Okur kanka hepsi olurMira yı kırmasak mı Po-Ne olsun mu canım?
Kanki me sordum canım . Uygun görürse benim için de uygundur
Maşallah daim oLsun inşallah
Kaçamak ödül diyet kavramlarını hayatımdan çıkarıp sağlıklı dengeli beslenmeYi hayatıma geçirmeye çalışıyorum bahar ..amacım sadece zayıf olmak değil Yas aldıkça daha kaliteli enerjik sağlıklı bir bedenle bu yolculuğu geçirmek istiyorumSüper canım kaçamaksiz cuma
Oo bir kaçamaksiz cuma daha
Sabahı akşam telafi etmişsin canım
Güzel menü cuma için süper
Kaçamak dengeli olmuş afiyet olsun
Afiyet olsun canım
%1in altında kaçamak yapmak var mı kız :)
Afiyet olsun bir porsiyon karpuz kaç dlm onunda açıklamasını yazıyoruz canım
Gece kalkınca mi :)
Bir kaçamaksiz menu daha
Olmammi pampi bile olurum
Günaydın kaptancigim hazırlıklar nasıl gidiyor düğün bitene kadar koşturma bitmrz sizinGünaydın mutlu pazarlar
Gunaydin canim bitti yogunluk bu aksam köye geri dönüyorumGünaydın kaptancigim hazırlıklar nasıl gidiyor düğün bitene kadar koşturma bitmrz sizin
Okeye daldik 2 gundur kardesler bir arada oluncaDışarda yağmur yağıyor evdeyim uzandım sen ne yapıyorsun
Kolay gelsin canim sinavinda basarilarAy sonunda sınavım var kitap almaya çıktım çok moralim bozuk nasil yetişecek cocukla nasıl çalışacağım diye
Dönüşte esimle cay içtik ara öğün falan da yapmamıştım biseyler yiyelim dedi ama yiyebilecegim en basit şeyi tost yedim dolaştım geldim o annesine gitti ben anneme ben kayinvalideme gitmiyorum artık baglarimiz koptu iyice gorusmuyorum
Okey oynadık pek bakamadim telefonaArkadaslar geldi kahve içtik sen napiyosun genç
Günaydın canimGünaydın
Günaydın canimGünaydin güzeller
Günaydın canimGünaydın kizlardün pek ugratamadim akşam misafirim vardi .Bugünde avm gidicem küçüğü babasini bırakıp ortanca kizimla .hiç gidesim yokta adım atmış olurum o bahane ile
Menum
10.00
1 d ekmek
1 d peynir 3 zeytin
1 ķüp helva
Domates
Salatalık
13.00
4 altinbasak diyet bisküvi
Acur
18.00
6 k taze fasulye
Yogurtlu semizotu
2 d ekmek
2 ucgen karpuz
Su 1.5lt
Spor 5400 adim
Bugünün menüsü
Kahvaltı 10.30
2 dilim kepek ekmeği den yagdiz domates ve peynirli tost
Öğlen 14.30 .
Taze fasulye 4 YK.
2 dilim kepek ekmeği
Yoğurt
Akşam 19.00
1 domates 1 dilim ekmek
2 litre su
Aralarda kahveZipzip- E Elif_Eylul
5 Ağustos spor
14 ve 15. Gün Eva yapıldı.
bonus 1.000 puan (iki günlük bonus)
adım 1400 puan
Toplam 2400 puan
6 Ağustos
adım 452 puan
7 Ağustos
Eva 16. Gün yapıldı .
Bonus 1.000 puan (1 gün için )
Adım 1418 puan
Toplam 2418 puan.
10 30
1tb ekmek üstü bal
1tb ekmek üstü beyaz peynir domates marul
2 kahve
Ara
1 yeşil çay
10 adet ceviz
18 30
1 tabak patatesli yeşil fasulye
1 kase yoğurt
90sn plank 90 p.
Eva 15 . 16 yapıldı .
Adım 10041= 1 004p.
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
iyi aksamlar kızlar
Menum
Sabah
1 yumurta 1kk peynir zeytin domates 1d ekmek 1bkahve
Ara
1 elma
Aksam
4 izgara kanat 1tb salata 2d ekmek
2lt su
Afiyet olsun kizlarKahvaltı 11.3o
Salata domates salatalık
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
2 yumurtalı omlet
Zeytin
1 t.k tahin pekmez
Domates ezmesi kücuk kase
Ara kahve 2 ceviz
15.30
1o çiğ fındık yarım muz kakolu yulaf ezmesi
19.oo
Salata Yoğurt
Teraginda kızarmış kabak mücveri 3 tane
2 kaşık yeşil mercimekli bulgur pilavı
Domates ezmesi
8270 adım 3 lt suZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Ama kilo aldıysam sinirim bozuluyor o ayrıÇok iyiymiş. Bende de hergün tartılma takıntısı var
Günaydın canimGünaydın iyi pazarlar hadi yarına artı çıkmadan inşallah güzel bir pazar olsunTutku44 tu-tu nasılsın kanka
Günaydın canimGünaydın musmutlu pazarlar
Biri 2,5 yasinda biri 8 aylik canim.Seni gidi gidi :)
Hadi ne deyim inşallah deyim :)
İkizler mi canım bebekler yoksa peşpeşe mi ,güzel menü
Sizinle 2018 Ekim annelerinde beraberdik. Ustune bir de 2020 kasim annesi oldumAy sonunda sınavım var kitap almaya çıktım çok moralim bozuk nasil yetişecek cocukla nasıl çalışacağım diye
Dönüşte esimle cay içtik ara öğün falan da yapmamıştım biseyler yiyelim dedi ama yiyebilecegim en basit şeyi tost yedim dolaştım geldim o annesine gitti ben anneme ben kayinvalideme gitmiyorum artık baglarimiz koptu iyice gorusmuyorum
MaasallahBiri 2,5 yasinda biri 8 aylik canim.
Tesekkur ederim
Sizinle 2018 Ekim annelerinde beraberdik. Ustune bir de 2020 kasim annesi oldumZeynep bebeğe sevgiler
Günaydın canimGunaydin guzellerkacamaksiz bir pazar olsun (dedi ve kacirdi )
Gunaydin guzellerkacamaksiz bir pazar olsun (dedi ve kacirdi )
aboowww 1000 puann mıEva 17. Gun. Pazar günü yapacağız
Zipzip- E Elif_Eylul Tutku44 @s i d e l y a @Elisa83 @nehir6161
Bu hafta Eva 1. 000 puan kazandiracak.