• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

65’ten 50’ye kilo verme yolculuğum

Surekli gozum sende.Ne zaman gelecek diye.Kaybetme korkusu sanirim😁Senin de menun guzel.Ama ben sanki kilo aliyorum ya da sisiyorum anlamadim.Sanirim sok diyetin etkisi.Bugun de regli oldum.
Şok diyetin etkisi olabilir canım. Ben de sürekli sana bakıyorum :)
İnşallah hedef kilolarımıza ulaşana kadar bırakmayız
 
Kahvalti
Yulaf lapasi
1 yemek kasigi kadar cokelek sundurmesi
Ara
Kahve 1 kucuk parcasi cikolata
Aksam
1 kase yayla corba
1 kucuk kase cacik
3 yemek kasigi bulgur pilavi
1 parca haslanmis tavuk gogsu
Biberiye cayi ve yesil cay
Regli oldum spor yapamicam
Menün gayet iyi. Çikolata reglden dolayı galiba. Umarım bitterdir
 
Bugünkü menüm
Sabah: 2 adet tereyağlı yumurta, 10 adet zeytin, yarım yk. çörek otlu tulum peyniri, 1 avuç ceviz, cherry domates, havuç
Akşam: 3 adet içli köfte, 1 kase kuru fasulye, turşu
İçecek: 2.5 lt su, Türk kahvesi, soda
 
Bugünkü menüm
Sabah: 2 adet tereyağlı yumurta, 10 adet zeytin, yarım yk. çörek otlu tulum peyniri, 1 avuç ceviz, cherry domates, havuç
Akşam: 3 adet içli köfte, 1 kase kuru fasulye, turşu
İçecek: 2.5 lt su, Türk kahvesi, soda
Cok guzel.Kahvalti saglam olunca insan aksam pek bisey aramiyo.
 
23 ocak 2021 cumartesi
Kahvalti
2 dilim kucuk tam bugday ekmegi
2 kofte
2 ev yapimi sucuklu yumurta
Ara
Yesil elme
Aksam
3 dolma
Brokoli
Sarimsakli yogurt
 
Bugünkü menüm
Sabah: 2 adet peynirli yumurta, 9 adet zeytin, tel peynir, 1 avuç ceviz, 1 adet muz, 3 küçük mandalina
Akşam: 1 porsiyon lahana dolması, yoğurt, turp, turşu
İçecek: 2 lt su, 1 kupa yeşil çay, Türk kahvesi, maden suyu
 
Bugun yogunluktan yazamadim.
Pirinc lapasi yaptim
Bakalim yarin ne cikacak
Hurma diyetiyle verdigim kilolar 3 gun geri geldi hissettim.Tekrar dususe gectim ama kac cikarim bilmiyorum.
 
Bugünkü menüm
Sabah: 2 kavurmalı yumurta, çok az tel peynir, 5 adet zeytin, 1 avuç ceviz, havuç, cherry domates, 1 küçük muz
Akşam: 4 adet fırında tavuk incik, 1 kase yoğurt, turp
İçecek: 2 lt su, 2 kupa yeşil çay, maden suyu, Türk kahvesi
 
Back