- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #161
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60 Günde 10 kg vermek isteyenler!!!
- Konu Sahibi sindirella06
- Başlangıç Tarihi
- 22 Şubat 2015
- 404
- 462
- 39
- Konu Sahibi sindirella06
- #162
Tebrikler canım senin adına cokkk sevindim. Azmina hayran olmamak elde değil. .
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #163
çok tesekkur ederım canımsızın sayenızde
siz bana cok destek oluyorsunuz
benı takıp edın lütfeennn :)
- 22 Şubat 2015
- 404
- 462
- 39
- Konu Sahibi sindirella06
- #164
Takip ediyorum seni canim. Güzel ve zarif bir gelin olmanı cok istiyorum.
Sende yarismayi birakma olur mu canim az zamanin varken daha da aktif olup motive olabilirsin..
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #165
haklısın guzelim 3 gunde 1,3 kilo gitti bile hedefım haftalık 1,5-2 kilo arası vermek
zaten minumum 7-8 kilo vermem lazım
diyorum ki haftada 1,8 kilo versem
4 haftada yani nisan sonuna kadar 7,2 kilo yapar
yani 63,5 i görürüm
dugun 14 haziranda 1mayıs-14 hazıran arası da 44 gundede
yavas yavas 4 daha verir 59,5 i görürüm
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #166
Kahvaltı 08:00 (200 kalori)
2 dilim kepek ekmeği
sütaş süzme peynir kucucuk
Ara 10:45 (70 kalori)
1 adet elma
2 dilim kepek ekmeği
sütaş süzme peynir kucucuk
Ara 10:45 (70 kalori)
1 adet elma
- 1 Nisan 2015
- 14
- 17
- 50
- Konu Sahibi sindirella06
- #167
HosgeldinHosgeldinE="selocancan06, post: 40269842, member: 671037"]merhaba kızlar
bende geldım yarısınıza bende katılacagım
kılo 69.2
bana destek olun :)
[/QUOTE]hoşbulduk bu yarış beni bayagı coşturdu
- 1 Nisan 2015
- 14
- 17
- 50
- Konu Sahibi sindirella06
- #168
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #169
Öğlen 12:39 (400 kalori)
1,5 dilim kepek ekmeği (80 kalori)
4 kaşık normal yogurt içine nane ve bol kırmızı bıber (124 kalori)
az beyaz penır (100 kalori)
kıymalı ıspanak (100 kalori)
1,5 dilim kepek ekmeği (80 kalori)
4 kaşık normal yogurt içine nane ve bol kırmızı bıber (124 kalori)
az beyaz penır (100 kalori)
kıymalı ıspanak (100 kalori)
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #170
Kahvaltı 08:00 (200 kalori)
2 dilim kepek ekmeği
sütaş süzme peynir kucucuk
Ara 10:45 (70 kalori)
1 adet elma
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi sindirella06
- #171
Selam tatlımmm...
Güzel bir gün geçirdiğimi düşünüyorum spor açısından.
Gelelim günün değerlendirmesine...
Sabah 1 yumurta, 1 dilim peynir
Akşam bir kase kadar barbunya ve çoban salata
Sporum daaaa
100 sguat
30 dakika plates
45 dakika leslie 3 milllllll.....
Güzel bir gün geçirdiğimi düşünüyorum spor açısından.
Gelelim günün değerlendirmesine...
Sabah 1 yumurta, 1 dilim peynir
Akşam bir kase kadar barbunya ve çoban salata
Sporum daaaa
100 sguat
30 dakika plates
45 dakika leslie 3 milllllll.....
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #172
merhaba canım,harıka olmus spor
ama hiçbişey yememişsiiinnnnnn
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #173
16:10 (70 kalori)
1 bardak light süt
1 bardak light süt
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi sindirella06
- #174
Akşam için barbunya yiyeceğimi biliyordum sabahı az tuttum o da böyle saçma sapan bi gün oldu.
Barbunyada kalori çok olduğu için korka korka yedim valla
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #175
Kahvaltı 08:00 (200 kalori)
2 dilim kepek ekmeği
sütaş süzme peynir kucucuk
Ara 10:45 (70 kalori)
1 adet elma
Öğlen 12:39 (400 kalori)
1,5 dilim kepek ekmeği (80 kalori)
4 kaşık normal yogurt içine nane ve bol kırmızı bıber (124 kalori)
az beyaz penır (100 kalori)
kıymalı ıspanak (100 kalori)
Ara 16:00 (70 kalori)
1 bardak light süt
Akşam 17:30 (200 kalori)
2 kaşık nesfit 1/4 muz 1/4 armut
1 bardak lıght süt
yarım saat sonra ofisten cıkıyorum kızlar en az 5 km yuruyecegım yine :)
2 dilim kepek ekmeği
sütaş süzme peynir kucucuk
Ara 10:45 (70 kalori)
1 adet elma
Öğlen 12:39 (400 kalori)
1,5 dilim kepek ekmeği (80 kalori)
4 kaşık normal yogurt içine nane ve bol kırmızı bıber (124 kalori)
az beyaz penır (100 kalori)
kıymalı ıspanak (100 kalori)
Ara 16:00 (70 kalori)
1 bardak light süt
Akşam 17:30 (200 kalori)
2 kaşık nesfit 1/4 muz 1/4 armut
1 bardak lıght süt
yarım saat sonra ofisten cıkıyorum kızlar en az 5 km yuruyecegım yine :)
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi sindirella06
- #176
Hangi siteden hesaplıyorsun kalorileri canım
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #177
Ben biyologum tatlim beslenme dersi almistim hatırladığım kadariyla ve diyeti lik sitesine genelde bakarak yaziyorum
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #178
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- Konu Sahibi sindirella06
- #179
bende baslıcam ınsallah yuruyusee
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #180
Eyvah! !!
kaçamak yaptimmm kizlar rt hemde saat 21.30 da
1 haslanmis yumurta
1 light karper peynir
3 kaşık barbunya
3 adet tüm ceviz
Eyvah Eyvah bugün yürüdüğüm boşa gitti
moral bozmak yok yarın ekstra dikkat edilip telafi edilecek durum
kaçamak yaptimmm kizlar rt hemde saat 21.30 da
1 haslanmis yumurta
1 light karper peynir
3 kaşık barbunya
3 adet tüm ceviz
Eyvah Eyvah bugün yürüdüğüm boşa gitti
moral bozmak yok yarın ekstra dikkat edilip telafi edilecek durum
Benzer Konular
