- 17 Temmuz 2014
- 252
- 68
Mutlu kız sen kaç kilosun boy paylaşabilir misiniz
Sabah: 1 dilim kaşar
3 zeytin
1 dilim beyaz ekmek( avuç içi kadar bir dilim) ve tereyağ bal sürüp yedim.
Öğle: 2 mor erik (küçük bir domates kadardılar)
1 şeftali
2 erik
Akşam: 3 kaşık taze fasulye
1 mdilim ekmek( yemezdim de annem sağolsun)
2 fırında köfte
5 dilim fırında patlıcan
1 dilim fırında patates
100 gram kadar dondurma
Gece: 1 bardak süt
Spor: 2 mil leslie ile yürüyüş
Su:2,5-3 litre
Yarın sabah 8 de kalkıp ekstradan 1 mil yürümek istiyorum.
Yaşam aldığımız nefes sayısıyla değil,nefesimizi kesen anların sayısıyla ölçülür.
Yaşam aldığımız nefes sayısıyla değil,nefesimizi kesen anların sayısıyla ölçülür.
6. Gün
Sabah:
Yarım dilim börek
1yk kaymak
1 Burgu peynir
8Zeytin
1Bardak süt
Akşam:
1kase mercimek çorbası
1 tavuk göğsü
2 2'si bir arada
Merhabalar yazdıklarınızı okudım hem çol aktif hemde motive edicisiniz bende size katılmak istiyorım ama ben sizin iki katınızım yaş24 boy160 kilo 100.8 hedefi m 65 cevap bekliyorum lğtfen
günaydın kızlar
iftar- 1 kase klasik corbamdan
kızartma yedim ben yaaa. ekmeksiz catalı bandırdım.(uzun zamandır yemiyordum)
1kase salata.
1kupa şekersiz cay
2kupa 5i bir arada cay
sahur-klasik karpuz parcacıklarım
3 lt su
Dün 1700kalori civarı yedim maalesef yazamadım. Bugün baya hareketli geçti. 3 Saat bisiklet sürdüm,1 saat yürüyüş yaptım, yarım saat de yüzdüm. Spor yapamadığım günleri telafi ettim sanırım :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canım menün güzel ara öğünsüz temizarada tavuk göğsü var ama bence akşam sadece çorba içtiğinden uygun. Bu arada leslieyi sormuşsun.
leslie cardio egzersizi evde yürüyüş. videoları var 1-2-3-4 millik seçip leslie ile beraber yürüyorsun. eglencelidir. ben kış boyu yapmıştım. ama hava güzelse dışarda yürüyüş yaptığımdan şu ara hiç yapamadım. leslie sansone yazarsan arama motorundan videolar çıkacaktır
Haklısın valla kraliceartık tam bir klasik oldun. yakında dövme çorbası diyeti diye bir şey oluşcak. Şaka şaka çorbana karpuzuna lafım yok Kızartma hariç güzel menü valla.
Merhabalar yazdıklarınızı okudım hem çol aktif hemde motive edicisiniz bende size katılmak istiyorım ama ben sizin iki katınızım yaş24 boy160 kilo 100.8 hedefi m 65 cevap bekliyorum lğtfen
Üye Adı / Kilo / Hedef Kilo/
hnd_ 68 / 58
KarKralicesi 67 / 59
askzor 68 / 58
duygunesil 67 / 55
mutlukız 67 / 55
kbr0804 65.4 / 55
hd_ 66 / 55
poine0 72.5/64
papatyazeyno 100.8/65
Yeni arkadaşları ekledim listeye. Umarım gözümden kaçan biri olmamıştır. Bu arada 9 kişi olduk.
gecen yıl diyetisyene gittigimde bana cok güzel cay tarifi vermişti...
isterseniz deneyin arkadaşlar
ödem falana ttırıyo müthiş yag yaktırıodu...
onu içmedigim hatta yagdan az gidiyodu...
bu hafta içemedim... eksikti malzemelerim alamadımda...
inşallah yarın alıp bende başlıcam
1tane yeşil elma-normalde olur (4eşit parcaya kesiyoruz)
1tane limon(4eşit parcaya bölüyoruz)
1tatlı kaşıgı tane karabiber
1tatlı kaşıgı karanfil
1 cubuk tarcın
1,5-2 lt suda kaynatıp içiyoruz...
ve cok su içiyosunuz. yani bende öyle oluyodu. bunu içtigim gün 4-5 lt su içtigimi bilirim...
Aramıza katılabilirsin. Düzenli paylaşımda bulunmaya çalışıyoruz pazartesileri tartılacağız. Hem birbirimize hem kendimize motivasyon kaynağı oluyoruzUmarım hedeflediğin kiloya ulaşmayı başarırız.
Öncelikle hoş bulduk diyorum beraber zayıflıycaz çay tarifi için teşekkür ederim malzeme ler tam olduğunda deniycem sanki bu çayı tv dede duymuştum :)