- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Günaydınnn Bal AslımGünaydınnnn
Ballarım
Mutlu Pazarlar
Eki Görüntüle 2773137
GünaydınGünaydınnnn
Ballarım
Mutlu Pazarlar
Eki Görüntüle 2773137
GünaydınGünaydınnn Bal Aslım
Güne böyle başlamak ne güzel
Civcivim dükkan işlerini iyice salladı
iş başa düştü
İyi olan kazansınGünaydınnGünümü Güzelleştiren 'Güzellikler'
Bugünden itibaren kaçamak yok
Mutfakta çok tepişmek yok
Kahveyi abartmak yok
Portakallı kurabiyeler yok
Şişik göbekleri
Basenlerin fazlasını
Kalınlaşmış belleri geride bırakacağımız bir günün başlangıcı olsun
Haydin bakim yatıp toto büyüttüğümüz yeter, spor yapma vakti geldiii
Teşekkür ederim canım sizi bırakıp gitmem hiç bir yereYa cikar nisin gruptan rica etsem
Tevrik ederim canjm azmin gucu
Süpersin Civcivim Leslie can dostumuzLeylam 44 dk leslie 5 mil ve 20 dk pilates yaptim geldim
Songül balım yaş 27 hedef 49,9 yapmıştık en son ölçülerimi yarın ölçüp atacağım
BALLARRRRR Yaş Boy Hedef 30
Ocak06
Şubat13
Şubat20
Şubat27
ŞubatVerilen Yüzde sudem34 35 171 62 67.9 sonngulen 36 160 55 Felicio 160 50 50.3 enerji_kusagi 31 159 52 66.0 Saricivcivcikcik 157 69.3 birmuhendisanne 160 65.4 @inci-tepik 29 152 65 81.9 asliogretmen 169 77.2 @Negoo 160 76 @samdan 160 58.2 Mysonismysun 166 57.3
Günaydın enerjilerin en güzeliGünaydınnGünümü Güzelleştiren 'Güzellikler'
Bugünden itibaren kaçamak yok
Mutfakta çok tepişmek yok
Kahveyi abartmak yok
Portakallı kurabiyeler yok
Şişik göbekleri
Basenlerin fazlasını
Kalınlaşmış belleri geride bırakacağımız bir günün başlangıcı olsun
Haydin bakim yatıp toto büyüttüğümüz yeter, spor yapma vakti geldiii
1 ŞUBAT ÖLÇÜLER
BALIMLAR Boyun Göğüs Bel Karın Kalça Basen Üst sağ
bacakÜst sol
bacakSağ kol Sol kol sudem34 sonngulen Felicio enerji_kusagi Saricivcivcikcik birmuhendisanne @inci-tepik asliogretmen @Negoo @samdan Mysonismysun
27 ŞUBAT ÖLÇÜLER
BALIMLAR Boyun Göğüs Bel Karın Kalça Basen Üst sağ
bacakÜst sol
bacakSağ kol Sol kol sudem34 sonngulen Felicio enerji_kusagi Saricivcivcikcik birmuhendisanne @inci-tepik asliogretmen @Negoo @samdan Mysonismysun
Songülüm ellerine saglik cok guzel olmus her şeyimiz
BALLARRRRR Yaş Boy Hedef 30
Ocak06
Şubat13
Şubat20
Şubat27
ŞubatVerilen Yüzde sudem34 35 171 62 67.9 sonngulen 36 160 55 Felicio 160 50 50.3 enerji_kusagi 31 159 52 66.0 Saricivcivcikcik 157 69.3 birmuhendisanne 160 65.4 @inci-tepik 29 152 65 81.9 asliogretmen 169 77.2 @Negoo 160 76 @samdan 160 58.2 Mysonismysun 166 57.3
Ellerine saglik enercim oo sabahtan etrafı topladim simdi sporumu yaptim geldimGünaydınnn Bal Aslım
Güne böyle başlamak ne güzel
Civcivim dükkan işlerini iyice salladı
iş başa düştü
30 dk leslie boosted ve 12 dk pilates yapildiGünaydınnGünümü Güzelleştiren 'Güzellikler'
Bugünden itibaren kaçamak yok
Mutfakta çok tepişmek yok
Kahveyi abartmak yok
Portakallı kurabiyeler yok
Şişik göbekleri
Basenlerin fazlasını
Kalınlaşmış belleri geride bırakacağımız bir günün başlangıcı olsun
Haydin bakim yatıp toto büyüttüğümüz yeter, spor yapma vakti geldiii
Sağol balım
Hay Maşaallah be CivcivimEllerine saglik enercim oo sabahtan etrafı topladim simdi sporumu yaptim geldim
Bide su dusakabinleri temizlesem iyi olcak ne zamndir erteliyorum
30 dk leslie boosted ve 12 dk pilates yapildi
Kacamak yok hadi bakalim toparlanma vakti
Günaydın balımGünaydınnnn
Ballarım
Mutlu Pazarlar
Eki Görüntüle 2773137
Günaydın balımGünaydınnGünümü Güzelleştiren 'Güzellikler'
Bugünden itibaren kaçamak yok
Mutfakta çok tepişmek yok
Kahveyi abartmak yok
Portakallı kurabiyeler yok
Şişik göbekleri
Basenlerin fazlasını
Kalınlaşmış belleri geride bırakacağımız bir günün başlangıcı olsun
Haydin bakim yatıp toto büyüttüğümüz yeter, spor yapma vakti geldiii
Tünaydın balımTünaydın fıstık hatunlar
Sıra bizlerde artık balım, yerimizde saymayı bırakıp kiloları verme zamanı.Sağol balım
Kalan kiloyu verip sıkılaşma zamanı
Anca çene çalmışim geçen ay
Senin yüzden harika bu arada yüzde 4,372 yapmışsın
Hem ideal kilonun altında hemde boyundan 10 kilo aşağısin daha ne olsun
Cok mantikli spor niyetineHay Maşaallah be Civcivim
Maşaallah dediğim 40 gün yaşamıyor dedirtme bana Minnak Kuşum
Az önce bende ilk defa Leslie 1 mil yaptım,
2 den biraz devam ettim. Fırsat bulursam 5e kadar yapacağım
Benimde camları da şey götürüyor.
Yarın spor niyetine silerim belki
Sende yarın duşkabin temizlersinBirbirimizi ittire kaktıra götürecez artık
Onu bugün gördüm de sıra ile gideyim dedimCok mantikli spor niyetinebenim de camlar pek iyi değil de bu ara surekli yagmur yagiyo diye silemedim onu sonraya atiyorum
Yarin icin anlastik
Leslieyle tanistin demek ben cok seviyorum ya bayağı faydali gercekten sıkılastiriyobi ara boosted videosunu dene benim icin cook eglenceli o da
Tabatayi sen yap bakim begenirsen ben de arkandan gelirim enercik hanımefendiler önden buyursun lütfenOnu bugün gördüm de sıra ile gideyim dedim
Daha Tabata(lar) var
O kadar çok video var ki her birini bir gün yapsam zaten kilo da kalmaz herhalde
Yine bi ara stepe döneceğim orta ve ileri seviyeleri resmen depar attırıyor
Afiyet olsun balım,menün de sporun da güzel olmuş31 Ocak Menüm
Sabah 10.00 haslanmis patates kavurmasi(dunden kalmisti) ustune 1 yumurta kirdim zeytin 2 cherry domates 1 dilim peynir 1 kasik yulaf icine 1 tatli kasigi pekmez azcik süt 1 gün kurusu dogradim.
Ara 12.30 kahve+ 1 hurma 1 gün kurusu 1 ceviz 4 badem
Ara 15.00 1 portakal
Ara 16.00 maden suyu
Akşam 17.10 4 kasik taze fasulye +3 kasik köz patlican salatasi üzerine 2 kasik fellah köfte + 1 bardak ayran
Spor; leslie boosted 30 dk + 12 dk pilates
Su 2 litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?