Hoşgeldin canım kilolarımız yakın sayılır :) ben spora gidiyorum haftada 4 gün bazen bi tanesine gidemiyorum çalıştığım için daha sonra günde iki öğün yiyorum bol sıvı şimdilik başka bişey yapmıyorum bugün tartılamadım haftaya pazartesi kilomu yazacağım inş 59 olurum haftaya bende önce 55 é inip sonra 52 ye inmek istiyorum bakalım sen neler yapıyorsun zayıflamak için bide yaşın kaç :)merhababende kılo vermeye ugrasıyorum....
flove bırbırımıze destek olalalım..amacım önce 55 sonra 50 kılo olmak
suan kılom 58...boy 1 55dıyet yapmam gerek sen nasıl verıyosun kılo ...dıyet mı yapıyorsun
hoşbuldum canım..ya ne guzel calısımak ıyıdır :) bende evdeyım spor yapıyorum kardıo ve egzersızlerım var..yaşım 28 bende iki ögun yıyorum spor bol su..ama 58 de takılı kaldım veremıyorum...acaba elma yada patates dıyetı falan mı yapsam bu kılolar gıtse sevıncem :) sen kac yasındasın canımHoşgeldin canım kilolarımız yakın sayılır :) ben spora gidiyorum haftada 4 gün bazen bi tanesine gidemiyorum çalıştığım için daha sonra günde iki öğün yiyorum bol sıvı şimdilik başka bişey yapmıyorum bugün tartılamadım haftaya pazartesi kilomu yazacağım inş 59 olurum haftaya bende önce 55 é inip sonra 52 ye inmek istiyorum bakalım sen neler yapıyorsun zayıflamak için bide yaşın kaç :)
Bende aynı senin gibiyim canım artık kilolar çok zor gidiyor ama zorda olsa gidecek.. Ben 21 yaşındayım bu arada nasıl Pro üye olunuyo :)hoşbuldum canım..ya ne guzel calısımak ıyıdır :) bende evdeyım spor yapıyorum kardıo ve egzersızlerım var..yaşım 28 bende iki ögun yıyorum spor bol su..ama 58 de takılı kaldım veremıyorum...acaba elma yada patates dıyetı falan mı yapsam bu kılolar gıtse sevıncem :) sen kac yasındasın canım
yaa gencsın ne güzel :)Bende aynı senin gibiyim canım artık kilolar çok zor gidiyor ama zorda olsa gidecek.. Ben 21 yaşındayım bu arada nasıl Pro üye olunuyo :)
Hiç denemedim canım ama öyle diyolar hemde faydalıymışyaa gencsın ne güzel :)
zayıflatıyor muymus canım sogan kürü
Hoşgeldin canım aramıza istersen bize katıl sende aklında bir şey varsa birlikte uygulayalımMerhaba arkadaşlar ben siteye yeni üye oldum. ÜNV. yıllarında 55-58 kilo aralığındaydım çalışmaya başlayınca 73 kiloya kadar çıktım. Geçen sene bazı sıkıntılardan dolayı yemek yiyemedim. 63 kiloya kadar düştüm ama şu an 66-67 arasında değişiyorum. Hedefim 55 kilo olmak. Herkese kolay gelsin :))
Sende hoşgeldin canım bundan sonra zayıflamak için ne yaptığımızı buraya yazalım bide gün içinde neler yediğimizi akşam yazalım her pazartesi de kilo bildirimi yapalım ben çok merak ediyorum kilomu ama tartılmıyacağım pazartesi yi bekleyeceğim bende 70 den 60 a indim şimdiki hedefim 50 :) ama önce yarı hedefi gerçekleştirsem bile büyük başarı benim için Allah nasip ederse 55 kiloya inince fotoğraf yüklüyeceğimBende varim :)
Boy: 159cm
Kilo:69
Hedef:60 (ilk hedef)
Bol sanslar
Tesekkur ederim canimSende hoşgeldin canım bundan sonra zayıflamak için ne yaptığımızı buraya yazalım bide gün içinde neler yediğimizi akşam yazalım her pazartesi de kilo bildirimi yapalım ben çok merak ediyorum kilomu ama tartılmıyacağım pazartesi yi bekleyeceğim bende 70 den 60 a indim şimdiki hedefim 50 :) ama önce yarı hedefi gerçekleştirsem bile büyük başarı benim için Allah nasip ederse 55 kiloya inince fotoğraf yüklüyeceğim
Canım ben 160 boyunda kemikliyim yani kilomu göstermiyorum ama yinede olabilirsem 50 olmak istiyorum şimdilik 55 hedefim :) 21 yaşındayım çalıştığım için bazı günler tek öğün bile beslendiğim oldu benim herzaman uyguladığım şeyler çayı şekersiz içerim ama zayıflamak için değil severek günde bir tane şekersiz türk kahvesi içerim çok seviyorum ama zararlı olur die daha fazla içmiyorum bide bol su içmeye çalışıyorum bundan sonra yani yarın başlayacağım artık herzaman olmasada 3 öğün yapcam mesela sabah 2 yumurta haşlanmış 2 ceviz bir dilim ekmek domates salatalık öğlen 1 kase çorba meyve Akşam 1 kase çorba artı 1 tabak da yemek meyve yarın böyle bişey yapmaya başlayacağım :) bu arada senin yaşın kaçTesekkur ederim canim. Sen aslinda ne guzel vermisin fazla kilolarini. Peki boyun kac? Insallah hedefine bir an once gelirsin. Ben neler yedigimi kabataslak yazabilirim :) :
-Sabah kalktigimda 7ye dogru bir dilim kepek ekmeginin arasina hergun farkli bisey koyup yiyorum.
-Buroda kafeme bile light seker kullaniyorum artik (6kalori). Bolbol su.
-Ogle yemegim saat 12bucuga dogru evden getirdigim olculu sekilde yemek (mesela bugun pilav, kürili tavuk,az bisede cacik: hepsi bi tabagin icine sigacak sekilde+salata).
-Ara atistirmalarim oluyo (nane, kayisi kurusu vs)
-Aksam isten cikacagima yakin yani 5e dogru iki dilim kepek ekmeginin arasinda yine bisey olmasi sartiyla yiyorum.
-Eve gidince bise yemiyorum, yani 6dan sonra orucmusum gibi oluyo
Pazartesi gelsin kilo bildirimi yapicam.
Sen neler yapiyosun? nsl besleniyosun
Anliyorum canim umarim en kisa zamanda 55 olursun. Ben 24 yasindayim guzelim. Ben once 60 koydum kendime hedef, sonra 58 bakalim :)Canım ben 160 boyunda kemikliyim yani kilomu göstermiyorum ama yinede olabilirsem 50 olmak istiyorum şimdilik 55 hedefim :) 21 yaşındayım çalıştığım için bazı günler tek öğün bile beslendiğim oldu benim herzaman uyguladığım şeyler çayı şekersiz içerim ama zayıflamak için değil severek günde bir tane şekersiz türk kahvesi içerim çok seviyorum ama zararlı olur die daha fazla içmiyorum bide bol su içmeye çalışıyorum bundan sonra yani yarın başlayacağım artık herzaman olmasada 3 öğün yapcam mesela sabah 2 yumurta haşlanmış 2 ceviz bir dilim ekmek domates salatalık öğlen 1 kase çorba meyve Akşam 1 kase çorba artı 1 tabak da yemek meyve yarın böyle bişey yapmaya başlayacağım :) bu arada senin yaşın kaç
aslinda benim hedefim senin oldugun durum suan :) 1.60 a 60 kilo bu ilk hedefimCanım ben 160 boyunda kemikliyim yani kilomu göstermiyorum ama yinede olabilirsem 50 olmak istiyorum şimdilik 55 hedefim :) 21 yaşındayım çalıştığım için bazı günler tek öğün bile beslendiğim oldu benim herzaman uyguladığım şeyler çayı şekersiz içerim ama zayıflamak için değil severek günde bir tane şekersiz türk kahvesi içerim çok seviyorum ama zararlı olur die daha fazla içmiyorum bide bol su içmeye çalışıyorum bundan sonra yani yarın başlayacağım artık herzaman olmasada 3 öğün yapcam mesela sabah 2 yumurta haşlanmış 2 ceviz bir dilim ekmek domates salatalık öğlen 1 kase çorba meyve Akşam 1 kase çorba artı 1 tabak da yemek meyve yarın böyle bişey yapmaya başlayacağım :) bu arada senin yaşın kaç
Şu anda bu yaptığın diyetle 60 a çok rahat inersin bence ama 60 dan sonrası gitmiyor resmenaslinda benim hedefim senin oldugun durum suan :) 1.60 a 60 kilo bu ilk hedefim
Benim eski iş yerinden arkadaşım soğan kürü yapmıştı. Sonra doktora gitti başka bir şey için doktor kızmıştı. Ama nedenini hatırlamıyorum. Çok fazla ödem attırdığı içindi sanırım ...Çikolata cips ::) ilerleyen zamanda soğan kürüne başlayalım mı?
O zaman bende kısa süreli yaparım canım sağol mesela bir günBenim eski iş yerinden arkadaşım soğan kürü yapmıştı. Sonra doktora gitti başka bir şey için doktor kızmıştı. Ama nedenini hatırlamıyorum. Çok fazla ödem attırdığı içindi sanırım ...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?