- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
-
- Konu Sahibi sindirella06
- #301
Bugün 1 saat kadar spor yap yarına garanti gider 300
Bugün 1 saat kadar spor yap yarına garanti gider 300Bugün hedef 68.9 idi yani 68 li bi rakam görmektir
ama dün gece fıstık yedim tuzlu biraz şiirdir
ama yarına söz
68 li bişi olacak
canimmmm
Bozmak yok morali kebap yediğinde olur tatlı yediğinde olur canım illa ki azalacak o kilolar yeter ki sporu ihmal etmekilo 69,2 hala
hemde cumartesıden bu yana çünkü neden çünkü dün kebap yedım haftasonu aksam yemek yedimm
bugunden ıtıbaren sıkı tutacagım kızlar
Kahvaltı 07:15 (200 kalori)
1,5 dilim kepek ekmeği
1 adet az yagda pişmiş yumurta
Kahvaltı 07:15 (200 kalori)
1,5 dilim kepek ekmeği
1 adet az yagda pişmiş yumurta
Öğlen 12:30 (200 kalori)
2 adet köfte
salata
Ara 15:30(60 kalori)
2 light bisküvi
Ara 16:30 (60 kalori)
125 gram light yogurt
sabah 07:00 (30 kalori)
2 adet kuru kayısı
kahvaltı 07:30 (130 kalori)
1 haslanmıs yumurta
1 light karper
yarım dılım kepek ekmeği
Ara 09:00 (20 kalori)
nescafe 2 si bir arada
Ara 12:00 (20 kalori)
nescafe 2 si 1 arada
Ara 14:45 (50 kalori)
köfte buyuklugunde tavuk eti
Ara 15:20 (50 kalori)
1 kutu ayran
Ara 17:00 (100 kalori)
1 bardak lıght sut
1/4 elma
Ara 18:30 (20 kalori)
1 bardak yesıl çay
1 adet olıps seker(bogazım agrıyo)
en azından 1 hafta bı atayım bıraz kılo keyfım yerıne gelsın guzelım ya su an 72 kılo 69 u bı goreyım ya