- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
60 kilodan 48 kiloya inme hırsımı paylaşacak yol arkadaşı arıyorum!!
- Konu Sahibi therapne
- Başlangıç Tarihi
canım ben 49 a kadar düştüm ama spor ve diyeti bırakınca yine aldım
diyet olarak kızartmadan un tuz şekerden uzağım.
genelde menulerım;
sabah;
1dlm tam buğday ekmeği
biraz peynir + zeytin + domates + şekersiz çay
öğlen
5 kaşık sebze yemeği + 1 kase yoğurt
ara;
yeşilçay
akşam;
çorba + salata yada sebze yemeği
her akşam spor ve duş :)
:) unutmam canım hafızam iyidir
- 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
- 158
Ooopss karışıklı oldu afedersiniz:)))) Şimdi kimler başlıyor yarından itibaren... Bir liste yapayım ben başlangıç kilolarımızı yazalım bu yüzden başlayacak olan arkadaşlar kilo boy durumunu belirtsin bende bir liste yapayım..
Of ben çaysız yapamam, çayı da asla şekersiz içemem.. Şekeri azaltırım ama asla kesemem ya
Sabah zaten çok erken kalkarım işten dolayı kahvaltı yapmıyorum ama öğlen eve gelince ve akşamları yiyorum
ben çayı 4 şekerlı içen biriydim ilk başlarda zor geliyo ama alışıyorsun canım şimdi rahat rahat içiyorum ben. şeker atılınca bal gibi gelıyo hemen anlıyorum vallahı
- 14 Aralık 2010
- 1.029
- 327
- 158
Tamamdır tereroka.. hoşgeldin tekrardan... üçümüzde yakın kilo ve boylara sahibiz buna çok sevindim... gidecek zor ve en son kilolar.. ama dönüş yok..
Sizlerden ricam günlük menülerimizi bildirelim... her gün giremediğimiz takdirde özellikle hafta sonu en fazla 2 gün girmezsek listeden çıkaralım bu kişiyi. Olurda uzun süre giremediğimizde çok geçerli bir sebep olduğu takdirde kabul edelim.. Önemli olan devamlılık çünkü... Haydi bakalımm hepimize başarıla diliyorum.....
Ben hiç yazmayım neler yediğimi:)
Bu arada ben p.tesi başlayabilirim pazar eşimle kahvaltı günümüz son kez düzgün bir kahvaltı yapalım ama p.tesi yediklerime dikkat etcem. Yazabildiğim kadar aksatmadan burdayım inşAllah
son kez ye bari ozaman canım kesınlıkle devamlılık çok önemlii... Başarılar arkadaşlarr
Teşekkürler kızlar, bu arada benim 2 yaşında kızım var. Gün içinde çok giremem ama mutlaka yazarım yediklerimi. Acil durumları da hoşgörünüze sığınarak belirtirim. Aslında spor yapsak daha rahat veririz özellikle ben. Göbekten kurtulmak istiyorum
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
