canım işyerın yapıyorum kahvaltı ondan :)
canım 3 levelden oluşuyor. her level 10 gun sürüyor canım. gerçekten yoruyo ve fekalaket terletıyo. toplamda 30 gun yapıyor :)
yanı level 1 : 10 gun
level 2 : 10 gun
level 3 : 10 gun şeklınde canım.
cnm senin evliliğin daha çok yeniymiş ya daha ben yeni fark ettim.mutluluklar dilerim.
kıslar dun aksam yemege davetlıydık orda yedıklerımı de ekleyerek dun toplamda ne yedım bır bır sayıyorum
sabah yarım lt suya yarım lımon ekleyıp ıctım
1 saat spor yaptım
sonra oglen 2 kase sebze corbası (icindekiler kabak kereviz havuc patates pirasa et suyu ve yogurt ile yapilan bi corba ) aslinda esim hastaydi ona yapmistim bildigin vitamin ilaci gibi valla tavsiye ederim
sonra aksama kadar 1 kucuk elma 3 mandalina 4 kuru erik 4 tane kayisi ve 2 adet ceviz (ara ogunu abarttim biraz benim problemim de bu )
gelelim aksam
aksam da balik yedim yaklasik 600 gr lik bi balik izgara ve yaninda bol salata
buraya kadar hersey iyi sucumu soluyorum simdi
aksam 1 kasede asure yedim (!!!!!!!!) yafff asure ayi bitsin ya valla cok fena bisey bu
evet tatlım çok yeniyiz daha teşekkür ederim :) 2 yıldır birlikteyiz ama daha 2 ay oldu evleneli. ben de sana mutluluklar dilerim. :)
peki etkisini ne zamanda görüyorsun. ben nivea body ile bunun arasında kaldım da :26:
canım jillianı tavsiye ederim etkisini level 2 den itibaren görmeye başlıyorsun
ya peki aç mı yokmu? sabah mı akşam mı yapıyorsun ?
bir türlü bulamadım şu cevabı :26:
kızlar sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği
1 domates
1 salatalık
1 dlm salam
biraz peynir
1 kupa şekersiz çay
ara;
1 adet yeşil elma
öğlen;
ton balıklı salata
akşam saat 4 buçuk gibi
3 dilim pizza
1 bardak şekersiz çay
jillian level 3 6. gun bitti
lelevl 3den sonra ripped in 30 level 1den devam edeceğimmm
1 sade kahve
kahvaltı (kahvaltı dediğime bakmayın saat 1 felandı)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
3 5 zeytin
bir bardak şekersiz çay
ara
1 kupa yeşil çay
akşam
1 tabak ızgara balık
1 tabak salatalık
şimdi bi mandalina yiyorum
süpersin canımmm ayrıca ızgara balığa bayılırımmmmm
Nickinden anlaşıldığı üzere :)
Sağolasın bende yemeye çalışıyorum ama balıktan anlamıyorum artık balıkçının insafına ne verirse :)
bu sefer ızgara ve zeytinyağlıyla zayıflamaya çalışıcam inşallah :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?