- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
- 248
Muhtesemn
MuhtesemnSporlarim
7 dk yüz yogası
3 dk plank egzersizleri
16 dk sırt egzersizleri
12 dk basen egzersizleri
Normalde ikisini bir araya getirmem de zorundaliktan olduHa ortanca ha sümbül sen de negocum
Gül bile diyebilirdi
Kadın olmaktan nefret ettiğim bir gündeyim balımsabahtan beri temizlik var, geberdim
Ne de güzel yapmışsın Aslı balım
Helal sana hem temizlik hem spor.
İnşallah bir gün deneyeceğim ama fantezisiz yapayım bari
Alkış diyorum Sudem balıma
Bu da mı gol değil aman canim zaten ayni ailedenler belli ki. Cok benziyolarBilemedin,sümbül
Yok onu biliyorum onun çiçekleri gocaman oluyo bonusumPapatya deseydin
Civciv
Oo afiyet olsun canim çekti ama yine yemek saati geldi
Senin gibi biriciğim, teşekkür ederimYaaaa ama bu fincan cok tatlii
Afiyet olsun asli balim❤
wuuu, harika25 dk da dans ettim geldim
Açtım yabancımüzik
Sayfa 300
Ayyy olamaaz partiyi kacirdim
Börek olmamis canim ya keske salata ya da ayran falan yapsaydin kofteyi arttirsaydin.Sabah:
1 dilim tam bugday
Peynir
5-6 zeytin
1 tatli kasigi bal
2 adt hindi fume dilim
3 kayisi
Oglen:
Mandalin
Elma
3 yk yulaf
3 yk yogurt
3 ceviz
3 hurmadan smoothie
Aksam:
3 kofte
İspanakli borek 2 dilim
Filtre kahvemi icer yatarim
Spor:
30 dk tabata
Yok bu dunku borek fit borek diye video atmistim ya yufkali degil istersen atayim ozeldenBörek olmamis canim ya keske salata ya da ayran falan yapsaydin kofteyi arttirsaydin.
Yok cnm dun incelemistimYok bu dunku borek fit borek diye video atmistim ya yufkali degil istersen atayim ozelden
Sagolasin canim sana da afiyet olsunYok cnm dun incelemistimafiyet olsun o zaman
Saol canimmSagolasin canim sana da afiyet olsun
Sağol canım birde böyle deniyeyimBalım, önce boyun ve sırt egzersizleri yapsan sonra diğerlerini arkasından yapmayı denesen daha iyi olacak sanki.
Youtube da SağlıklıHoca var. Adam işinde çok iyi, bilgili. Onu tavsiye ediyorum herkese. Bende çok fayda görüyorum. Sürekli günlerce eğilince veya kollarımı boynumu çok zorlayacak işler yapınca senin gibi şikayetler yaşıyorum. O zaman o adamın egzersizlerini yapıyorum. Hemen fark ediyor. Kıyamam sana❤
Benim de inanilmaz agriyo kollarim hic sevmiyoeum zayen kol harwketleriniSağol canım birde böyle deniyeyim
Kol değil canım,boynum ve sırtım ağrıyor benim yapıncaBenim de inanilmaz agriyo kollarim hic sevmiyoeum zayen kol harwketlerini
Benim se boynum agriyo bazenKol değil canım,boynum ve sırtım ağrıyor benim yapınca
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?