Benim güzel Leylam ❤Günaydın ballarımHepinizi çok özledim Enerjimin verdiği ilhamla sizi sabah ben karşılayayım dedim
gününüz diyete uygun, bol eğlenceli sizin gibi tatlı tatlı geçsin
GünaydınGünaydın güzel ve güçlü kadınlar
Ben aslında sabah güzel kahvaltı yapmıştım canım ama öğleden sonra dışarda olunca oğlum acıktı. Eşim de paket yaptıralım evde yeriz deyince işime geldi, yemek yapma derdinden kurtuldum ama diyete pek uygun değildi canım. Neyse dün dünde kaldı deyip bugün güzel listeler yapıyoruz.Enercim sabah az yedim belki ondan olabilir evet.. yumurtali ekmek yapmicaktim da ekmekler küflenmek uzereydi kurtarayim diye yapiverdim hemen
İnşallah yarin daha iyi olur canim
Sıkıntım yok bu arada canim hava falan kötüydü belki ondandir icim karardı
Haklisin canim insaniz tabi degisiyo her gün birbirinin aynisi olamiyo
Sen neden öyle oldun peki
Evet yarin bakiyim sana yazdin mi yazmadin mi diye. Ona göre sabahtan basla dikkat etmeye. Ben de menüme seni etiketlerim etiket gelmezse bil ki yanlis yollara sapmışım
Gelinlik büyük motivasyon olmuştu canım, ben de kendimi ameliyatla motive etmeye çalışıyorum.Aslim oncelikle masallah diyor ve başarılarının devamini diliyorum.
Bisey sorcam bu mitivasyonun kaynagi ne
Ben gecen sene gelinligin icinde incecik goruncem diye cok cok saglam bi motivasyona sahiptim. Ondan canim kacamak istemiyodu durmadan hareket halindeydim.
Ama bu sene gelinlik yok yetismem gereken bisey yok motive olamiyorum. Aralarda bozuluyo.
Yine veiriyorum ama iste daha iyisini yapabileceğimi bildigim icin kendimi zorlasam fena olmazdı..
Afiyet olsun canım menün çok güzelKizlar nasılsınız? Uzun upuzun bir aradan sonra menü paylaşımlarına döneyim diyorum
25 Ocak menüsü:
Kahvaltı yok , 1 fincan sekersiz filtre kahve
1 küçük fincan şekersiz expresso
12:30 Öğlen menüsü: çok az patates üstüne 200 Gr kadar mantarlı et sote
1 kase Ezo gelin çorba
1 küçük kase yeşil salata
200 gr.yogurt
2 mandalina
13:30 1 sade türk.kahvesi
Akşam 21:15 1 kase şehriyeli tavuk çorbası
Lahanalı havuçlu bol limonlu salata
2 lt ye yakın su
Spor yok, saatim 7314 adım gösteriyor ama yarısını ancak attım sanırım.
Heyy maşallah deyip önünde saygıyla eğiliyorum balım25 Ocak Menüm
08:40
1 kupa filtre kahve
1 incir,1 hurma
3 ceviz,5 çiğ fındık
13:00
1,5 haşlanmış yumurta
1 yk lor peynir
1,5 dilim tt ekmek
2 yk hibeş (tahinle yapılan bir meze)
18:30
5 yk kabak+3yk yoğurt+1yk keten tohumu
Bolca pulbiber, nane
Su: 3 litreye yaklaşıyor, devam
1 sade maden suyu içine 1/2 limon
1 kupa yeşilçay
Spor:
10 dk yoga
20 dk bölgesel egzersiz
76 dk bisiklet
3834 adım
Hoşgeldin Çiçeklerin Kadını
Canım çok geçmiş olsun, Acil şifalar diliyorum
Ne oldu, nasıl oldu kuzucuk?
Yazacaktım bugün sana veNego ma özlettiniz neredesiniz diye..
Hibiskusu benimle konuşmuştun
Nasıl demliyor arkadaşların? Sade mi yapıyorlar?
Buralardayım canım,bildirim gelmeyince bakmamışım.
Kavuşalım canım özledik seniBalım çok özledimhep şeyi okuyorum Yarın kavuşalım
Ohhh içim açıldı, nasıl güzeller
Günüm aydınlandıGünaydınGüçlü ve Güzel Boncuğum
Günaydın,adı gibi enerji vericimHoşgeldin Çiçeklerin Kadını
Günaydın yüreği de kendi gibi Güzel Balım❤
Günaydın güzel ve güçlü kadınlar
Günaydın canımKavuşalım canım özledik seni
Ohhh içim açıldı, nasıl güzellergünaydın negom.
Günüm aydınlandı
Fıtık falan var mıydı canım, zorlanma oluyorsa yapmasan mı acaba.Buralardayım canım,bildirim gelmeyince bakmamışım.
İki gündür leslie yapıyorum ama boyun ve sırt ağrısı yapıyor:/ elleri havaya kaldırma hareketinde zorluyor bakalım.
A ha ortancalar
Maalesef canım fıtık ve düzleşme var.Elleri kaldırma hareketini yapmadan deniycem yarın bakalımFıtık falan var mıydı canım, zorlanma oluyorsa yapmasan mı acaba.
Bilemedin,sümbülA ha ortancalarbildim dimi bildim.
Bildin de
A ha ortancalarbildim dimi bildim.
Bildin de
Merhaba demeye geldim sizeKavuşalım canım özledik seni
Ohhh içim açıldı, nasıl güzellergünaydın negom.
Günüm aydınlandı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?