• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

65’ten 50’ye kilo verme yolculuğum

19 Ocak sali menum
Kahvalti
1 balcik hurma
2 sucuklu yumurta(ev yapimi sucuk)
Peynir 5 zeytin
2 kucuk dilim eksi mayali tam bugday ekmegi
Aksam
Patatesli tavuk haslama
Cok az makarna
1 dilim tambugday ekmegi
1 bucuk litre su
Henuz yesilcay filan icmedim
 
19 Ocak sali menum
Kahvalti
1 balcik hurma
2 sucuklu yumurta(ev yapimi sucuk)
Peynir 5 zeytin
2 kucuk dilim eksi mayali tam bugday ekmegi
Aksam
Patatesli tavuk haslama
Cok az makarna
1 dilim tambugday ekmegi
1 bucuk litre su
Henuz yesilcay filan icmedim
Menün güzel canım ama patates ve makarna olmamış bence. Hurma diyetinden sonra iştahın açıldı mı
 
Bugünkü menüm
Sabah: 2 adet pastırmalı yumurta, 10 adet zeytin, yarım yk. çörek otlu peynir, 1 avuç ceviz, havuç, 1 adet muz
Akşam: Yarım porsiyon fırında somon, turp ve domates
İçecek olarak 2 lt su, 1 kupa zeytin yaprağı çayı, 1 kupa yeşil çay, maden suyu, Türk kahvesi
 
Bugünkü menüm
Sabah: Yarım kase lifalif müsli, 1 adet muz
Ara: 4 küçük mandalina, 3 kuru incir
Akşam: 1 tabak çoban kavurma, 1 kase yoğurt, havuç, turp, turşu
İçecek: 2.5 lt su, 1 kupa yeşil çay.
 
21 ocak persembe
Kahvalti
2 dilim tambugday ekmegi
2 haslanmis yumurta
Peynir zeytin
Cok az findik ezmesi
Aksam
1 kase madimak yemegi
2 yemek kasigi sarimsakli yogurt
Kis salatasi
 
Bugünkü menüm
Sabah: 2 adet pastırmalı yumurta, 1 yk çörek otlu tulum peyniri, 10 zeytin, 1 avuç ceviz, cherry domates, havuç
Akşam: 3 yk bulgur pilavı, yarım kase etli kuru fasulye, turşu, turp
İçecek: 2.5 lt su, 1 kupa yeşil çay, maden suyu, Türk kahvesi
 
Bugünkü menüm
Sabah: 2 adet pastırmalı yumurta, 10 adet zeytin, yarım yk. çörek otlu peynir, 1 avuç ceviz, havuç, 1 adet muz
Akşam: Yarım porsiyon fırında somon, turp ve domates
İçecek olarak 2 lt su, 1 kupa zeytin yaprağı çayı, 1 kupa yeşil çay, maden suyu, Türk kahvesi
merhaba,
zeytin yaprağı çayı içtiğinizi fark ettim, sizce de içimi çok keyifli değil mi... aroması çok hoşuma gidiyor...
 
Kahvalti
Yulaf lapasi
1 yemek kasigi kadar cokelek sundurmesi
Ara
Kahve 1 kucuk parcasi cikolata
Aksam
1 kase yayla corba
1 kucuk kase cacik
3 yemek kasigi bulgur pilavi
1 parca haslanmis tavuk gogsu
Biberiye cayi ve yesil cay
Regli oldum spor yapamicam
 
Back