- 3 Ocak 2020
- 5.602
- 30.956
iyiyim sekerimmGünaydın iyi pazarlar hadi yarına artı çıkmadan inşallah güzel bir pazar olsunTutku44 tu-tu nasılsın kanka
Hayirlisi olsun canimMaasallah
Ben cesaret edemiyorum ikinciye bazen diyorum olsa aman kilo vereyim öyle olsun bazen diyorum yapamam aslında kardeşi olsa süper olur da
Allah hayırlısını versin insaallah
Günaydın canim
Sabah sabah ne kacirdin bakalim
Standart diyet kahvaltisini yaptim sonra esimin simitinin ucundan alayim deken ceyrek simit ve tahin bal yemis bulundum. Ara ogun yaomam oglende hafif yer atlatirim insallah.
ayni seyleri dusunuyoruz benimde kız 6 yasindaMaasallah
Ben cesaret edemiyorum ikinciye bazen diyorum olsa aman kilo vereyim öyle olsun bazen diyorum yapamam aslında kardeşi olsa süper olur da
Allah hayırlısını versin insaallah
Aman bende çok şeyler yedin sandimHayirlisi olsun canim
Standart diyet kahvaltisini yaptim sonra esimin simitinin ucundan alayim deken ceyrek simit ve tahin bal yemis bulundum. Ara ogun yaomam oglende hafif yer atlatirim insallah.
Afiyet olsun canım börek olmusmuEki Görüntüle 2898324
su 2 lt ve 1 lt maydonozlu limonlu nanaeli su
Eki Görüntüle 2898325
Eki Görüntüle 2898326
Zipzip- E Elif_Eylul @MiraPham @T u t a s t e
Afiyet olsun canımCuma menü
Kahvaltı 2 hş, 1 1 dereotu, maydanoz, 3 kuru kayısı.1 dilim
Öğlen. 1 ince dilim kakaolu kek
Akşam 1 kase yoğurt çorbası, salata , fırında tavuk 2 parça
Su3 litre .
Soğan kürü 2 bardak
Spor
Eva 15,
50 dk eva 500 pn
8500 adım 850 pn
Toplam 1350 pn
Cumartesi menü
Kahvaltı peynirli omlet, 1 salatalık, 3 dilim peynir , 1 dilim
Ara 2 dilim karpuz
Akşam 3 ızgara köfte , patates püresi 2 çatal, salata, yarım kase cacık
Su 3.5 litre
Soğan kürü 2 bardak
Spor
Eva 16
Eva 40 dk 400 pn
12000 adım 1200
Toplam 1600 pn
E Elif_Eylul
Zipzip-
@MiraPham
O zaman baslayalim pampiOlmammi pampi bile olurum
Hayirli pazarlar canimHayırlı pazarlar
Aramıza hoşgeldinCanım doldurdum çok teşekkürler
Tek el bende tek el pampimde etti iki el bir elmanin iki yarisi gibimTek-el iyiymiş.
Günaydın canimGünaydın kızlarrr
Günaydın canimGunaydin kizlar mutlu pazarlar
Aramıza hoşgeldinADINIZ: Dilek
YAŞINIZ: 34
BOYUNUZ:169
KİLONUZ:68
HEDEF KİLONUZ:59
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ: Öğretmen
ÇOCUK SAYISI:2
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: 2017 de diyet grubundaydım hamilelik nedeniyle ayrıldım.
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Doğumlar
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kilolu olmak
Dikenli sopayı ortaya çikartacaksın haGunaydin guzellerkacamaksiz bir pazar olsun (dedi ve kacirdi )
Yazmayıp deyipte hepsini yazmanDünkü menümü yazmasam. 1500 kalori düğün pastası dondurmaliydi. İlk defa yedim. Cuma kaçamağı diyelim. İçi dondurma kenarı kek gibi birşey. Kalorisi düşüktür. Et vardı yanında pilav da yedim maalesef. Birde kola içtim. Yazmış gibi oldum. Telafi edeceğim hepsini.
hic olmamisAfiyet olsun canım börek olmusmu