68 den 55 e yolculuğumda diyet arkadaşı arıyorum..

Arada 5kiraz 4 form bisküvi yedim şidide zencefil yeşilçay tarçın karışımı çay hazırladım onu içicem umarım başarırız

Ögle yemğim 4 form bisküvi bir kase yoğurt

Benim öğle yemeğim 1 tabak kabak yemeği, 2 kaşık yoğurt, 2 dilim tam buğday ekmeği

Nurnur71 .!.:

Peki ilk yazıya konuyu açan kişi tablo eklese hem takibi kolay olur

Genişletmek için tıkla...

Herkes şimdiki kilosunu yazabilirse hazırlayabilirim

Kilo 68.8
Boy 1.67
Hedef 60

Boy 158
Kilo 63
Hedef 55

Boy 1.63
Kilo: 68.9
Hedef:60

deniz diyette Selnurr anneyim83 sizlerin de bilgilerini bekliyorum kızlar

Kilo 65.3
Hedef 58
Boy 1.63

Sabah
2 sb limonlu su

Kahvaltı
Kayısılı sütlü sheka

Öğle
6 yemek kaşığı musli

Akşam
Tavuk sote
Bir koca göbek marul

Acıkırsam elmali sütlü shake yemeyi planlıyorum.

Bugün kendimi iyi hissediyorum diyetime sadık kaldım bol bol su içtim. Bu shake olayını tavsiye ederim çok tok tuttu beni. Meyveyi mini şef ten geçirip sütle karıştırıp tarçın attım.

darısı yarına... yarında başarılı olurum.İnşallah.

Şuanki kilo 63.3 (akşam tartısı)
Boyum 1.62
Hedef kilom şimdilik 57
Tablo olursa süper olur

Sabah kahvaltım bu, akşam da iki tabak zeytinyağlı fasülye
Gün içinde iki erik ve iki avuç çiğ Fındık yedim
Çay, Türk kahvesi

Ya kızlar tablo yapmak için epey uğraşmak ve zaman gerekiyor,o zamana şuanda sahip değilim ama ilk sayfaya bilgilerinizi ekliycem :) sorun olmaz di mi

Slm bnde size katılabılırmıyım:)

Nedesemboss .!.:

Ya kızlar tablo yapmak için epey uğraşmak ve zaman gerekiyor,o zamana şuanda sahip değilim ama ilk sayfaya bilgilerinizi ekliycem :) sorun olmaz di mi

Genişletmek için tıkla...

Sorun olmaz tabiki canım. Maksat kilomuzu takip edebilmek

oglusum1612 .!.:

Slm bnde size katılabılırmıyım:)

Genişletmek için tıkla...

Tabiki hoşgeldin :)

Günaydın kızlar sirkeli suyumu içtim. Şimdi klasik kahvaltım

Nedesemboss .!.:

deniz diyette Selnurr anneyim83 sizlerin de bilgilerini bekliyorum kızlar

Genişletmek için tıkla...

Boy:1.68
Kilo:63.0
Hedef:55.0

Günaydın kızlar Cuma günü tartılıyoruz değil mi?