kızlar bişe sorucam size bugün dışardaydım
bi arkadışım herkes içinde kilom hakkında konuştusinir oldum sizinde böyle bişe başınıza geliyormu
Sabah 1 yumurta bi hiyar
Ara oglumla beraber yedik.. Yarim sayilirlar.. Elma portakal havuc
Bi tabak salata marul maydanoz roka 2 kk peynir elma dirkesi
1 brdk light kola
1 kurabiye
Aksam da salata ywrm
Tuğbacım mişli muşlu hurafelere inanma canım, peygamberimizin de eşleri arasında da en fazla 2 yaş fark olurdu o zaman..
Kur'an ile peygamberin hayatı ters düşmez, yok öyle birşey
evetyaa ne saçma bi duyummuş benimkide,araştırsana be kızım işte,eğer öyle bişey olaydı,eşi peygamberden 15 yaş büyükmüştü,o olmazdı dimi,neyse dediklerimi çöpe atın gitsin kulaktan dolma bilgiydi bidaha araştırmadan kimseye inanmıycam
Kilo fazlası olan her kızın başına gelmiştir canım.
Şişmansan herkes kilon hakkında konuşma hakkını kendinde buluyor.
Seni tarif edeceklerse esmer, sarışın değil şişko olan kız var ya o işte diyolar.
Hep öyleydi yani.
Salla geç boşver.
Akşam sadece salata az değil mi tavuk falan haşlasaydın
selam arkadaşlar..ben de aranıza katılmak istiyorum,78-79 arası gidip geliyorum..
geçen yıl 87'den 74'e kadar düşmüştüm ama elimde olmayan nedenlerden ötürü kilo aldım ve 82'yi gördüm
kısa süreli şok bir protein diyetiyle şu anda 78-79 arasındayım..
motivasyonum düşük,aslında metabolizmam çok hızlı,bikaç gün yediklerime dikkat edince hemen fark ediyorum ama başlama gücünü bulamıyorum kendimde
yöntemim belli,eski yöntemimi uygulayacam ama motivasyona ihtiyacım var,lütfen yardım edin..
kızlar bişe sorucam size bugün dışardaydım
bi arkadışım herkes içinde kilom hakkında konuştusinir oldum sizinde böyle bişe başınıza geliyormu
yok artik regl oldum gelecekmisde ondan herhalde 4aydir yolunu bekliyordumaynen bende öle oluorum cnm yaa.. kimse bana gelmicek gitmicek anca o zaman sağlam duruyorum
yoksa ben de kaçırıyorum mecburen gittiğin yere veya gelen misafire uymak zorunda kalıyo insan
evimize qelenlerde diyette olsa ne qüzel olur dimi
inşallah bidaha kaçamaksız bir diyet yaparsın tatlım bu son olur :26:
dün yengem geldi dedi suzan bak sana ne diycem sogan suyu yapdilekim güzel pötüşüm benim ellerine sağlık ben unutmuş çıkmıştım
bildirim yapmayı sen listeye almışsın yerim seni ben
çok yorgundum kaç gündür kociş iyi şimdi artık menülerimi
her akşam paylaşcam
gene haftasonu azıttım cuma c.tesi
bügün toparlıyım ve öyle gideyim yoksa ipin ucu kaçıyor
sizleri çok zöledim
burası olmasa motive inan olmuyor
sadece zayıflamak değil burdaki amaç güzel sohbetleriniz ve seviyeli arkadaşlıklarımız
sıkıntımızı paylaşmak birlikte
sizleri seviyorum
suzim ya inana aklım sizdeydi haklısın kaç gündür giremedim doğru düzgün
ama işte herşeyin başı sağlık bende seni özledim bu arada 300-500 gidiyon gene
görmedim sanmasık dişini diyom lennnnnnnnnn sana senin varya saçlarını böle böle çekecemmmmm
soğan suyu suzimmmmmmm
hosgeldin canimmerhaba arkadaşlar.benide aranıza alın lütfen.3 yıl ara ile iki doğum yapmış biri olarak fazlalıklarım mevcut neyazıkki.9 ay önce 85 kilo ile doğuma gittim.1 nisanda diyete başlama kararı aldığımda 74 kiloydum.kafama göre yediklerimi azaltarak ve evde bisiklete binerek 2 kilo vermiş durumdayım.şu anda 72 kiloyum.ama ideal kilom 60.önümüz yaz ve ben bi an önce bu kilolardan kurtulmak istiyorum.sizin yazdıklarınız bana motivasyon olduki bu bence şart.yalnız ben şu anda emziriyorum kızlar.bebeğim gündüzleri fazla emmiyor neyseki.ama geceleri 3-4 defa emmek için uyanıyor.boş boş emmesin istiyorum.ama kararlıyım.az ve sık yiyerek,bol su içerek yola devam...:26:
hosgeldin canimKızlar yardım! 73 kiloyum ve Mayısın sonuna kadar (yani 1.5 ayım var) en az 65 e düşmem gerekiyorSizin zayıflamanıza yardımcı olan pratik bilgilerinizi ğrenebilir miyim? Binlerce sayfa var ne yazık ki hepsini okuyamıyorum :)
Spor olarak sadece aşağıda ki linkte olan hareketleri yapıyorum. Aslında sadece göbeğimin gitmesini istiyorum...
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube Bu linki burdan bulmuştum.
Yemek konusunda çok kural koyamıyorum kendimeAma artık eskisi gibi cipsler kolalar yok tabi ki..
Birde bu imza kısmında ki kilo verme bannerları nasıl yapılıyor ? Bence çok motive edici bişey olmuş onlar.
hosgeldin canimMerhaba bayanlar,beni de aranıza alır mısınızz:)
76 kiloyum.Hergün düzenli yürüyüş yapıyorum,bunla beraber extra spor da yapmaya gayret ediyorum.
Yarın Dukana başlıyorumm:)
nolsun canim ya
selam kızlar..nasılız bakalım..
suzi bugün nasıl gitti bebekim..
hosgeldin canimselam kızlaar. gunaydınlar ayrıca :) bende bugun size katıldım kabul ederseniz :) 74 kg ile geldim , bakalım 2 ay duzenli spor hedefi koydum kendime (hiç istikrarlı degilim de spor konusunda ) 60a düşmek hedefim. haftada 3,5 saat spor ve duruma göre 4-5 saatde yuzme programladım.umarım sizle zayıfliciiiim bende..
tekrar hosgeldin aysecimevet cidden 2 ay dişimizi sıksak hoop 0 beden
hadi o olmasın 36 olsun olur yani bence bana uyar
hoşbulduk pucca :) yok yook o zmana baslıorm dedımdı baslayamadımdı
dün akşam son fastfoodumu son dondurmamı yidim son pazar kahvalımı yaptım geldım eheh
eşim dio ölmiceksin tramam dur yersın gene dıo ben yook ben 65 kg e düşene kadar
kaçamak nyapmıycam ahanda yazıyorum bunalrda son yedıkelrımdır haberın olsun dişdim ve geldım :)
hazır ve nazırım :) yalnız bu arada ben diyet yapmayımı unutum ne öğlen ne yıyoduk neye dıkkat edecedık ehehe :)
söz verdik ya birakirmiyim öyle kolay kolayAy suzi nerde esek rakip olalim dedi kayboldu
hosgeldin canimmerhabalar bende 69 kıloyum
hiçte diyet yapasım yok ama 55 olmak ısterdım
gecmis olsun canimSelam kizlar...
Kayınvalidem rahatsızlandı ordaydik cumartesiden berri şimdi eve eşyalarımı almaya geldim hbr vereyim dedim bı kac gün orada kalçam internet yok giremicemmmm kusura bakmayinnnn......öptüm cok
insan kimseye güvenmiycekmis seker yine bi örnek bidaha güvensende kendini güvence almadan inanmaslm arkadaslar 1-2 gündür moralım sıfır.şoktayım yanı
ev sahıbı pat dıe evlenmeye karar verdı, hemde 2 ay ıcınde ev bulup tasınmam lazım
bunu bıze yenı söylüyor,ki bız evı tutarken en az 3 sene oturcaktık evlenmeyı falan düşünmüyordu.
sözüne güvendık kontrat ımzalamaadık.tanıdıktı bırıydı aynı zamanda.ama saman altında su yürütmüşlerr
her ay soruyor esım evlenme durumun varmı dıe,yok abı nerdeee cvbı alıyordu herzaman
daha 2 hafta önce altkatım boşaltı orayı tutardım,hem tasınma telaşımda cok az olurdu.
sırf bır ıkı ay daha kırayı alanbılmek ıcın yalan söledıler.
neyss Allah a havale edıyorum.
burası kucuk bı ilçe.kalorıferlı evler sınırlı sayıda.olanlarda cok uçuk fıyat falan
bu sıtenın ortalama fıyatları ıyıydı ama hıc boş ev yok
napıcaz bılmem moralım cok bozukkk
Allah yardfım etsın inşallah
kafanızı sısırdim kusura bakmayın arkadaslar.sinirden yemege vermesem kendımı iyi
hosgeldin canimselam arkadaşlar..ben de aranıza katılmak istiyorum,78-79 arası gidip geliyorum..
geçen yıl 87'den 74'e kadar düşmüştüm ama elimde olmayan nedenlerden ötürü kilo aldım ve 82'yi gördüm
kısa süreli şok bir protein diyetiyle şu anda 78-79 arasındayım..
motivasyonum düşük,aslında metabolizmam çok hızlı,bikaç gün yediklerime dikkat edince hemen fark ediyorum ama başlama gücünü bulamıyorum kendimde
yöntemim belli,eski yöntemimi uygulayacam ama motivasyona ihtiyacım var,lütfen yardım edin..
önceden bende ona buna sinir olurdum ama artik cevap yapistiriyorum altda kalma canim her insanin bir eksiyi vardir illakikızlar bişe sorucam size bugün dışardaydım
bi arkadışım herkes içinde kilom hakkında konuştusinir oldum sizinde böyle bişe başınıza geliyormu
o ne olakii canim :26:İki gündür kollarımda seğirme vardı ve internete şöyle yazıyor
kaslarda seğrime, gevşeme ve erime belirtisidir.
asla hareketlerini bırakma egzersiz ve hareket erimeyi
yavaşlatır tek çaresi hareket ve egzersiz bıraktığın anda ilerliyor.
çok geçmiş olsun ...
Kızlar merhabaaa!!
Yeni geldim daha. Hemen yediklerimi yazayım:
Çeyrek ekmek sandviç (marul,peynir,biber)
1 büyük boy elma
1 litre su
1 kase yoğurt
Yoğurdu şuanda yiyorum. O yorgunluğun üstüne soğuk soğuk çok iyi geldi, canlandırdı resmen.
Kızlar merhabaaa!!
Yeni geldim daha. Hemen yediklerimi yazayım:
Çeyrek ekmek sandviç (marul,peynir,biber)
1 büyük boy elma
1 litre su
1 kase yoğurt
Yoğurdu şuanda yiyorum. O yorgunluğun üstüne soğuk soğuk çok iyi geldi, canlandırdı resmen.
yok artik regl oldum gelecekmisde ondan herhalde 4aydir yolunu bekliyordumaynen bende öle oluorum cnm yaa.. kimse bana gelmicek gitmicek anca o zaman sağlam duruyorum
yoksa ben de kaçırıyorum mecburen gittiğin yere veya gelen misafire uymak zorunda kalıyo insan
evimize qelenlerde diyette olsa ne qüzel olur dimi
inşallah bidaha kaçamaksız bir diyet yaparsın tatlım bu son olur :26:
dün yengem geldi dedi suzan bak sana ne diycem sogan suyu yapdilekim güzel pötüşüm benim ellerine sağlık ben unutmuş çıkmıştım
bildirim yapmayı sen listeye almışsın yerim seni ben
çok yorgundum kaç gündür kociş iyi şimdi artık menülerimi
her akşam paylaşcam
gene haftasonu azıttım cuma c.tesi
bügün toparlıyım ve öyle gideyim yoksa ipin ucu kaçıyor
sizleri çok zöledim
burası olmasa motive inan olmuyor
sadece zayıflamak değil burdaki amaç güzel sohbetleriniz ve seviyeli arkadaşlıklarımız
sıkıntımızı paylaşmak birlikte
sizleri seviyorum
suzim ya inana aklım sizdeydi haklısın kaç gündür giremedim doğru düzgün
ama işte herşeyin başı sağlık bende seni özledim bu arada 300-500 gidiyon gene
görmedim sanmasık dişini diyom lennnnnnnnnn sana senin varya saçlarını böle böle çekecemmmmm
soğan suyu suzimmmmmmm
hosgeldin canimmerhaba arkadaşlar.benide aranıza alın lütfen.3 yıl ara ile iki doğum yapmış biri olarak fazlalıklarım mevcut neyazıkki.9 ay önce 85 kilo ile doğuma gittim.1 nisanda diyete başlama kararı aldığımda 74 kiloydum.kafama göre yediklerimi azaltarak ve evde bisiklete binerek 2 kilo vermiş durumdayım.şu anda 72 kiloyum.ama ideal kilom 60.önümüz yaz ve ben bi an önce bu kilolardan kurtulmak istiyorum.sizin yazdıklarınız bana motivasyon olduki bu bence şart.yalnız ben şu anda emziriyorum kızlar.bebeğim gündüzleri fazla emmiyor neyseki.ama geceleri 3-4 defa emmek için uyanıyor.boş boş emmesin istiyorum.ama kararlıyım.az ve sık yiyerek,bol su içerek yola devam...:26:
hosgeldin canimKızlar yardım! 73 kiloyum ve Mayısın sonuna kadar (yani 1.5 ayım var) en az 65 e düşmem gerekiyorSizin zayıflamanıza yardımcı olan pratik bilgilerinizi ğrenebilir miyim? Binlerce sayfa var ne yazık ki hepsini okuyamıyorum :)
Spor olarak sadece aşağıda ki linkte olan hareketleri yapıyorum. Aslında sadece göbeğimin gitmesini istiyorum...
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube Bu linki burdan bulmuştum.
Yemek konusunda çok kural koyamıyorum kendimeAma artık eskisi gibi cipsler kolalar yok tabi ki..
Birde bu imza kısmında ki kilo verme bannerları nasıl yapılıyor ? Bence çok motive edici bişey olmuş onlar.
hosgeldin canimMerhaba bayanlar,beni de aranıza alır mısınızz:)
76 kiloyum.Hergün düzenli yürüyüş yapıyorum,bunla beraber extra spor da yapmaya gayret ediyorum.
Yarın Dukana başlıyorumm:)
nolsun canim ya
selam kızlar..nasılız bakalım..
suzi bugün nasıl gitti bebekim..
hosgeldin canimselam kızlaar. gunaydınlar ayrıca :) bende bugun size katıldım kabul ederseniz :) 74 kg ile geldim , bakalım 2 ay duzenli spor hedefi koydum kendime (hiç istikrarlı degilim de spor konusunda ) 60a düşmek hedefim. haftada 3,5 saat spor ve duruma göre 4-5 saatde yuzme programladım.umarım sizle zayıfliciiiim bende..
tekrar hosgeldin aysecimevet cidden 2 ay dişimizi sıksak hoop 0 beden
hadi o olmasın 36 olsun olur yani bence bana uyar
hoşbulduk pucca :) yok yook o zmana baslıorm dedımdı baslayamadımdı
dün akşam son fastfoodumu son dondurmamı yidim son pazar kahvalımı yaptım geldım eheh
eşim dio ölmiceksin tramam dur yersın gene dıo ben yook ben 65 kg e düşene kadar
kaçamak nyapmıycam ahanda yazıyorum bunalrda son yedıkelrımdır haberın olsun dişdim ve geldım :)
hazır ve nazırım :) yalnız bu arada ben diyet yapmayımı unutum ne öğlen ne yıyoduk neye dıkkat edecedık ehehe :)
söz verdik ya birakirmiyim öyle kolay kolayAy suzi nerde esek rakip olalim dedi kayboldu
hosgeldin canimmerhabalar bende 69 kıloyum
hiçte diyet yapasım yok ama 55 olmak ısterdım
gecmis olsun canimSelam kizlar...
Kayınvalidem rahatsızlandı ordaydik cumartesiden berri şimdi eve eşyalarımı almaya geldim hbr vereyim dedim bı kac gün orada kalçam internet yok giremicemmmm kusura bakmayinnnn......öptüm cok
insan kimseye güvenmiycekmis seker yine bi örnek bidaha güvensende kendini güvence almadan inanmaslm arkadaslar 1-2 gündür moralım sıfır.şoktayım yanı
ev sahıbı pat dıe evlenmeye karar verdı, hemde 2 ay ıcınde ev bulup tasınmam lazım
bunu bıze yenı söylüyor,ki bız evı tutarken en az 3 sene oturcaktık evlenmeyı falan düşünmüyordu.
sözüne güvendık kontrat ımzalamaadık.tanıdıktı bırıydı aynı zamanda.ama saman altında su yürütmüşlerr
her ay soruyor esım evlenme durumun varmı dıe,yok abı nerdeee cvbı alıyordu herzaman
daha 2 hafta önce altkatım boşaltı orayı tutardım,hem tasınma telaşımda cok az olurdu.
sırf bır ıkı ay daha kırayı alanbılmek ıcın yalan söledıler.
neyss Allah a havale edıyorum.
burası kucuk bı ilçe.kalorıferlı evler sınırlı sayıda.olanlarda cok uçuk fıyat falan
bu sıtenın ortalama fıyatları ıyıydı ama hıc boş ev yok
napıcaz bılmem moralım cok bozukkk
Allah yardfım etsın inşallah
kafanızı sısırdim kusura bakmayın arkadaslar.sinirden yemege vermesem kendımı iyi
hosgeldin canimselam arkadaşlar..ben de aranıza katılmak istiyorum,78-79 arası gidip geliyorum..
geçen yıl 87'den 74'e kadar düşmüştüm ama elimde olmayan nedenlerden ötürü kilo aldım ve 82'yi gördüm
kısa süreli şok bir protein diyetiyle şu anda 78-79 arasındayım..
motivasyonum düşük,aslında metabolizmam çok hızlı,bikaç gün yediklerime dikkat edince hemen fark ediyorum ama başlama gücünü bulamıyorum kendimde
yöntemim belli,eski yöntemimi uygulayacam ama motivasyona ihtiyacım var,lütfen yardım edin..
önceden bende ona buna sinir olurdum ama artik cevap yapistiriyorum altda kalma canim her insanin bir eksiyi vardir illakikızlar bişe sorucam size bugün dışardaydım
bi arkadışım herkes içinde kilom hakkında konuştusinir oldum sizinde böyle bişe başınıza geliyormu
o ne olakii canim :26:İki gündür kollarımda seğirme vardı ve internete şöyle yazıyor
kaslarda seğrime, gevşeme ve erime belirtisidir.
asla hareketlerini bırakma egzersiz ve hareket erimeyi
yavaşlatır tek çaresi hareket ve egzersiz bıraktığın anda ilerliyor.
çok geçmiş olsun ...
slm kizlarnabersiniz okudugum kadariyla herkes bir bunalim icinde gerci hizli gectim gecmisi derin dalamadim sayfalar cok fazla birikmis
isyerine gittim bugün 9.30 a kadar calisabildim sonra bi sanci bi sanci devam edemedim sekretär madem iyi degilsin niye geldin dedine bileyim sancim tutacagini dedim kadina fircayi attim benim yutacagimi sandi neyse geldim eve biraz uzandim simdide yanimda sicak su torpasini tasiyorum ben nereye oda pesimde
3 gün öküz gibi yedikden sonraregl oldum sonunda ama cok fena sancili geldi iste
slm kızlar nasılsınız
ben hemen hemen her gün tartılıyorum bir gün tartılıyorum 74.3
ertesi gün tartılıyorum 74.8 bu nasıl olıyo acaba
menüm
sabah
şekersiz çay
bir dilim kepek ekmek
iki parmak beyaz peynir
haşlanmış yomurta
4 zeytin
domatez biber salatalık
ara beşibiyerde bir fincan
öğle iki kaçık pazı
bir kase çorba
bir salatalık
3 kaşık yoğurt
14
iki dilim
sütlü irmikli bisküvili pasta
çok pişmanım yediğime ama tutamadım kendimi
o kadar pişmanımki pişmanlıktan miğdem bulanıyo2 litre su
akşamda bakıcaz artık
tekrar hosgeldin aysecim