- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Balım, önce boyun ve sırt egzersizleri yapsan sonra diğerlerini arkasından yapmayı denesen daha iyi olacak sanki.Buralardayım canım,bildirim gelmeyince bakmamışım.
İki gündür leslie yapıyorum ama boyun ve sırt ağrısı yapıyor:/ elleri havaya kaldırma hareketinde zorluyor bakalım.
Youtube da SağlıklıHoca var. Adam işinde çok iyi, bilgili. Onu tavsiye ediyorum herkese. Bende çok fayda görüyorum. Sürekli günlerce eğilince veya kollarımı boynumu çok zorlayacak işler yapınca senin gibi şikayetler yaşıyorum. O zaman o adamın egzersizlerini yapıyorum. Hemen fark ediyor. Kıyamam sana❤