68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.

SEHER25 .!.:

Minicktii ama

Genişletmek için tıkla...

Neyse bundan sonra yemeyeceğini umuyorum. Arada böyle olur bence

Bugün,
sabah
peynir zeytin ve salatalık çay
arada bitki çayı yeşil elma
öğlen
yarım tabak taze fasülye, yarım tabak bulgur pilavı, azıcık patates yemeği
akşam yulaf kepeği eklediğim bir kase yoğurt
yemekten sonra yani biraz önce de 500 tane ip atladım

diyetsinas .!.:

Bugün,
sabah
peynir zeytin ve salatalık çay
arada bitki çayı yeşil elma
öğlen
yarım tabak taze fasülye, yarım tabak bulgur pilavı, azıcık patates yemeği
akşam yulaf kepeği eklediğim bir kase yoğurt
yemekten sonra yani biraz önce de 500 tane ip atladım

Genişletmek için tıkla...

Diyet şinas akşam yemeğini çok hafif yeyip bu günü kurtarmışsın çok iyi

diyetsinas .!.:

Neyse bundan sonra yemeyeceğini umuyorum. Arada böyle olur bence

Genişletmek için tıkla...

Arada evet bugn yedklerm kahvapti saat 1de yaptm
1yumrta
1kbrt kutusu liht b peynir 1salatalk 1domates 4yesl zeytn 2biber kozlnms 2dlm 7tahlli ekmrk
Ara 1dlm karpuz 1fncan seke rsz turk kahve
Aksam yemegi
2dolma 1klebk tavuk izgara 1kase yogrt 1dlm ekmk aksam yemrgni 5te yedm
1saat yuruyus
3bardak sekersz cay 1avuc cekirdek ve misir cerezi birazdan dondurma 4litre su kapttm bugnu

papatyazeyno .!.:

Diyet şinas akşam yemeğini çok hafif yeyip bu günü kurtarmışsın çok iyi

Genişletmek için tıkla...

Akşamları böyle artık İp atlama konusunda kararsızım. İşe yarar mı ki?

SEHER25 .!.:

Arada evet bugn yedklerm kahvapti saat 1de yaptm
1yumrta
1kbrt kutusu liht b peynir 1salatalk 1domates 4yesl zeytn 2biber kozlnms 2dlm 7tahlli ekmrk
Ara 1dlm karpuz 1fncan seke rsz turk kahve
Aksam yemegi
2dolma 1klebk tavuk izgara 1kase yogrt 1dlm ekmk aksam yemrgni 5te yedm
1saat yuruyus
3bardak sekersz cay 1avuc cekirdek ve misir cerezi birazdan dondurma 4litre su kapttm bugnu

Genişletmek için tıkla...

menü çok iyi; ama dondurma olmasaymış

Bugunku menum
Sabah:1 haslanmis yumurta,1 salatalik,bi kac parca beyaz peynir,1 dilim kepekli ekmek,1 light karper,yesil cay
Ara:yarim paket diyet biskuvi
Ögle: tavuk ve yogurt
Ara:1 paket diyet biskuvi(yarimlik paketlerden 2 tane),yesil cay
Aksam:lahana yemegi,yogurt,salatalik
Spor olarak:ripped in 30,100 mekik,85 squat,10 dk egzersiz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugünki menüm
bir dilim ekmek 4 zeytin bir dilim kaşar peynir 1 haşlanmış yumurta domates kımızı biber kahve
öğlen üç kaşık sebze yemeği bir yk pilav cacık
akşam çorba kahve

iki lt su

diyetsinas .!.:

menü çok iyi; ama dondurma olmasaymış

Genişletmek için tıkla...

1top simdide 20 mekk cektm

aygun01 .!.:

Bugünki menüm
bir dilim ekmek 4 zeytin bir dilim kaşar peynir 1 haşlanmış yumurta domates kımızı biber kahve
öğlen üç kaşık sebze yemeği bir yk pilav cacık
akşam çorba kahve

iki lt su

Genişletmek için tıkla...

Supersn canmm masallah ama kasar cok yeme yagliyms ya daha haff peynirler ye ama menn super sen kac kilosn

cagla97 .!.:

Bugunku menum
Sabah:1 haslanmis yumurta,1 salatalik,bi kac parca beyaz peynir,1 dilim kepekli ekmek,1 light karper,yesil cay
Ara:yarim paket diyet biskuvi
Ögle: tavuk ve yogurt
Ara:1 paket diyet biskuvi(yarimlik paketlerden 2 tane),yesil cay
Aksam:lahana yemegi,yogurt,salatalik
Spor olarak:ripped in 30,100 mekik,85 squat,10 dk egzersiz

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Sende supersn su yesl cayi bi icebpsem bende yaaa

Bizim liste nerdee ilk sayfada yok

SEHER25 .!.:

Supersn canmm masallah ama kasar cok yeme yagliyms ya daha haff peynirler ye ama menn super sen kac kilosn

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım kaşar peyniri ilk bugün yedim diğer günler beyaz peynir yiyordum ince bir dilim yedim senin menünde çok güzeel bol şanslar:129:

aygun01 .!.:

teşekkür ederim canım kaşar peyniri ilk bugün yedim diğer günler beyaz peynir yiyordum ince bir dilim yedim senin menünde çok güzeel bol şanslar:129:

Genişletmek için tıkla...

Sanada canm cok saoll

SEHER25 .!.:

Arada evet bugn yedklerm kahvapti saat 1de yaptm
1yumrta
1kbrt kutusu liht b peynir 1salatalk 1domates 4yesl zeytn 2biber kozlnms 2dlm 7tahlli ekmrk
Ara 1dlm karpuz 1fncan seke rsz turk kahve
Aksam yemegi
2dolma 1klebk tavuk izgara 1kase yogrt 1dlm ekmk aksam yemrgni 5te yedm
1saat yuruyus
3bardak sekersz cay 1avuc cekirdek ve misir cerezi birazdan dondurma 4litre su kapttm bugnu

Genişletmek için tıkla...

waaavv 4 lt su maşallah ben çok içemiyorum suyu çok iyisin

Dünki menüm
Sabah
4 çatal Patatasli yumurta
Yarm tabak sörme ( domatesli patlıcsn salatası )
3 - 4parça peynir
2 yk haşlanmış nohut
3 yk yoğurt
Ara 1 kahke 1 kerebiç bayram ikramlıklarından

Öğle
1 tabak kısır
Semizotlu salatası
Ayran
Akşam yok
Su 2 litre galiba evime gitseydim daha düzenli olucam yemek konusunda

SEHER25 .!.:

Sende supersn su yesl cayi bi icebpsem bende yaaa

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurleer,sallama cay iciyorum ben,baya alistigim icin tadi kotu de gelmiyo. Sen pek sevmiyosun galiba?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Bugun ki menum
Sabah
Menemen 1 dilim ekmek salatalik 5 zeytin karpuz
Oglen
1 adet dolma cacik
Aksam
Yogurt salata

Spor 6.5-8.5 arasi tempolu yuruyus
Sabah kahvalti sonrasi 20 dk fitness blender sirt ve kol workout you tubedan

Herkese azim irade diliyorum annemin hastane islerinden dolayi paylasim yapamadim iki gundur şifa dualariniza ihtiyacım var kizlar annem icin öpüyorum :))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

aygun01 .!.:

waaavv 4 lt su maşallah ben çok içemiyorum suyu çok iyisin

Genişletmek için tıkla...

Evet suyu severm bn

cagla97 .!.:

Tesekkurleer,sallama cay iciyorum ben,baya alistigim icin tadi kotu de gelmiyo. Sen pek sevmiyosun galiba?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

İcemedm cok aci geliyor bana yaa

SEHER25 .!.:

Evet suyu severm bn


İcemedm cok aci geliyor bana yaa

Genişletmek için tıkla...

Ben normalini de demliyorum,o daha tatsiz geliyo,ilgincim biraz galiba

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.