70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Oyaz_08 · 20 Nisan 2012

sabah:
1 bardak ılık limonlu su
kahvaltı:
1 dilim çavdar ekmeği
1 domates
1 kk beyaz peynir
5 zeytin

ara:
1 bardak nescafe 2+1
2 form bisküvi

öğlen:
1 kase makarna salatası
(güne gittim ve bukadarla yetindim)

ara:yapamadım

akşam:
yarım kase domates çorbası
1 dilim çavdar ekmeği
et sote
salata
ayran

ara:
soda

bugün akşamı fazla fazla kaçırdım ya şimdi nasıl rahatsızım bilseniz.

yatana kadar erimesi lazım.çocukları uyutup 1 saat bisiklet bincem.

theolog · 20 Nisan 2012

NorA_ .!.:
EVET ....kocişi odun olmayan tek hatunsun bu topikte...

EVET ....alkışlıyoruz

benimde benimde kocacım hep destektir bana, buraya yazmadan edemicem :)) her daim destek olur, yeme atakları geldiğinde beni o durdurur, yeme sonra üzülürsün diye, zayıfla sen ne dilersen alcam diyip motive eder, nazar değmesin maşallah kocama benimde

Oyaz_08 · 20 Nisan 2012

başlangıç:74
geçen hafta:72
bu hafta:71
giden:1.000
toplam giden:3
hedef:60
YENİ ÜYEYİM

kubragokhan · 20 Nisan 2012

esinturgay .!.:
Bende heran kötü bişey yapabilirim Dayanamıyorum...

Ben yaptim sen yapma salatalik ye. Yogurtla birlikte icine de bir tutam nane koy ye guzel olur cacik gibi ben ettim sen etme :)

Oyaz_08 · 20 Nisan 2012

sabah olsun istiyom bi an önce.sabah ilk işim tartıya çıkmak olcak.bu arada mesaj sayım 95 olmuş.bi gayret 100 etsem iyi olcak

kubragokhan · 20 Nisan 2012

Oyaz_08 .!.:
sabah olsun istiyom bi an önce.sabah ilk işim tartıya çıkmak olcak.bu arada mesaj sayım 95 olmuş.bi gayret 100 etsem iyi olcak

100 olunca noluyo ki

Oyaz_08 · 20 Nisan 2012

puccaya özelden mesaj atcam atamıyom.100 mesaj istiyo da ondan.
ya bişi sorcam yemekten hemen sonra su içmelimi,içmemekmi daha iyi acaba?

Oyaz_08 · 20 Nisan 2012

ya bide ben avatarıma resim koymak istiyom.ama nası yapcam bilemedim.cahilliğime verin kızlar :26::26:

kubragokhan · 20 Nisan 2012

Oyaz_08 .!.:
puccaya özelden mesaj atcam atamıyom.100 mesaj istiyo da ondan.
ya bişi sorcam yemekten hemen sonra su içmelimi,içmemekmi daha iyi acaba?

Himm. Anladim su icmek her zaman iyiymis gecen doktirumda ayça kaya demisti icebildiginiz her an icin yemek sırasinda bile su icilebilir dedi ama benim midem bulaniyor cok ice,iyorum

kubragokhan · 20 Nisan 2012

Oyaz_08 .!.:
ya bide ben avatarıma resim koymak istiyom.ama nası yapcam bilemedim.cahilliğime verin kızlar :26::26:

Ben bilmiyorum cnm butarz seyleri Senden daha cahilims galiba:)

sendenanalistolurdediler · 20 Nisan 2012

ptty .!.:
18mart2012 pazar 75,4kg
23mart2012 cuma 74,4 kg
30mart2012 cuma 73,4 kg
6nisan2012 cuma 73,1 kg
13nisan2012 cuma 72,5 kg
20nisan2012 cuma 71,4 kg

toplam 1 ayda :4 kg ,bugün 1 ay 2 gün oldu diyet için sizce iyimi bir ayda 4 kg kızlar 15 haziranda o zaman 63 oluyorum dimi kızlar hesaplara göre yanlışmı yoksa :44:

Bence süper canım tebrik ederim

minderbob .!.:
masallahhh Adnan hocanin masallahindan

Teşekkür ederimmm cancazımm benimm.

abababa .!.:
adam idol yaa
harikasın bebeğim darısı bizim de başımıza inşallah maaşallah diyorum

Amin tatlımmmm teşekkür ettim.

BenSuzi .!.:
yeter ama ya okdar morelim bozuldu okadar alinti yapiyorum 3 oldu bilgisayar kapandi morelimde bozuk zaten acim disciye gittim kadin agzimi yirtti yanagim halen sis

aksam geleyim yatmadan kusura bakamayin kizlar

Anaaa

Çok geçmiş olsun canım ya

esinturgay .!.:
Çook aç hissediyorum kendimi

Saat 7 de yedim akşam yemeğimi yani special k... Ama hiç doymadım ya.

Böyle lezzetli müthiş bişeyler yemek istiyorum. Kendimi nasıl durdurucam yaa

Akşamları sebze + çorba + salata falan yesen daha doyurucu olur.

kubragokhan .!.:
PuCCaaa .!.:

Nerden nereyeee :103:

Eki Görüntüle 396319 ------> 84 falan

Eki Görüntüle 396320 --------> 81 olması gerek

Eki Görüntüle 396321 -------> 71.3

Eki Görüntüle 396322 ------> 66.5

Eki Görüntüle 396323 -------> 63.0

Eki Görüntüle 396324 --------> 63.0[/QUOTE

Masallah cok guzel zayiflamissin gönülden tebrik ediyorum. Umarim bende zayiflarim eski halinle son halin arasinda dehset fark var cok güzel olmussun icinden 3 yasinda bir cocuk cikmis sanki :) şu benim icimdeki cocukda bi çiksa iyi olcak
Ne kadar sürede verdin kilonu hic birakmadan araliksiz mi verdin ? Cok soru oldu galiba ama göruüntü muazzam merak etmemek elde degil

Genişletmek için tıkla...

Canım sürekli sıkmadım kendimi istediğimi yedim.
Bak bu da kilo verme çizelgem işte.
Son 3 aydır tam asılıyorum diyebilirim.

grafiti · 20 Nisan 2012

arkadaslar bugün ki menümü yazıyorum
sabah:1 dilim ekmek salatalık domates 5 zeytin 1 dilim ince peynir maydonoz(peynir ve maydonzumla 1 yumurtadan yağsız omlet yaptım)
yeşil çay
ara öğün:10 badem
aerob,k 45 dkka
2.ara öğün:2 grisini 1 bardak ayran
akşam17:00da:1 kase corba 2 kaşık pırasa yemeği 1 dilim ekmek salata ve yoğurt
yürüyüş 1:10dk
20:30da dondurma(biraz kendimi ödüllendirdim)
gün içinde 3 ltre su
şimdi de yeşil çyla final yapıyorum
bu aradaaa yine yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı keten tohumu ve 2 bardak suyumu ihmal etmedim

Matematikcii · 21 Nisan 2012

ya ben zayıflıyo gibi hissetmiyorum hiiç

minik_kelebek · 21 Nisan 2012

menümü bende paylaşayım enseye şaplağı yiyim

sabah 9.00 kHVAltı
bı kac catal patates kızartması
2kk peynır
3-5 zeytın
bır dılım köy ekmegı
salatalık
domates

öğle 13.30
cegrek simit
bı parca peynır
yarım dilim pasta

ara 16.00
yarım muz
1 kivi

aksam 18.30
ızgara tavuk
fırında patATES (3 elma dilim)
yogurt

kötü bır menu ama gectıgım 3-4 gunu yazmaya kalkarsam bu cook masum kalır
o yüsdenn es gecıyorum

neskuik · 21 Nisan 2012

selam çıtırlar nabersiniz

sihirlikk · 21 Nisan 2012

PuCCaaa .!.:
Bence süper canım tebrik ederim

Teşekkür ederimmm cancazımm benimm.

Amin tatlımmmm teşekkür ettim.

Anaaa
Çok geçmiş olsun canım ya

Akşamları sebze + çorba + salata falan yesen daha doyurucu olur.

kubragokhan .!.:

Canım sürekli sıkmadım kendimi istediğimi yedim.
Bak bu da kilo verme çizelgem işte.
Son 3 aydır tam asılıyorum diyebilirim.

Eki Görüntüle 396469

Genişletmek için tıkla...

Haklısın ya ben special k yı sabaha çekeyim. Akşam yemek yemeyince ben doymuyorum sanırım Öyle takıntılı insanlar vardır ya çorba yemeyince doymaz falan...Bende onlardanım.

Dileek sen olmasan naparız biz

sihirlikk · 21 Nisan 2012

neskuik .!.:
selam çıtırlar nabersiniz

İyidir senden nabeer ??

Ben sana özel mesaj atacaktım atamadım mesaj kutun doluymuş

Bi marka konusu geçmşti ya burda açıklaşamamıştın ismini...Onu soracaktım banada yollar mısın?

Oyaz_08 · 21 Nisan 2012

matematikcii .!.:
ya ben zayıflıyo gibi hissetmiyorum hiiç

4 kilo vermişsin canım aslında hissetmen lazım ama.ben hissediyorum ufaktan,ufaktan eridiğimi Daha yolun çok başında sayılırım.keşke daha önce başlasaymışım diyorum bazen.ama neyse zararın neresinden dönülürse karmış.biz önümüze bakalım inş.gelecek hafta daha hırslı olacamğım.herşey çok güzel olacak.inanıyorummmmmmmm.tam gaz yola devam kısçeler.

Iyi geceler hepinize.sabah görüşmek üzere

neskuik · 21 Nisan 2012

esinturgay .!.:
İyidir senden nabeer ??

Ben sana özel mesaj atacaktım atamadım mesaj kutun doluymuş

Bi marka konusu geçmşti ya burda açıklaşamamıştın ismini...Onu soracaktım banada yollar mısın?

hıhı tabiki gönderirim

sihirlikk · 21 Nisan 2012

neskuik .!.:
hıhı tabiki gönderirim

Teşekkürler...

Bu arada çizelgene göre hedefine çok az kalmış tebrikler

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

yine yeni yeniden..:(

Hedef 65...

Hedef 65...

Aktif Üye

yine yeni yeniden..:(

Hedef 65...

Benzer Konular