- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 34
valla bilmemki ben bi duran kilomu tekrar atağa geçirem diye nesfitebaşladım dedim,nesfitçi oldu topik,,
bifark yok tatlarında bende specialk yemiştim evvelden harika tatlar,ama nesfit biraz daha fazla güzelya valla geçen corn flakes aldıydımda daha uygun fiyatlı diye aklıma tüküreyim emi,açtığım gibi paket çöpe gitti ne iğrenç bi tattı öyle ölürümde almam bidaha başlarım fiyatına,nesfit 650ydi,o 4.5 ama bırak ne varki fiyat farkı boşverdim yeterki yerken benimutlu etsin eziyet değil
ben meyvelisinide hiç sevmiyorum:100::120:meyvelerini ayıklayıp yemiştim ozamanlarneyse halinden memnunsan sorun yok aama special k-nesfit ikiside tercihimde bi numara:128:
bilmemki ben normal köfteyi tercih ederim,soyada nerden girmiş orayaa
tamam ozaman yarindan ihtibaren ben planlar kurmaya baslayayimOlur kis super olur valla
aynen canım hayattan soğudum resmen dışarı bile çıkmak istemiyorum..sürekli evdeyim
inşallah en kısa zamanda toparlarım
[/B][/COLOR]
yaşlandığımı hissettim sizleri okuyunca
dışarı çık yürüyüş yap arada hava almak iyi oluyor evde otur otur çok sıkılıyor insan
hem de spor olmuş olur
gencecik öğretmenimiz sen mi yaşlısın hiç de bi kerem
sizlere göre yaşlıyım
yoksa gencim tabiii
bir alip bir verip eninde sonunda tamamiyla kurtulacaz seker isallah
sizlere göre yaşlıyım
yoksa gencim tabiii
tamam yaz bakemalmadim nasil oldu cikdim disariya marketdeyken annemi aradim anne nerdesin diye oda öbür markete gitmis ben almiycam diye o almis dedim baska birsey istiyormusun diye soracakdim neyse ben 2 tane aldim cikiyorum dedim kasaya geldim activialarda -25% yaziyordun üstünde yapistirmislar kadin hesap etmemis dedim niye hesap etmiyorsun saden ucuzlukda dedi bende dedim ozaman yapistirmiyacakdin ayni fiyatsa gider tarihi uzun olandan alirim diye o inat ben inat istemiyorum ver parami dedim cektim geldim bugün alman isarkadaslarimla dalga geciyordum evden niye cikdiniz bugün cuma ayin 13ü diye almanlar o günün ugursuz olduguna inaniyorlar onlara gülerken bugün bütün terslikler aslinda beni buldu
ay canim ya sIkma canini haftaya atarsin isallah fazlalikla
canim ben 300 kalori biliyordum simdi netden baktim 1 dilim baklava 346 kaloriymisaffiyet olsun canim bugünlük ödülün olsun ama söyleyeyim dedim baklavanin kalorisi yüksek
hosgeldin canim
sende hosgeldin canimisallah hepberaber verecez fazlaliklarimizi
canim ben hepsinide denedim nesfitlerde güzel ama tat olarak special-k nin cilek meyvelisi en cok hosuma gidenlerdendin
insallah canim yainşallah tatlım
o yaşlılık sayılmaz
benim baktim sitede öyle yaziyor canim kopyalayim ama almanca canim :44:cnm baklavanın kalorisine doğru baktığına eminmisin ben tejrar nbaktım bi çok sitede 1 dilim 140 yada 160 diyo- 4 dilime 600 diyen var
aysecimmaksatim pisman olman degil seker yanlis anlama ama bidaha yersen yani 140 oldugunu degilde 350 oldugunu bilerek ye diye
yok ya pişman değilim tadı çok güzeldi
aysecimmaksatim pisman olman degil seker yanlis anlama ama bidaha yersen yani 140 oldugunu degilde 350 oldugunu bilerek ye diye
yok ya pişman değilim tadı çok güzeldi
mesaj kutum boş kii kimseye mesah atmıyom
bildirimimi buraya yaptım ya bi de mesaj atam o zaman
ben de verdim işte 500 gr kadar sen nekadan verdin bakemm ?
bugünkü menüm
sabah
1 yeşil çay
2 dilim çavdar ekmeği
2 dilim light peynir,4 zeytin,3 çay kaşığı reçel
domates,salatalık
öğlen
1 kase çorba
et sote (sebzeli)
1 tane baklava (140 kalori mi ???) :26:
çok uzun zamandır tatlı yememiştim ondan yedim
ara
2 ısırık elma
1 tane kuru kayısı
akşam
3 kaşık mısır gevreği
2.5 lt su
2 yeşil çay
sizce çok muuu:44:
kılo veren herkeziiiiiiiiii cook tebrık ediyorummmm özellıkle Nora ve Puccayı gördüm sankı en cok verenler arasındaa
100 gr vereneıde ben gıbı 600 gr ve fazşasını verenıdeee
tebrık edıyorrr ve kocamann alkıslıyorum
azmimizin devamını dılıyorum, hepimizeeee 60 lı 50 lı rakamları görmek nasip olsun inşallah
sabah
ıspanaklı börek mınık bı kara
sekersız cay
peynır
zeytın
domates salatalık
öğlen;
mantar sote
yogurt
bı dılım uno denge
aksam
salata
corba
beni de alın aranıza ben de kilo vermeye karar verdim..evlendiğimde tam 55 kiloydum doğum sonrası 77inşAllah verecm yaa...Allahtan cayı sekersiz içiyorum ve ekmekle de pek aram yoktur haa bu kiloyu nasıl aldım abur cubur yiyerek tabiki de ve düzensiz beslenme...17 kilo hedefim var inşallah veririm...
herkese merhaba!:)
aslında nereden başlasam bilemedim..çünkü anlatacak o kadar çok şeyim var ki..her yaz muhteşem bir düzene girip sonrasında her kış tekrar kilo almaktan o kadar yoruldum ki inanaın ne yapsam bilmiyorum..yaz geliyor ve beni yine bir telaş aldı:2:
89 kilodan 67 kiloya düşmeyi başarmışken tekrar 75in üstüne çıktım artık tartılmayıda bıraktım..çünkü yedikçe yiyor tartıda da her geçen gün fazla çıkıyorum..1 gün diyet yapsam ertesi gün daha fazla yiyorum yazın ki o iradeli kız nerede bilmiyorum inanın ki
artık kendimi düzene sokmalıyım..kpss ye hazırlanıyorum..onu bahane ederek sanırım diyet yapamıyorum..sınava az bir süre kaldı gecelere uzayan ders çalıma saatleri beraberinde müthiş bir iştah getiriyor galiba bana..buna bir çözüm bulamadım..her türlü öneriye açığım bu konuda..motivasyonum çok eksik şu anda tek ihtiyacım olan şey sanırım motivasyon..
artık her yaza aşırı kilolu bir şekilde girip sonra bütün yazı harap etmek istemiyorum..çünkü bu sefer kendimi zayıflamaya adıyorum..derslerle aynı anda olmuyor malumunuz..kafam çok karışık..umarım en kısa zamanda bir çözüm bulabilirim.
şimdiden okuyup cevap yazacak olanlara teşekkür ederim..iyi akşamlar
bugün ki menümü yazıyorum
sabah salatalık 5 zeytin 2 ince dillim peynir maydonoz 1 dilim ekmek
ara öğün 10 fındık
2.ara öğün 1 bardak ayran 2 grisini
1 saat aerobik
akşam 17:00mercimek çorbası kabak yemeği salata ve yoğurt (ama yemeğin çogunu tabakta bıraktım nedense bir anda tıkandım yiyemedim)
17:301 saat yürüyüş
2.5 ltre su 2 fincan yeşilçay
| NiCK | BaŞLanGıÇ | GeÇen Hafta | Bu Hafta | GiDen | Toplam Giden | HeDeF | | |
| 1 | PuCCaaa | 86.0 | 62.0 | 59.8 | 2.200 | 26.200 | 55 | |
| 2 | NorA_ | 79.0 | 73.8 | 72.4 | 1.800 | 7.600 | 70 | |
| 3 | 2ee | 66.9 | 65.5 | 64.3 | 1.200 | 2.600 | 60 | |
| 4 | GWZNAZ | 77.0 | 71.3 | 70.1 | 1.200 | 6.900 | 55 | |
| 5 | NaF | 73.0 | 65.7 | 64.7 | 1.000 | 8.300 | 60 | |
| 6 | hasrettt | 76.6 | 69.2 | 68.2 | 1.000 | 8.400 | 60 | |
| 7 | urke | 76.0 | 71.4 | 70.4 | 1.000 | 5.600 | 65 | |
| 8 | narciceği16 | 74.0 | 64.0 | 63.0 | 1.000 | 11.000 | 62 | |
| 9 | umay0110 | 70.2 | 62.9 | 62.0 | 900 | 8.200 | 58 | |
| 10 | monarosa_22 | 74 | 60.8 | 60.0 | 800 | 13.000 | 55 | |
| 11 | bursa86 | 72.6 | 69.7 | 69.0 | 700 | 3.600 | 60 | |
| 12 | ptty | 75.4 | 73.1 | 72.5 | 600 | 2.900 | 55 | |
| 13 | ay_nil | 74.0 | 69.7 | 69.1 | 600 | 4.900 | 57 | |
| 14 | RuweyDaa | 76.0 | 75.1 | 74.6 | 500 | 1.400 | 55 | |
| 15 | minik_kelebek | 79.1 | 77.2 | 76.7 | 500 | 2.400 | 60 | |
| 16 | realincir | 80.3 | 72.5 | 72.0 | 500 | 8.300 | 60 | |
| 17 | BenSuzi | 76.3 | 75.2 | 74.8 | 400 | 1.500 | 65 | |
| 18 | theolog | 75.0 | 72.7 | 72.3 | 400 | 2.700 | 59 | |
| 19 | neskuik | 74.0 | 63.3 | 62.9 | 400 | 11.100 | 58 | |
| 20 | ftemiz | 70.6 | 63.4 | 63.1 | 300 | 7.500 | 60 | |
| 21 | minderbob | 75.0 | 68.9 | 68.6 | 300 | 6.400 | 60 | |
| 22 | balkaymakim | 78.0 | 71.2 | 71.0 | 200 | 7.000 | 60 | |
| 23 | chukuleta | 75.0 | 69.5 | 69.4 | 100 | 5.600 | 65 | |
| 24 | BlackCat | 76.0 | 71.3 | 71.2 | 100 | 4.800 | 60 | |
| 25 | eferay | 75.0 | 67.2 | 67.1 | 100 | 7.900 | 60 | |
| 26 | huzunperisi | 77.0 | 75.5 | 75.5 | 0 | 1.500 | 65 | |
| 27 | ReD | 91.0 | 79.5 | 79.5 | 0 | 11.5 | 60 | |
| 28 | silverpowder | 81.0 | 68.3 | 68.5 | +200 | 12.500 | 60 | :99::99::99: |
| 29 | abababa | 73.0 | 67.8 | 68.1 | +300 | 4.900 | 60 | :99::99::99: |
| 30 | barerse | 71.7 | 68.3 | 69.5 | +1.200 | 2.200 | 55 | :99::99::99: |
günaydın canım ve ellerine sağlık
NiCK BaŞLanGıÇ GeÇen Hafta Bu Hafta GiDen Toplam Giden HeDeF 1 PuCCaaa 86.0 62.0 59.8 2.200 26.200 55 2 NorA_ 79.0 73.8 72.4 1.800 7.600 70 3 2ee 66.9 65.5 64.3 1.200 2.600 60 4 GWZNAZ 77.0 71.3 70.1 1.200 6.900 55 5 NaF 73.0 65.7 64.7 1.000 8.300 60 6 hasrettt 76.6 69.2 68.2 1.000 8.400 60 7 urke 76.0 71.4 70.4 1.000 5.600 65 8 narciceği16 74.0 64.0 63.0 1.000 11.000 62 9 umay0110 70.2 62.9 62.0 900 8.200 58 10 monarosa_22 74 60.8 60.0 800 13.000 55 11 bursa86 72.6 69.7 69.0 700 3.600 60 12 ptty 75.4 73.1 72.5 600 2.900 55 13 ay_nil 74.0 69.7 69.1 600 4.900 57 14 RuweyDaa 76.0 75.1 74.6 500 1.400 55 15 minik_kelebek 79.1 77.2 76.7 500 2.400 60 16 realincir 80.3 72.5 72.0 500 8.300 60 17 BenSuzi 76.3 75.2 74.8 400 1.500 65 18 theolog 75.0 72.7 72.3 400 2.700 59 19 neskuik 74.0 63.3 62.9 400 11.100 58 20 ftemiz 70.6 63.4 63.1 300 7.500 60 21 minderbob 75.0 68.9 68.6 300 6.400 60 22 balkaymakim 78.0 71.2 71.0 200 7.000 60 23 chukuleta 75.0 69.5 69.4 100 5.600 65 24 BlackCat 76.0 71.3 71.2 100 4.800 60 25 eferay 75.0 67.2 67.1 100 7.900 60 26 huzunperisi 77.0 75.5 75.5 0 1.500 65 27 ReD 91.0 79.5 79.5 0 11.5 60 28 silverpowder 81.0 68.3 68.5 +200 12.500 60 :99::99::99: 29 abababa 73.0 67.8 68.1 +300 4.900 60 :99::99::99: 30 barerse 71.7 68.3 69.5 +1.200 2.200 55 :99::99::99:
Bu haftanın birincisi olan PuCCaaa arkadaşımızı kutlar başarısının devamını dileriz
Kilo verenleri tebrik ediyorum geçen haftaya göre mükemmel bir liste oldu.:82:
Kilo alan veya sabit kilosunda kalanlarda haftaya listenin başlarında olacaklardır.
Kilo aldık diye salmak yok.
Bu hafta aramıza katılan arkadaşlarımız; chosen1234, hawar, grafiti, Cleopatra'dır katılımlarının devamını diliyoruz.
Haftaya daha da güzel bir listeyle buluşmak üzere.
PuCCaaa