarlıycaz bir şekilde artık

Off ya şu kollar benim de en cok gozume batan yer.. dedigin gibi ben normalde elbise giymem ama dugun dernekte hadi elbiseyi bi tık bol alinca kapaniyo basen falan. Ama kollar her zaman göz önünde

Canim sezaryen icin öyle söylüyolar ama inan gidiyomus düzenli sporla

önce ideal kilona gel sonra oraya yönelik egzersiz yaparsin sürekli tabi zaman alıyormuş da. İnstada *goozdeyle* diye bi hesap var o da 2 sezaryeni var ama hic kalmamis iz falan tabi sporla. Bayagi bilgi veriyo istersen gözatabilirsin. O kadina bakip motive oluyorum bu ara ben

masallah sanki 2 cocugu ben dogurmus gibiyim o bekar sanirsin ajjdksjs

Negoo .!.:
Günaydın
Eki Görüntüle 2775147

Günaydınn canim

sonngulen · 3 Şubat 2021

Günaydın güzellikler

sonngulen · 3 Şubat 2021

Negoo .!.:
2 şubat menüsü

9:00 = 30 dakika leslie

10:00 = Biberli omlet,peynir,5 zeytin,domates,salatalık,biber,1 dilim tbe

14:00 = 1 kase patates çorbası (kabak da var içinde) 2 kaşık pırasa,2 kaşık brokoli yemeği,2 köfte,2 kaşık salata,1 dilim tbe (yemekler kalmıştı böyle karışık oldu)

17:00 = 1 bardak kefir,1 portakal,5 badem

19:00 = 2 kıymalı kabak dolma,bir kase cacık,salata

Su:2 litre
Spor: 7 bin adım ve sabah leslie

Afiyet olsun canım, patates çorbası ekstra karbonhidrat olmasaydı çok süper olurdu, onun haricinde her şeyi çok beğendim.

Saricivcivcikcik .!.:
Oo ellerine saglik. Ben de bi alisverise ciktim sonra yemek yap derken valla yine aksam oldu hic temizlik yapamadım
Tamam canim tartilmam zaten bosuna moral bozmaya gerek yok

Öyle tatlım ya, gün nasıl geçip gidiyor belli değil.

Negoo .!.:
-500 gördüm

Süper canım

Mysonismysun .!.:
Ya canim benim biraz canim.sskin sutum inanilmaz azaldi 2 gundur. Doktorumuzu aradim diyeti ya kes ya da yavas git biraz corona doneminde cok onemli senin sutum dedi bugun acikcasi tahin helvasi falan yedim.maltana ictim... Uzuldum yani sanirim hzli gittim...
Evladim icin tabii ki yavaslaticam zatem cok bi kilom yok duruversin en azindan almimde suanlik

Canım kilon zaten çok güzel şu an, daha fazla zorlama gerek yok emzirme döneminde. Yine de kendini daha fazla üzüp sütünü daha çok etkileme. Süt yapacak besinleri daha çok hayatına sok bebeğine odaklan. Kilo eninde sonunda verilir kafana takma canım.

enerji_kusagi .!.:
02 Şubat Menüm

10:00
1 kupa filtre kahve

12:00
1 haşlanmış yumurta
6 çiğ fındık+2 ceviz
Biraz yeşillik
1 dilim tt ekmek

Ara
Yarım kivi
Çeyrek portakal
Çeyrek armut
2 yk yoğurt

17:00
*1/2 elma kadar haşlanmış tavuk göğsü
(Peynir ve 1 yumurta hakkım yerine)
*Yarım kase salata
*1/2 kapya biber+1 mantar+ haşlanmış karnabaharı 1 yk zeytinyağı ile tavada salladım, üzerine pulbiber, kekik, 2 yk haşlanmış fasulye(nohut yerine)

Su 1,5 lt, içiyorum hala
Çaylar şekersiz açık

Spor:20 dk yürüyüş
Yoğundum pek vakit ayıramadım.

Afiyet olsun canım çok güzel olmuş

Saricivcivcikcik · 3 Şubat 2021

sonngulen · 3 Şubat 2021

enerji_kusagi .!.:
Ballarım yine tüm konularda topluca yazıyorum biraz zaman sorunum var.
Herkese afiyet olsun, menüler çok güzel, spor ve adımlar da çok güzel

Mysonismysun canım çok üzüldüm. Önce sağlık sonra güzellik. Sütü artıran şeyler arasında en çok bildiğim armut ve hurma var. Birde keten tohumu sanırım azaltıyor.

Saricivcivcikcik
Civcivim duşakabini yine salladın mı gerçi sende yoğunmuşsun bugün ama.. Bende camları silemedim,zaten ne zaman silsem yağmur yağıyordu, iyi ki silmedim gece yağmur yağdı

Kuzum senin kemikler ince galiba. Kilo ve boyuna göre, özellikle boynun, belin gayet ince, göbek de azmış. En fazla kilo basen ve popo da gibi. Demek zayıflayınca senin göbek dümdüz olacak vay be tam hayalimdeki gibi

Nego m eksi için tebrik ederim çok sevindim Seni çok kararlı görüyorum son günlerde, sabah ki spor çok iyi olmuş, yağlardam gitmiştir
Bu arada ölçülerine baktım. Senin yoğunluk da göbek ve popo kısmında gibi. Vücut tipimiz benziyor gibi, senin bir tık daha ağırlık aşağıda sanki.
Balım endokrinoloji işi ne oldu hala gitmedin mi?

sudem34 Çiçeğim senin ölçülere de baktım. Senin basen popo anlattığın gibi çok değilmiş. Daha fazla sanıyordum. Ölçülerin ve boyunu düşününce gayet güzelmiş, pek bir kilonda yok gibi. Herhalde 3-4 kilo versen kafi vermesende iyiymiş böyle

sonngulen Boncuğum kolay gelsin. Sende iyi ki varsın, senin desteğin de bize büyük motivasyon
Senin ölçülerde de bel, boyun vs ince bayağı Cidden o kesilmesini istediğin kısmı anladım. Göğüste fazla büyük gibi gelmedi gözüme ama göğüs kafesi küçük göğüsler büyükse bilemedim tabi.
Bu arada temizlik için bir tavsiyem olacak aklımdayken. Kelebek mop var sünger gibi bir yapıda.Onunla silince kıl tüy toz ne varsa süpürge yapmadan dahi muntazam topluyor. Bana çok pratik geldi, süpürge gibi toz uçurma durumu da olmuyor, süpürge yapma sıklığını uzattım bayağı onunla. Halı üzerini bile silerek topluyor.

@Felicio Leylamm,çok özledim seni çok
"Hasretin gönlümü yakan bir volkan gibidir, En sevdiğim tatlı kazan dibidir.
Gel etme Leyla düşürme bizi müşküle,
Seninle kaşık atalım 2 tabak keşküle"
Bu da Tosun Paşa filminden bir replik

Güzel Leylam, ölçülerin de kilonda çok güzel oldu Daha kilo versen nasıl olur ki, senin vereceğin o kilolarda beb iskelet gibi olurum galiba

kk birinci noteri Balım, Bebişim seni göremedim pek bugünlerde. İyi misin? Çocuk nasıl oldu? Özledim senii

@inci-tepik Balım ödemlerde gitmiş, eksilerle gelirsin yine bolca. Gerçekten sen bu işi çok iyi götürüyorsun

asliogretmen sen bitanesin biliyosun dimi ❤

Herkese iyi geceler tatlı rüyalar Canlarım

Kuzum dediğin mopa mutlaka bakacağım, öyle bir şey işimi inanılmaz kolaylaştırır, çok sağol balım

birmuhendisanne .!.:
Kizceler hayırlı geceler
2 Şubat menüsü:
Sabah kahvaltı yok, 9:40 gibi 1 fincan filtre kahve
11:30 gibi küçük kağıt bardakta sıcak çikolata

12:15 öğlen yemeği: 1 kase kesme çorbası, mantarlı et sote, salata

13:30 1 orta boy kırmızı elma
1 küçük şekersiz türk kahvesi

17:30 200 gr yoğurt

21:15 6 orta boy köfte
2 mandalina

2 lt su
8486 adım, spor yok

Afiyet olsun canım menün de adımın da çok güzel.

Saricivcivcikcik .!.:
Eki Görüntüle 2775167

Off off dün gece 12.30da bir açlık bastırdı, kendimi nasıl tuttum bilmiyorum valla, bence hepsi şeytanın işi

asliogretmen · 3 Şubat 2021

Günaydın Ballarım

Sabah yürüyüşü tamamdır

asliogretmen · 3 Şubat 2021

Günaydın Ballarım

Sabah yürüyüşü tamamdır

70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

kinayeye zeka barajı konsun istiyorum ben mesela

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Nirvana

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Nirvana

20+70'den 50'lere

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Benzer Konular