- 1 Kasım 2012
- 11.135
- 25.714
- 34
1 su bardagi eriste, pismis haliyle. O bile az geldi bana ama hadi stop dedim
Evet canim onceden 78den 63,5kg ya kadar gelmistim ben 14 kilo diyorum
Bu sefer hedefim 10 kilo insallah su 60i gorurum
1 su bardagi eriste, pismis haliyle. O bile az geldi bana ama hadi stop dedimEmzirdigini kacirmisim canm ama 1b eriste bana degisik geldi hadi meyve tamamda. Gerci onceden verdiysen gene verirsin
Himm bizim cuma günü yaptı toplantı tenefuslerimiz 10 dk sabahçı öğlenci var bizde 1 de girip 6 da çıkacaklarBizede hafta sonu paylasti yoktu boyle bir durhm ,yarin toplanti var nirmalde ogle arasi 40dkdaydi 1 saate uzamis (eve geleceklwr okulda yasak) tenefuslerde 15dk ya havalandirma vs icin
AynenKilo vermen dururusa değistirirsin menunu ozaman arkadaşım
Ay ben salakligima yanayim hababam sınıfi misali mezun olamadım bir türlüOlmammi hatırladigim 2 kere hemde
Bu sefer kapanmadan diyet gruplari ol bacım gözün açık gider yoksa:)Ay ben salakligima yanayim hababam sınıfi misali mezun olamadım bir türlü
Allah razı olsun cnmCocuklari okula baslayacak annelere simdiden kolay gelsinmi denir gozunuz aydinmi denir bilemedim
Korkmayin Allahin izniyle bise olmaz insallah, bizde gecen yil tum acikti. Ha sinifta olanlar karantinaya girdiler ciktilae bukadar. Birde eger cocukta grip semptomlari varsa okula gelmiyolardi.
Sinifin ilk vakasi bizdik dusunun
Allah yardimcimiz olsun
Tuhaf bir heyecan, buruklukta yok değil valla güzel kızım büyüdü okullu oldu rabbim nicelerini gördursun inşallahCocuklari okula baslayacak annelere simdiden kolay gelsinmi denir gozunuz aydinmi denir bilemedim
Korkmayin Allahin izniyle bise olmaz insallah, bizde gecen yil tum acikti. Ha sinifta olanlar karantinaya girdiler ciktilae bukadar. Birde eger cocukta grip semptomlari varsa okula gelmiyolardi.
Sinifin ilk vakasi bizdik dusunun
Allah yardimcimiz olsun
Kapanırsa kalırım öylece vallaBu sefer kapanmadan diyet gruplari ol bacım gözün açık gider yoksa:)
Yarın itibariyle yürüyüşe başlıyorum hergun hedefim en az 1o.ooo artık
Kuzum sen zaten yürüyüşlere çıkmıyor muydun ?Yarın itibariyle yürüyüşe başlıyorum hergun hedefim en az 1o.ooo artık
5 Eylül menüsüZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Sabah 7 bir bardak süt
8.30 yarim dilim labneli ekmek,nescafe
11.00
1 tavada yumurta
2 dlm peynir
4 zeytin
1 hindi fume
Çay, 1 dlm ekmek
Sonra disardaydim. Evde yemek yoktu acliktan bittim. Eve gelince 1 bardak kefir ictim. Sonra aperatif hazirladim.
19.00
2 servis kasigi menemen
Ayran, 1 dlm ekmek, salata
Çay
Ekmekler fazla oldu biliyorum. Ama o kadar cok uzun sure aç kaldım ki akşam yemeden duramadim
Sabah
1 sb sut
3 k yulaf
1 muz
1 ceviz
Ara
1 tb ekmek
1 dilim peynir
Ara
Seftali
10 badem
Aksam
2kepce tarhana
5 yk patlican yemegi
Peynirli eriste (1 bardak eriste 3 tk cokelek)
Ayran
Ara
25 gr bitter
Muz
Bugun 2 muz oldu ama yarin telafi ederim
Cok canim cekti
Meyve hakkimi muzdan yana kullandim
Su 2,5
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
Menu
Sabah(9:00)
1 yumurtadan omlet
1 dlm ekmek
1tk findik ezmesi
Domates salatalik
1 ucgen peynir
Ogle
1 kase yayla corbasi
Aksam
10 tane izmir uzumu
6yk turlu
1kase yogurt
Su: 2 lt spor : Eki Görüntüle 2911488 Eki Görüntüle 2911489
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun kizlariyi geceler kızlar
Menüm
Sabah
2h yumurta 1kk penir zeytin salatalık 1d ekmek 1b kahve
Ara 2 incir 1 ceviz
Akşam
1tb menemen 1kbase cacık 1d ekmek
2lt şu
7000 adım 700 puanCordelia
Eki Görüntüle 2911507
GünaydınGünaydın yagmur yağıyor seller akıyor arap filiz camdan bakıyor
Günaydın canım hemmen yolluyorumGünaydınayyy ne güzel, yolla bana bu tarafa
Bu aksam öderim 15 dakikayi olmaz miAaa ayip ettin kaptan 15dk var
Afiyet olsun canim5 Eylül menüsüZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Sabah 7 bir bardak süt
8.30 yarim dilim labneli ekmek,nescafe
11.00
1 tavada yumurta
2 dlm peynir
4 zeytin
1 hindi fume
Çay, 1 dlm ekmek
Sonra disardaydim. Evde yemek yoktu acliktan bittim. Eve gelince 1 bardak kefir ictim. Sonra aperatif hazirladim.
19.00
2 servis kasigi menemen
Ayran, 1 dlm ekmek, salata
Çay
Ekmekler fazla oldu biliyorum. Ama o kadar cok uzun sure aç kaldım ki akşam yemeden duramadim
Afiyet olsun canimSabah
1 sb sut
3 k yulaf
1 muz
1 ceviz
Ara
1 tb ekmek
1 dilim peynir
Ara
Seftali
10 badem
Aksam
2kepce tarhana
5 yk patlican yemegi
Peynirli eriste (1 bardak eriste 3 tk cokelek)
Ayran
Ara
25 gr bitter
Muz
Bugun 2 muz oldu ama yarin telafi ederim
Cok canim cekti
Meyve hakkimi muzdan yana kullandim
Su 2,5
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
Afiyet olsun canimMenu
Sabah(9:00)
1 yumurtadan omlet
1 dlm ekmek
1tk findik ezmesi
Domates salatalik
1 ucgen peynir
Ogle
1 kase yayla corbasi
Aksam
10 tane izmir uzumu
6yk turlu
1kase yogurt
Su: 2 lt spor : Eki Görüntüle 2911488 Eki Görüntüle 2911489
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Afiyet olsun canimiyi geceler kızlar
Menüm
Sabah
2h yumurta 1kk penir zeytin salatalık 1d ekmek 1b kahve
Ara 2 incir 1 ceviz
Akşam
1tb menemen 1kbase cacık 1d ekmek
2lt şu
7000 adım 700 puanCordelia
Eki Görüntüle 2911507
Günaydın canimGünaydın yagmur yağıyor seller akıyor arap filiz camdan bakıyor
Günaydın canimGünaydınayyy ne güzel, yolla bana bu tarafa