- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Afieyt olsun canim aslinda menülerin güzel ama şu aksam 9daki öğün biraz gec oluyo onda da senin elinde olan bisey yok biliyorum
Dinime küfreden musluman olsa bari desene
Afieyt olsun canim aslinda menülerin güzel ama şu aksam 9daki öğün biraz gec oluyo onda da senin elinde olan bisey yok biliyorumKızçelerim günaydınbugün home ofisim nasıl mesudum anlatamam
Menülerimi yazayım;
26 Ocak; Sabah kahvaltısı yok, 1 fincan şekersiz filtre kahve
12:15 Öğlen yemeği; 200 gr kadar tavuk döneri
3 yk kadar nohutlu bulgur pilavı,
200 gr yoğurt
Çok az domates çorbası -3 yk kadar ancak yedim, kalanını yiyemedim
Yeşil salata
13:30 1 küçük şekersiz türk kahvesi
15:00 1 küçük yeşil elma
21.15 aksam yemeği 5 küçük köfte
Bol limonlu lahana havuc salatası
1 avuc tuzsuz çekirdek
2 lt ye yakın su
spor maalesef yok,5696 adım
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
27 Ocak menüsü; Kahvaltı yok, 1 fincan şekersiz filtre kahve
12:15 öğlen yemeği 1 hasanpaşa köfte
2yk şehriye pilavı
1 kase tavuk suyu çorba
yeşil salata
13:30 1 küçük şekersiz türk kahvesi
15:30 200 gr yoğurt
2 mandalina
21:15 akşam yemeği 1 kase yeşil mercimek,
çok az kızarmış patates
1 kase cacık
bol limonlu havuçlu lahana salatası
1 avuç tuzsuz çekirdek ( 2 akşamdır anneme uyuyordum ama sondu :) )
1 lt su,( uyuya kalınca içemedim)
spor yok, 6070 adım ( akıllı saatin gösterdiği rakamlar ama ne kadar doğru bilmiyorum)
Qcalisirken diyet yapmak.zor oluyo mu cikan yemegi yiyebiliyosunuz ya sadeceKızçelerim günaydınbugün home ofisim nasıl mesudum anlatamam
Menülerimi yazayım;
26 Ocak; Sabah kahvaltısı yok, 1 fincan şekersiz filtre kahve
12:15 Öğlen yemeği; 200 gr kadar tavuk döneri
3 yk kadar nohutlu bulgur pilavı,
200 gr yoğurt
Çok az domates çorbası -3 yk kadar ancak yedim, kalanını yiyemedim
Yeşil salata
13:30 1 küçük şekersiz türk kahvesi
15:00 1 küçük yeşil elma
21.15 aksam yemeği 5 küçük köfte
Bol limonlu lahana havuc salatası
1 avuc tuzsuz çekirdek
2 lt ye yakın su
spor maalesef yok,5696 adım
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
27 Ocak menüsü; Kahvaltı yok, 1 fincan şekersiz filtre kahve
12:15 öğlen yemeği 1 hasanpaşa köfte
2yk şehriye pilavı
1 kase tavuk suyu çorba
yeşil salata
13:30 1 küçük şekersiz türk kahvesi
15:30 200 gr yoğurt
2 mandalina
21:15 akşam yemeği 1 kase yeşil mercimek,
çok az kızarmış patates
1 kase cacık
bol limonlu havuçlu lahana salatası
1 avuç tuzsuz çekirdek ( 2 akşamdır anneme uyuyordum ama sondu :) )
1 lt su,( uyuya kalınca içemedim)
spor yok, 6070 adım ( akıllı saatin gösterdiği rakamlar ama ne kadar doğru bilmiyorum)
Masallah becerikli hatun27 Ocak Menüm
11:00
1 dilim bol yulaflı keten tohumlu ekmek
1 bardak süt
Ara
1 muz
1/3 portakal
1 bardak süt
18:00
Peynirli ve zeytinli poğaça
1 dilim yumurtalı kuşbaşılı pide
1 bardak süt
Su 3 litre civarı
1 Kupa limonlu Yeşilçay
Bir kaç kupa şekersiz çay
Spor:
42 dk bisiklet
3287 adım
Not: Ballarım, bugün fırın işleri günümdü.
Ekmek dahil hepsini kendim yapıyorum. Deepfreze e stokluyorum. Bol tahıllı ve yağı mümkün oldukça az kullandım.
Yemek yapacak pek fırsatım olmadığı için yaptıklarımdan yedim. İnşaallah yakmışımdır, akşama kadar hiç oturmadım.
Evet çıkan yemeği yemek durumunda kalıyoruz maalesef, ben ya pilav vs almıyorum ya da porsiyonu azaltıyorum.Qcalisirken diyet yapmak.zor oluyo mu cikan yemegi yiyebiliyosunuz ya sadece
Sağol bebişimm, inşaallah erimiştirAfiyet olsun canim onceki gunler falan d acok guzeldi bence dengelemissindir zaten surekli hareket etmissin erimistir o
Ben de sık sık biseyler yapip buzluga atiyorum iyi oluyo gercekten. Bi ara yine yapsam iyi olcak da iste bu ara kacamaktan basim kurtulmadi bide onu yapsam kötü olcak
Teşekkür ederim CanımMasallah becerikli hatun
Bebişim, Yandex kullan, adguard reklam engelleme eklentisini indir. Bir tane reklam görmezsinŞu reklamlara picagi takcam simdi ben begene tikliyorum o reklama giriyo habire trendyola sokuyo benialmicam kardeşim almiyorum zorlama
Tünaydın Balımm
Kabul ediyorum biriciğim
Allah zihin acikligi versin canım masallah sanacaliskan insan her sartta nasil calisiyo ama dimi bahanelere sıgınmadan. İnsallah bu emeklerin karsiligini martta alcaksin canim❤ inaniyorum basarcaksin
Minnak ogluna da gecmis olsun insallah hemencecik iyilessin
Merhaba canım iyiyim sen nasılsın? İşler yoğun bu aralar biraz
Yaparsın sen Songül’üm
Çok geçmiş olsunumarım hemen iyileşir bebişin
Cok cok gecmis olsun cocuklar bebekler hic hastalanmasa, anneler hix telaslanmasa ne guzel olur hastalik hic yakismiyo
kk birinci noteri geçmişi okuyamadım ama bebek hasta olmuş sanırım cnm ( çok geçmiş olsun, daha iyidir umarım.
Balım senin sınav Mart sonu muydu?süre az kaldı mecbur çalışıyorum civcivim
bugün akşam da inşallah yardircam
çok teşekkür ederimbugün daha iyi çok şükür:)
teşekkür ederim canım benimbugün daha iyi:)
çok sağol kuzumah ahh minicik bedenleriyle ne kadar mücadele ediyolar. Allah dermansız dert vermesin diyorum artık. tam plan yaparken hasta oldu çünkü ilahi mesaj gelmiş gibi hissettim.
Balım senin sınav Mart sonu muydu?
Çalışma konusunda azmini biliyoruz
Böyle kafaya taktıysan uçanla kaçan dışında elinden kurtulma şansı yok
Afiyet olsun Balım28 Ocak menüm
sabah 8:30
bir haşlanmış yumurta, bir dilim kaşar, bir dilim ekmek, 5 zeytin, biraz cevizli çörek otlu kurutulmuş domates, bı çay kaşığı bal, bı çay kaşığı kaymak
12:00
yarım muz
13:00
bir sade türk kahvesi yanına minnak bitter
17:00
bir tabak kuru fasulye, çoban salata, yarım dilim ekmek
su icmedim hiçicicem inşallah yatana kadar
adım 4 bin civarı
akşam sütlü kahve içerim bide:)
Niye gerisin ki canım, geç mi başladın çalışmayaben cok gerideyim diğerlerinden enerjim
inşallah dediğin gibi oluraynen mart sonu
sen naptın nasıl gidiyo:)
Afiyet olsun Balım
Menünü beğendim, akşam 1-2 kaşık yoğurtta yeseymişsin iyi olurmuş.
Su için beklemeeee, iç hemenn
Az içiyorsun son günlerde zaten.
Niye gerisin ki canım, geç mi başladın çalışmaya
Herşeyi çalışmasan bile kafadaki bilgilerle çatıştırır mantık kurarsın, yazılı sınav olmayacak mı?
Biraz yoğun geçiyor son günlerim, zaruri ev işleri, telefon trafiği, kitap, Kk, spor vs gün bitiyor hemen.
Menü efso28 Ocak menüm
sabah 8:30
bir haşlanmış yumurta, bir dilim kaşar, bir dilim ekmek, 5 zeytin, biraz cevizli çörek otlu kurutulmuş domates, bı çay kaşığı bal, bı çay kaşığı kaymak
12:00
yarım muz
13:00
bir sade türk kahvesi yanına minnak bitter
17:00
bir tabak kuru fasulye, çoban salata, yarım dilim ekmek
su icmedim hiçicicem inşallah yatana kadar
adım 4 bin civarı
akşam sütlü kahve içerim bide:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?