68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.

papatyazeyno · 25 Ağustos 2014

Ha

hnd_ .!.:
Günaydın kızlar.
Kötü diyetin sonucu olarak bu hafta 68.5 çıktım. MalesefSanırım bir yerde yanlış yapıyorum. Ya da daha çok kasmam gerek.

Hande noldu bizeya bence nazar değdi .bende pazartesi 95.7 geliyordum şimdiise 96.4 kilo mu aldım .offf ya dikkat etmedim ya bu aralar .ondan olsa gerek .hande ben eskisi gibi ramazanda dikkatt ettiğim gibi yapıcam ve her hafta kilo vericem
.geçen hafta pazartesi 96,9 haftaiçi 95.7 şimdi ise 96.4 .sadece eğer verdiysem 500 gr vermişim .ama böyle nasıl ulaşıcağızki hedefimize .bundan sonra bayramda olsa .seyran da olsa . Unlu yağlı şekerli ürünlere hayır ( dondurma hariç) :)

neyzen firdevs · 25 Ağustos 2014

hnd_ .!.:
Merhaba umarım ilk diyetiniz başarılı olur. Sİze katkı sağlayacağını düşündüyseniz bizim başlığa menülerinizi sporlarınızı pazartesi de önceki hafta kilo verip vermediğinizi yazabilirsiniz. Bol sağlıklı diyetler.

cok sagol hnd :) pazartesılerı kılo paylasımı yapacagım. ıns kayde deger bır seyler cıkar ortaya,sabırsızlanıyorum gormek ıcın :KK49:

benım basenlerle basım dertte anneye cekım malesef . bu benım kaderım olmamalı ama :KK43:

basen ıcın spor onerılerı varsa alabılırım arkadaslar :emir_bebek:

mervem94 · 25 Ağustos 2014

hnd_ .!.:
mervecim denedin mi bu tarifi nasıl ? Biraz çok karışık ama metabolizmanı hızlandırıcı özelliği olabilir hem sürekli sıvı tüketimine teşvik eder aç hissetmezsin belki. Ben denemedim yeşil çayla bile pek aram yok .

hayattan soğudum resmen :KK43:

1 bardağı zor içtim ama annem fena değil dedi bilemiyorum ya :KK43:

istersen bi dene yeşik çay tadı hiç gelmiyor tarçın koydum o beni rahatsız etti yarın tarçınsız denicem :)

mervem94 · 25 Ağustos 2014

hnd_ .!.:
bence yarın kilo bildirimi yapsan iyi olur. Bilelim canım kilonu verdiklerini aldıysan da yine verebilirsin. Ben de çok iyi gitmiyorum ama yılmıycam.

geçti artık bugün :) yarın bildiririm büyük bi ihtimal :) sabah aç karnına :)

mervem94 · 25 Ağustos 2014

hnd_ .!.:
Günaydın kızlar.
Kötü diyetin sonucu olarak bu hafta 68.5 çıktım. MalesefSanırım bir yerde yanlış yapıyorum. Ya da daha çok kasmam gerek.

yılmak yok :) başaracaksınnnnn

neyzen firdevs · 25 Ağustos 2014

arkadaşlar bugunki menümü paylaşıyorum.
sabah bir tabak çorba içtim eşim cok sever sabahları bende ona katıldım.
ara ogun erık yedım
öğlen corba ve patates kavrulmusu (cok az)
ıkındı yeşil çay
aksam bir tabak patlıcan yemegı ve bol limonlu marul yesıl sogan salatası..
8 dakıka kadar gobek hareketı calıstım (ınternetten buldugum bır vıdeo daha once faydasını gormustum tekrar basladım)
bırazdan bısıklet surecegım
ve uc lıtre suyu tamamlamama cok aaz kaldı .

yalnız bı sorum olacak sebze yemeklerını tam bır tabak yıyorum neredeyse bunu da azaltmak gerekır mı ?

hnd_ · 25 Ağustos 2014

neyzen firdevs .!.:
arkadaşlar bugunki menümü paylaşıyorum.
sabah bir tabak çorba içtim eşim cok sever sabahları bende ona katıldım.
ara ogun erık yedım
öğlen corba ve patates kavrulmusu (cok az)
ıkındı yeşil çay
aksam bir tabak patlıcan yemegı ve bol limonlu marul yesıl sogan salatası..
8 dakıka kadar gobek hareketı calıstım (ınternetten buldugum bır vıdeo daha once faydasını gormustum tekrar basladım)
bırazdan bısıklet surecegım
ve uc lıtre suyu tamamlamama cok aaz kaldı .

yalnız bı sorum olacak sebze yemeklerını tam bır tabak yıyorum neredeyse bunu da azaltmak gerekır mı ?

Canım ne güzel spor yapmışsın. tebrik ederim darısı başımıza. menün de güzel bol sebze yemişsin.beğendim

hnd_ · 25 Ağustos 2014

mervem94 .!.:
hayattan soğudum resmen 1 bardağı zor içtim ama annem fena değil dedi bilemiyorum ya istersen bi dene yeşik çay tadı hiç gelmiyor tarçın koydum o beni rahatsız etti yarın tarçınsız denicem :)

Canım ben bu çayı denemiycem. Yediklerimi azaltmam gerek önce. Midemi alıştıramadım bir türlü az yemeye .Birazdn yeşil çay içicem bu akşam 6 da kestim yemeği.

hnd_ · 25 Ağustos 2014

papatyazeyno .!.:
Ha

Hande noldu bizeya bence nazar değdi .bende pazartesi 95.7 geliyordum şimdiise 96.4 kilo mu aldım .offf ya dikkat etmedim ya bu aralar .ondan olsa gerek .hande ben eskisi gibi ramazanda dikkatt ettiğim gibi yapıcam ve her hafta kilo vericem
.geçen hafta pazartesi 96,9 haftaiçi 95.7 şimdi ise 96.4 .sadece eğer verdiysem 500 gr vermişim .ama böyle nasıl ulaşıcağızki hedefimize .bundan sonra bayramda olsa .seyran da olsa . Unlu yağlı şekerli ürünlere hayır ( dondurma hariç) :)

Zeynepcim ya bu hafta sıkı diyet yapalım mı ? fazlasıyla sıkı ve düzenli akşamları falan 6 da keselim mi?

papatyazeyno · 25 Ağustos 2014

neyzen firdevs .!.:
arkadaşlar bugunki menümü paylaşıyorum.
sabah bir tabak çorba içtim eşim cok sever sabahları bende ona katıldım.
ara ogun erık yedım
öğlen corba ve patates kavrulmusu (cok az)
ıkındı yeşil çay
aksam bir tabak patlıcan yemegı ve bol limonlu marul yesıl sogan salatası..
8 dakıka kadar gobek hareketı calıstım (ınternetten buldugum bır vıdeo daha once faydasını gormustum tekrar basladım)
bırazdan bısıklet surecegım
ve uc lıtre suyu tamamlamama cok aaz kaldı .

yalnız bı sorum olacak sebze yemeklerını tam bır tabak yıyorum neredeyse bunu da azaltmak gerekır mı ?

merhaba neyzen iyi başlamışsın ben öğlenki çorbanın yanonda patates kavurması anlamadım kızartmamı o. Bide canım sana tavsiyem srbze yemeklerini de çok yeme 1 porsiyono geçme yani yemek tabağın ortasında küçük bir ada ksdar olsun vede pişirirken yağını ölçerek mesela 1 kilo sezeden yapılan yemeğe 1 yk zeytin yağı gibi .çünkü içinde yağ ne kadar çok olursa vucudumuzada o kadaeı girer vede eğer vucud onu yakamazsa depo yapar .o depo yağlarsanda bende çok var :)

mervem94 · 25 Ağustos 2014

papatyazeyno .!.:
merhaba neyzen iyi başlamışsın ben öğlenki çorbanın yanonda patates kavurması anlamadım kızartmamı o. Bide canım sana tavsiyem srbze yemeklerini de çok yeme 1 porsiyono geçme yani yemek tabağın ortasında küçük bir ada ksdar olsun vede pişirirken yağını ölçerek mesela 1 kilo sezeden yapılan yemeğe 1 yk zeytin yağı gibi .çünkü içinde yağ ne kadar çok olursa vucudumuzada o kadaeı girer vede eğer vucud onu yakamazsa depo yapar .o depo yağlarsanda bende çok var :)

çok haklısınnn canım çok fazla yağ olunca depo ediyor..

papatyazeyno · 25 Ağustos 2014

hnd_ .!.:
Zeynepcim ya bu hafta sıkı diyet yapalım mı ? fazlasıyla sıkı ve düzenli akşamları falan 6 da keselim mi?

Evet hande benimde çok ihtiyacım var vede şu anda uyguluyorum eşimle çay *içiyoruz o maç +çekirdek çitliuo elimi dahi sürmedim o kilo yapan yiyeceğe . Evet yarın bütün yediklerimizi içtiğimiz su ayran meyve saati satine yazarsak daha çok dikkat ederiz ve düzensiz yemeğide bırakırız bide ben bu hafta vütün öğünleri yemedim galiba öğün atlanakta bana iyi gelmiyo insülin direnci yapıyo vucudum galiba bu haftada ikimizde gğnde 3 öğün aynı hergün aynı saatlerde yemeye özen gösterlim bakalım nolcuk denemekten bişey olmaz.hande bide sana bim in süs biberi turşusunuda öneririm . Bağırsakları çok güzel çalıştırıyo :) :) :) ")

papatyazeyno · 25 Ağustos 2014

Bu günki yediklerim sabah
Mimik kuzuyu doktora götürdüğüm için sabah
Çeyrek simid
Eve geldiktrn sonra 10.30 gibi 1 kase soğuk ayran çorbası
Domates salayslık acı yeşil biber

Öğle 13 gibi
1 şeftali 1 kepçe ayran çorbası
3 salatalık

Akşam 19
1 buçuk porsiyon eetli yeşil fasulue
Domates salatalık acı biber turşusu 3 batdak ayran
20.30 gibi 15 adet üzüm şimdise çay ( şekersiz) bu gün çok şey yemişim detaylu yazınca fark ettim. artık yediklerimizi hande merve neyzen böyle detaylı yaxalım aklımızda tutabilirsel okey

hnd_ · 26 Ağustos 2014

Günaydın kızlaarrr dünkü menümü paylaşayım sizlerle.
Kahvaltı 1 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim kaşar peyniri 2 zeytin biraz salatalık
Öğlen Şekersiz Kahve ile bir dilim kakolu kek (dışardayken kaçtı düzensiz oldu)
Akşam 1 porsyon tavuk gögüs eti 3 yk bulgur pilavı 3 yk yeşil salata ayran
Akşam maç izlerken 1 avuç leblebi yedim.

Su 2lt Spor 4 km yürüyüş

hnd_ · 26 Ağustos 2014

papatyazeyno .!.:
Evet hande benimde çok ihtiyacım var vede şu anda uyguluyorum eşimle çay *içiyoruz o maç +çekirdek çitliuo elimi dahi sürmedim o kilo yapan yiyeceğe . Evet yarın bütün yediklerimizi içtiğimiz su ayran meyve saati satine yazarsak daha çok dikkat ederiz ve düzensiz yemeğide bırakırız bide ben bu hafta vütün öğünleri yemedim galiba öğün atlanakta bana iyi gelmiyo insülin direnci yapıyo vucudum galiba bu haftada ikimizde gğnde 3 öğün aynı hergün aynı saatlerde yemeye özen gösterlim bakalım nolcuk denemekten bişey olmaz.hande bide sana bim in süs biberi turşusunuda öneririm . Bağırsakları çok güzel çalıştırıyo :) :) :) ")

Zeynep o zaman salıdan salıya dikkat edelim bakalım ne olcak.Yapabildiğimizin en iyisini yapalım.
Turşu çok severim ama tuzlu olması yüzünden yedikten sonra bol bol su tüketmek gerek. Haklısın düzenli yazma konusunda ve ben bu hafta az sebze yedim hep koştururken aralarda yemek yedim kendime şöyle salatalı keyifli uzun bi ziyafet çekesim var. Ama bugün de evde misafir var. Taşınma işleri nasıl gidiyor?

papatyazeyno · 26 Ağustos 2014

hnd_ .!.:
Günaydın kızlaarrr dünkü menümü paylaşayım sizlerle.
Kahvaltı 1 dilim tam buğday ekmeği 1 dilim kaşar peyniri 2 zeytin biraz salatalık
Öğlen Şekersiz Kahve ile bir dilim kakolu kek (dışardayken kaçtı düzensiz oldu)
Akşam 1 porsyon tavuk gögüs eti 3 yk bulgur pilavı 3 yk yeşil salata ayran
Akşam maç izlerken 1 avuç leblebi yedim.

Su 2lt Spor 4 km yürüyüş

günlük yediklerin gayet güzelkek dıında tabi dısarıda olunca ister istemez birazcık kaçıyo :KK50:

ama sporunsüper :KK71:

papatyazeyno · 26 Ağustos 2014

hnd_ .!.:
Zeynep o zaman salıdan salıya dikkat edelim bakalım ne olcak.Yapabildiğimizin en iyisini yapalım.
Turşu çok severim ama tuzlu olması yüzünden yedikten sonra bol bol su tüketmek gerek. Haklısın düzenli yazma konusunda ve ben bu hafta az sebze yedim hep koştururken aralarda yemek yedim kendime şöyle salatalı keyifli uzun bi ziyafet çekesim var. Ama bugün de evde misafir var. Taşınma işleri nasıl gidiyor?

tabi çok iyi olur o zaman haftaya salıya kadar ağzımıza ne girdiyse hepsındn haberdar oluyoruz .benim taşınma işi bıraz daa uzun sürücek gibi bu sefer başka bi ev tuttuk şimdide oranın boşalmasını bekliyoruz oda aftaya boşalcakmış daha temizlencekte taınıcaz

papatyazeyno · 26 Ağustos 2014

handeciğim unutmadan sana bi sorayım dedim forumları gezerken rastladım jillıan mıchaels 30 day shred diye egzersiz varmış 1 ayda br beden inceltiyomuş kafamız aysaydı biraz beraber günlük yapardık

papatyazeyno · 26 Ağustos 2014

bugunun motıvasyon fotosuda

benden gelsin

papatyazeyno · 26 Ağustos 2014

ben şimdi o sol taraftakı gibiyim

68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.

Aktif Üye

hakikat avcısı

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

hakikat avcısı

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4. Takım Zayıflama Grubu

4. Takım Zayıflama Grubu

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular