- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
Canım benim menülerin gayet güzel 1 top dondurma hariç kaçamak fazla bir kalori yok..Sıcaklar ödem yapıyor olabilir
Pazar menüsü
Kahvaltı 10 30
3 Yk yumurtalı az sucuklu menemen
1,5 dilim tb ekmeği
3 zeytin
1 dilim peynir
1 ceviz
Akşam 16 30
1 lahmacun
Salata ayran
2 lt su
28 dk eva 280
Bonus 500
Eki Görüntüle 2896227
772
=1552p
Pazartesi menüsü
Kahvaltı 10
2 Haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
1 ceviz
Ara 3
7 8 üzüm
1 Mürdüm eriği
10 yer fıstığı
Ara 18
1 kuru incir
1 ceviz
Akşam 19
1 kepçe yeşil mercimek çorbası
1 tavuk pirzola
3 köfte
2 dilim sucuk
Salata
Ayran
Ara 21
1 top dondurma
2,5 lt su
Eki Görüntüle 2896229 441 p
Dün Eva yapamadım bugün yapacağım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Canım benim menülerin gayet güzel 1 top dondurma hariç kaçamak fazla bir kalori yok..Sıcaklar ödem yapıyor olabilirSalı menüsü
Sabah
1 dilim tb ekmeği
2 dilim köy peyniri
3 zeytin
1 Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
Akşam
1 kepçe şehriye çorbası
1 tabak kıymalı az bulgurlu kabak yemeği
3 yk yoğurt
Salata
3 lt su
Eki Görüntüle 2896728
921 p
Eva dünde yapamadım
Bugün 11 ve 12. Videoyu yapıcam. Yarın da iki v3do yapıp yetişcem
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Onu hiç düşü nememistim isim ters düşü nce buraya gelmiyor um işler ters gidiyorHepimiz dünyadan hemşeri değil miyiz? Buraya neden gelmiyon?
Kafein alerjisiKahveye alerji nasıl oluyor. Kahveye aşk olur sohbet olur yanına lokum olur çikolata olur. Alerji olmaz.Lavinia_98
Len vallaha daha hiç acı bir kahve icemedim bugün bir Nescafe içtim oda bol sütlü YDÜYavheheeee
Teşekkür ederim canım. Ben de sadece dondurmanın bu kadar artı getiremeyeceğine inanmak istiyorumCanım benim menülerin gayet güzel 1 top dondurma hariç kaçamak fazla bir kalori yok..Sıcaklar ödem yapıyor olabilir
Bir top dondurma sana artı getirmez bünyene bağlı gerçi ama kabızlık çok etkilerTeşekkür ederim canım. Ben de sadece dondurmanın bu kadar artı getiremeyeceğine inanmak istiyoruminşallah yarına gider dicem ama hiç ümidim yok yaa o kadar su içiyorum tuvalete bile çıkamıyorum ki nasıl gidecek ödem.
Ayyyyy aman Allahım benim çocuğum a benzer çocuk larda mi varmış saydığınız şeyler dışı nda benimde oğlum hiç bişey yemiyor çok üzülüyorum ne sebze ne meyve yiyor ben devam sütü aldım vitamin ilacı aldım onlar gida yerine girmez ama en azından zayıflasin istemiyorum 18 kiloBenim kızım da ekimde 3 yaşına girecek ve 11 kilo bile değil
Ağladım bugün hicbirsey yemiyor etlipide istedi aldık asla yediremedim 1 dilim ancak
Kahvalti yapmayınca patates kizarttim bugün
Annem sıcaklardan diyor ama 1 kg cikolata ver yer onu ama yemek yok
Et yok
Pilav makarna patates yogurt corbasi süt bu kadar
Cok üzülüyorum
Yok tatlım kabız da değilim ki. Tuvalete çıkamıyorum derken ödem fazla idrarla atılıyor ya ben ordan anlıyorum ödemin gittiğini. Öyle bir durum olmuyor.Bir top dondurma sana artı getirmez bünyene bağlı gerçi ama kabızlık çok etkiler
AA nasıl dış çekmek öyle ya zaten minicik hop diye çıkar yazıkGittik geldik çektiği dişin parçasıymış yani kavga edilecek durum tam ama işte neyse eliyle.tuttu çıkardı işleme gerek kalmadı bari de insan en başta düzgün yapar yani 6 yaşında yeni girdi canım
Oluyor canım biraz önce arkadastaydik oğlumdan 1yas büyük oğlu var benimki gibi çiroz yemeyendi pandemide online dersle birlikte kilo almış çocuk inanamadimValla olabilir yani bana da diyorlar zorla midesini büyütme önünü alamazsın diye ama insanın inanası gelmiyor niyeyse o psikolojiyle yedirme modu oluyor maalesef zayıf zaten diye
Kuaföre gidince böyle oldu. Tembellik aslında. Sağol canım.Afiyet olsun canım ne kahvaltin nede ögle yemegin doğru düzgün
Geçmiş olsun tatlım.Gittik geldik çektiği dişin parçasıymış yani kavga edilecek durum tam ama işte neyse eliyle.tuttu çıkardı işleme gerek kalmadı bari de insan en başta düzgün yapar yani 6 yaşında yeni girdi canım
Benim oğlumda aynıydı ama patatesi çıkar yerine pirzola koy oda bir lokma tabi ama o bir lokma için biz ne mutlu olurduk şimdi 6.5 yaşında bugün yediği 2pankek ,1sut, patates kızartması 1cb ayran harcadığı enerjinin hesabı yok ama pire gibi aman napalim sağlıklı olsunlar da buyunce yerler ;(Benim kızım da ekimde 3 yaşına girecek ve 11 kilo bile değil
Ağladım bugün hicbirsey yemiyor etlipide istedi aldık asla yediremedim 1 dilim ancak
Kahvalti yapmayınca patates kizarttim bugün
Annem sıcaklardan diyor ama 1 kg cikolata ver yer onu ama yemek yok
Et yok
Pilav makarna patates yogurt corbasi süt bu kadar
Cok üzülüyorum
Günaydın canımGünaydın kızlar
Günaydın canimGünaydın kızlarrr
Kahvaltı 11.oo
Salata domates salatalık biber 1 elma
2 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 tk labne peynir
1tk tahinpekmez
16.oo
Sütlü yulaf ezmesi
2o.oo
1 kase bamya
1 kase nohut yemeği
Salata cacık
3 lt su bitki çayı
9200 adım @zipzip E Elif_EylulCordelia
Çarşamba menüsü
Kahvaltı
11
1,5 dilim tb ekmeği
3 yk sucuklu yumurta
Yarım dilim peynir
Domates salatalık
Akşam
17
5 yk kabak yemeği
3 yk yoğurt
Salata
3 lt su
Sporu bildireceğim
Zipzip- E Elif_Eylul
Menü Çarşamba
Sabah(9:50)
2pankek
3cubuk peynir
1kkdan az beyaz peynir
Domates salatalık
Öğle(14:30)
Sütlü kahve
Akşam(18:30)
Karpuz peynir
3glisini
Su : 3lt spor: bilekliği mi duşta unutmuşum sabah ki 3400 adimim var sadece kayıtlı
Salı menüm
10.00 1 haş yumurta 1.5dilim kepekli ekmek 2 dilim köy peyniri 1 siyah zeytin domates salatalık
Ara15.30 1 kupa formçayı 2 kare bitter
Akşam 3 kalık bulgur pilavı 1 tabak bezelye ayran
Su 3 lt
Spor Eki Görüntüle 2896926 300 p
Bugünki menüm
10.30 1.5 dilim kepekli ekmek 1 sahanda yumurta 1 üçgen peynir 1 çatal şeftali reçeli domatessalatalık
Ara 1elma
Akşam19.00 1tabak kuşbaşıdan patatesli tava 1 bardak ayran yarım dilim kepekli ekmek
Su 3 lt
SporEki Görüntüle 2896927 100 p aslında adımlarım çok daha fazla ama tl kızımda oluyor hepZipzip- E Elif_Eylul Cordelia
9 30
2 dilim tb ekmek
2 kaşık menemen
Salatalık
Çay
1 beyaz peynir
5 zeytin
2.5 lt su
18 30
1 kase yoğurt
1 kase salata
1 kase brokoli
Plank 3×90 = 270 p.
Adım 35718= 3. 571p.
Eva 11 -12 -13 ve artı 15 dk. da başka Eva yapıldı
500 bonus
1000 ip =1000p.
Toplam 5. 341 puan
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlariyi geceler kizlar
Menum
Sabah
1 yumurta 1k peynir zeytin 1k recel 1d ekmek 1bkahve
Ara
1b domates suyu ve domates(kislik dipfize atarken kalani ictim)
1b Yesil cayli süt 2k bitter
Aksam
4k Taze fasulye 2kPilav
5 cilek bir kac yer fistigi
2lt su