- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi sindirella06
- #141
Ben de öğretmenim canım sabahçıyım ama çıkışta yürüyorum gelince de hemen diğer sporlarımı yapıyorum.
Fit bir vücut için spor olmazsa olmaz ben bunu gördüm 7 aydır.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60 Günde 10 kg vermek isteyenler!!!
- Konu Sahibi sindirella06
- Başlangıç Tarihi
Fit bir vücut için spor olmazsa olmaz ben bunu gördüm 7 aydır.
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #142
spor olmadan olmuyor kesınlıkle tatlım
benım tam 73 gun sonra dugunum var
acıl zayıflamam lazım
zumba 50 dakıakda 600 kalori yaktırıyor ılk 10 dakıkadan sonra kan ter ıcınde kalıyosun
terlemeden nabız yukselmeden yag yakılmıyo
haftada 4-5 gun yururyecegım 5-8 km
ve her gun zumba yapacagım
yanı sporla haftada 1 kılo verırım toplam 7000 kalori yakmıs oluyorum
bırde dıyetten her gun -600 kalori alıyorum
sanırım rahatlıkla haftada 1,5 kılo verırım
dıyete pazartesı basladım 72 ile bu sabah 71,5 oldum
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi sindirella06
- #143
Canım senin az yine verilecek kilon ben 99 dan düştüm.
İlk zamanlar spor yapmadım baktım sarkmalar başladı artık an az 1 saat spor yapıyorum.
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #144
harıkaaa
99 dan 60 lara...
kaç ayda verdın peki
benım 73 gunum var dugun ıcın hatta son 1 haftayı saymayım 65 gün falan
cok streslıyım mınumum 7 kılo vermem lazım ıste bu surede
sence olur mu
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #145
süreklı soguk su ıcıyorum bugun su ana kadar 1,5 litre su ıctım gun sonuna kadar 2,5 litreyı buluyo
ve alkali olsun dıye lımonlu ıcmeye calısıyorum
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi sindirella06
- #146
7 ayda verdim canım 35 kiloyu.
Rahat rahat verirsin hiç stres yapma.
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #147
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #148
Ara 16:20 (70 kalori)
1 bardak light süt
1 bardak light süt
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi sindirella06
- #149
Hazır gıdaları kestim.
Makarna pilav tatlı abur cubur nerdeyse tamamen kestim.
Akşam yemeğini baya erken yiyorum.
aftanın bir günü serbest günüm canım ne istiyorsa sınırsız yiyorum.Böylece kaçamak da yapmamış oluyorum diğer günler.
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #150
Kahvaltı 07:30 (150 kalori)
1 dilim kepek ekmeği
1 adet yumurta
Ara 08:30 kalorisiz
Sade kahve
Ara 10:30 70 kalori
1 adet elma
Öğlen 13:00 250 kalori
tavuk sote
Ara 15:00 20 kalori
1 orta turk kahvesi
Akşam 18:00 300 kalori
1 kase ıcı lıght yogurt
1/4 armut
1/4 muz
1 dilim kepek ekmeği
1 adet yumurta
Ara 08:30 kalorisiz
Sade kahve
Ara 10:30 70 kalori
1 adet elma
Öğlen 13:00 250 kalori
tavuk sote
Ara 15:00 20 kalori
1 orta turk kahvesi
Akşam 18:00 300 kalori
1 kase ıcı lıght yogurt
1/4 armut
1/4 muz
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
- Konu Sahibi sindirella06
- #151
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- Konu Sahibi sindirella06
- #152
71.5 sevındım senın adına canımm..bende bugun 68.2 geldım 1.600 gr vermısım 1 haftada cook sukurr
- 1 Nisan 2015
- 14
- 17
- 50
- Konu Sahibi sindirella06
- #153
merhaba kızlar
bende geldım yarısınıza bende katılacagım
kılo 69.2
bana destek olun :)
bende geldım yarısınıza bende katılacagım
kılo 69.2
bana destek olun :)
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #154
Bende senin adına çok sevindim canım
benim bugün 3 gün oldu -500 gram gitti yarın sabahi sabırsızlıkla bekliyorum
bakalım kaç geleceğim
bırakma beni yaz lütfen
ne kadar verdiğini de yaz
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #155
Hosgeldin 
E="selocancan06, post: 40269842, member: 671037"]merhaba kızlar
bende geldım yarısınıza bende katılacagım
kılo 69.2
bana destek olun :)[/QUOTE]
Hosgeldin
E="selocancan06, post: 40269842, member: 671037"]merhaba kızlarbende geldım yarısınıza bende katılacagım
kılo 69.2
bana destek olun :)[/QUOTE]
Hosgeldin
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #156
Bugün 6 dan sonra bol limonlu soda ve sade Türk Kahvesi ictim kizlar
biraz önce tartildim 71.1 :)
Bakalım sabaha kaç olacak :)
biraz önce tartildim 71.1 :)
Bakalım sabaha kaç olacak :)
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #157
Gece yatmadan 10 dakika zumba yapıldı
bugün yürüyüş yapamadım bacakların agrimis
yarın yine yürüyüşe devam
olsun zumba ile 100 kalori yaktim
bugün yürüyüş yapamadım bacakların agrimis
yarın yine yürüyüşe devam
olsun zumba ile 100 kalori yaktim
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- Konu Sahibi sindirella06
- #158
hosgeldın canımm
- 29 Kasım 2011
- 1.204
- 664
- Konu Sahibi sindirella06
- #159
bence 69.7
- 11 Aralık 2014
- 567
- 343
- 40
- Konu Sahibi sindirella06
- #160
Günaydın kızllarrrr
30.03.2015........72,0
02.04.2015........70,7
Fark -1,3 kg
30.03.2015........72,0
02.04.2015........70,7
Fark -1,3 kg
Benzer Konular
