- 7 Mart 2011
- 9.186
- 4
gününüz aydın olsun biraz gec kaldım ama neyse........
menum
sabah
1 domates
1 salatalık
1 yeşil acı biber
5 zeytın
2 dilim salam
1 bardak sekersız ıhlamur
2 dilim lıght peynır
ara
1 ceviz
öğle
3 yk.ıspanak
2 yk.yogurt
ara
yeşil elma
akşam
nesfıt
acıkırsam elma yerım yıne bu arada proteıne baslamıstım ama bugun alısverıs yapmayı unuttugum ıcın evde öğlen ıcın et yok o yuzden yarın bastan baslıcam.bıde bu arada bu proteın dıyetı ıle kac kılo verılıyor bana yazabılırmısınız....
menu ılavelerı :3 lt su 2 kupa form cayı 1 kupa yesıl cay.....
aaayyy ben nedense çok acıktım bugün 1 saatim var daha öğle yemeğine
Şinitzel daha güzel
Süper bişey dimi.
Hem acıkmıyorsun hem takır takır gidio
Benimde 2. günüm bugün:13:
Bugün 58.8 i gördüm ama sonra tekrar 59 kusürü gördüm.
Sabah
Salata ( Göbek, Kırmızı Lahana, 2 dil peynir, 8 tane zeytin, Domates, Salatalık, Yarım limon),
Ihlamur çayı
Ara:
10 tane badem,
7 otlu çay
Öğlen:
80 gram light ton balığı,
Salata,
Zero
Ara:
15 tane badem,
Türk kahvesi
Akşam:
Salata,
Nugget
Slm kizlarrr
Jillian level 1 20 dk suruyo. Sonrasinda insanin kemdine gelmesi de 20 dk suruyo..
Siddetle tavsiye ediyorum
Her gun yapicm yaza kadar.
Oglen salatamin yanina ne yapsam :/
Peynirli salatadn skldm
Slm kizlarrr
Jillian level 1 20 dk suruyo. Sonrasinda insanin kemdine gelmesi de 20 dk suruyo..
Siddetle tavsiye ediyorum
Her gun yapicm yaza kadar.
Oglen salatamin yanina ne yapsam :/
Peynirli salatadn skldm
Slm kizlarrr
Jillian level 1 20 dk suruyo. Sonrasinda insanin kemdine gelmesi de 20 dk suruyo..
Siddetle tavsiye ediyorum
Her gun yapicm yaza kadar.
Oglen salatamin yanina ne yapsam :/
Peynirli salatadn skldm
ben ılkınde cok acıkıodm cnm maf olmustm
ama dun hııııc acıkmadım bugun de acıkmadm
tüü tüüüüü nazar degmesnde
haftann 3 gunu yapmayı planlıorum artık cnm
Şinitzel daha güzel
Öğlen oldu mar
Slm kizlarrr
Jillian level 1 20 dk suruyo. Sonrasinda insanin kemdine gelmesi de 20 dk suruyo..
Siddetle tavsiye ediyorum
Her gun yapicm yaza kadar.
Oglen salatamin yanina ne yapsam :/
Peynirli salatadn skldm
Kahvalti menum
Bir yumurta ve köy peynirinden omlet
Bir dilim tam bugday ekmegi
Yesil cay
Daha yeni kahvalti yaptim bugun 3 ara ogun ve birde aksam ana. Ogun yemeyi dusunuyorum insalah uygun olur kizlar ne dersiniz?
kahvaltim ogle yemegi gibi oldu cünkü
ay evt öğlen oldu ama dünkü bunalımlı havadan çıktım
bugünkü menüm
kahvaltı
1 yağsız pişmiş yumurta
2 biber,1 domates,1 salatalık
1 light peynir,2 zeytin,3 çay kaşığı pekmezzzzz
1 yeşil çay
Dün de yazmıştım şeker sana kişiden kişiye değişir.
Ama en az 500 gram diyebilirim
Menünde güzelmiş
Puccaaa arkadasim aslinda yiyorum kahvaltida domates salatalik ama simdi doydum biraz sonra acikinxca salatalik yerim diye dusunmustum aksam yemeginide 6 da yemeyi dusundum ve yatakende sut ve bir meyve yerim
canım ya sureklı gıremedıgım ıcın topiğe okuyamıyorum gecmısı...kusura bakma...