- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
68den 58e iniyorum. Diyet arkadaşı arıyorum.
- Konu Sahibi hnd_
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2014
- 59
- 2
- 22 Temmuz 2014
- 122
- 3
Leslie bana cok faydasiz geldi o yuzden ben once 30 day shred yaptim,simdi de ripped in 30 yapiyorum ama cok bi fark olmuyo. Bi de ben kahveyi kestim selulitim oldugu icin yoksa ilk kez diyetisyene gittigimde (baya once) o da soylemisti kahve icmemi,severim de.. ama iste selulit cok can sıkıcı,gecmiyo da bi turlu :S
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 21 Temmuz 2014
- 42
- 2
Leslie yi sadece ısınma hareketi olarak yaparsan faydasini görüyorsun tatlim yoksa tek basina haklisin faydasiz:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 22 Temmuz 2014
- 122
- 3
Ee sen sadece isinma olarak mi yaptin? Oyle yaptiysan baska ne yaptinn??
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 31 Temmuz 2014
- 59
- 2
Sporu nasil yaptın kaç dakika ? Yurudunmu kostinmu bilgi verirmisin
- 21 Temmuz 2014
- 42
- 2
Ee sen sadece isinma olarak mi yaptin? Oyle yaptiysan baska ne yaptinn??
your_app_name uygulaması kullanılarak device_name cihazından gönderilmiştir
Sonra youtube da victorias secret abs ve butt workout yapiyorum:) baya zor dayandigim yere kadar artik
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 21 Temmuz 2014
- 42
- 2
Once youtube da Leslie Sansone videosuyla 30-45 dk yuruyorum sonra youtube da victorias secret abs ve butt workout yapiyorum baha zorluyo ama yapabildigim kadar:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 17 Temmuz 2014
- 252
- 68
- 17 Temmuz 2014
- 252
- 68
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
Zeynocum nutellayla coco star
düşman . Yalnız reglin yakın olduğundan olmuş bana da öyle olabiliyor bazen. Bi de ben kahvaltıdaki nohutu anlamadım . :26::26::26: - 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
Çağla leslie zaten vücüdunu şekillendirmek için değil. Sadece cardio. Yemeyi fazla kaçırdığında aç hemen 2-3 mile yürü yediğini yaktırır ama bölgesel zayıflamak için faydalı değil. Ben arada yapıyorum. Seviyorum leslieyi. Enerji saçıyor kadın
:118::118:Ne yapsam fayda etmez demişsin ama öyle değil daha yaşlarımız küçük hem de diyete yeni başladık daha tam oturtamadık bile bi gün olmasa diğer gün muhakkak kaçamak yapıyoruz. O yüzden şekillenme geç olacak.
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
Ben de menümü paylaşayım kızlar. Yorumlarınızı beklerim. 
Sabah 4 yk meyveli yulaf 1 çay bardağı süt içine yarım muz
Öğlen 1 sb ayran 5 tane eti form mısır patlaklı (110 kalori)
Akşam 1 kase mercimek çorba, yarım karnıyarık
Yemekten sonra 3 yk sade dondurma yedim:18:
Yarım saat önce de elma aromalı yeşilçay içtim .En son 19:30 da yedim sanırım. Dondurma olmasa bugün iyi gitmiştim. Ama son dakka da kendi kaleme gol attım kızlaaaaaar :26:
Bugün 4 kilometre kadar yürüdüm sanırım.
Su da 2.5 lt olmuştur.
Sabah 4 yk meyveli yulaf 1 çay bardağı süt içine yarım muz
Öğlen 1 sb ayran 5 tane eti form mısır patlaklı (110 kalori)
Akşam 1 kase mercimek çorba, yarım karnıyarık
Yemekten sonra 3 yk sade dondurma yedim
:18:Yarım saat önce de elma aromalı yeşilçay içtim .En son 19:30 da yedim sanırım. Dondurma olmasa bugün iyi gitmiştim. Ama son dakka da kendi kaleme gol attım kızlaaaaaar :26:
Bugün 4 kilometre kadar yürüdüm sanırım.
Su da 2.5 lt olmuştur.
- 18 Ağustos 2009
- 1.165
- 147
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
Bugünki menüm
sabah 4 zeytin bir kibrit kutusu beyaz peynir 1 haşlanmış yumurta bir haşlanmış sosis şekersiz kahve karpuz
öğlen dışaeda koşturmaktan biley yiyemedim eve gelince bir salatalık yedim
akşam 3 yemek kaşığı pilav 3 yemek kaşığı patlıcan tava bir kase cacık 1 dilim ekmek
veeee iki litre su içtim hiç su içmeyen ben bugün elimde pet şişeyle gezdim
:122: spor olarakta bol bol koşturdum 
evi işi dışar işleri bugün baya yoruldum mesajlara birazdan bakacam sizler ne alemdesiniz kızlar diet nasıl gidiyor
sabah 4 zeytin bir kibrit kutusu beyaz peynir 1 haşlanmış yumurta bir haşlanmış sosis şekersiz kahve karpuz
öğlen dışaeda koşturmaktan biley yiyemedim eve gelince bir salatalık yedim
akşam 3 yemek kaşığı pilav 3 yemek kaşığı patlıcan tava bir kase cacık 1 dilim ekmek
veeee iki litre su içtim hiç su içmeyen ben bugün elimde pet şişeyle gezdim
:122: spor olarakta bol bol koşturdum evi işi dışar işleri bugün baya yoruldum mesajlara birazdan bakacam sizler ne alemdesiniz kızlar diet nasıl gidiyor Son düzenleyen: Moderatör:
- 22 Temmuz 2014
- 122
- 3
Çağla leslie zaten vücüdunu şekillendirmek için değil. Sadece cardio. Yemeyi fazla kaçırdığında aç hemen 2-3 mile yürü yediğini yaktırır ama bölgesel zayıflamak için faydalı değil. Ben arada yapıyorum. Seviyorum leslieyi. Enerji saçıyor kadın
Ne yapsam fayda etmez demişsin ama öyle değil daha yaşlarımız küçük hem de diyete yeni başladık daha tam oturtamadık bile bi gün olmasa diğer gün muhakkak kaçamak yapıyoruz. O yüzden şekillenme geç olacak.
Ben yeni baslamadim aslinda,sene icinde hep diyet yaptim biraktim yaptim biraktim. O yuzden simdi ise yaramayabilir :/ bi de ustune ustluk ekmek 1 dilim yerim,tatli yemem,seker yemem,tuz kullanmam. Zor yani isim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
Ben de menümü paylaşayım kızlar. Yorumlarınızı beklerim.
Sabah 4 yk meyveli yulaf 1 çay bardağı süt içine yarım muz
Öğlen 1 sb ayran 5 tane eti form mısır patlaklı (110 kalori)
Akşam 1 kase mercimek çorba, yarım karnıyarık
Yemekten sonra 3 yk sade dondurma yedim
Yarım saat önce de elma aromalı yeşilçay içtim .En son 19:30 da yedim sanırım. Dondurma olmasa bugün iyi gitmiştim. Ama son dakka da kendi kaleme gol attım kızlaaaaaar :26:
Bugün 4 kilometre kadar yürüdüm sanırım.
Su da 2.5 lt olmuştur.
bende bugün dışarda redbul alacaktım dieti unuttum
sonradan aklıma geldi dietteyim diye cqnım istedi ama içmedim onun yerine su aldım dondyrma fazla kilı yapmıyor galiba ama yeyince canın sürekli istiyor menün güzel bol şanslar canım
