Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ellerine sağlık canım. Çok teşekkürler 🤩🤩🤩

Süperrr ya seninki 🤪🤪🤪

Oooo tatlıya da ekler yaparsın artık. Benim tatlımı da çıkarırsın aradan 🤣🤣
Benimkide gayet iyi gidiyi Dukan biramida yapmışım içelim guzelleselim Dimi ama😂

Avucunu yala🤣🤣
 
Nehir6161 Nehir6161 uyuyosundur bu mesaji görmezsen sevinirim eva bitti cardio yapayim biraz ip atlayim plank yapayim :ukala::ukala::ukala::ukala::ukala:
Misafirlikteyim sabahtan beri evde 9 da olsam bile sadece spor yapabilirim yağmur yağdığı için arkadaşla dışarıda çıkamıyorum yürüyüş hak getire oturduk kaldık evde.
Valla herkesi bilmiyomda ben spor yaparken etlerim sallaniyo lop lop 🤭
Sikilasmak lazim kilo vermeyle bitmiyo aslinda
Bende göbişi dışarı çıkartıp zıplattırıyorum . Ama varya spor ne müthiş birşey . Şöyle aynaya baktım da anam birazda olsa toparlandım.
Benimkide gayet iyi gidiyi Dukan biramida yapmışım içelim guzelleselim Dimi ama😂

Avucunu yala🤣🤣
Tatlım hergün mü içiyorsun dukan birasını
 
30.07. Cuma menusu
Kahvaltı oncesi bır bardak kefir
3 zeytın
3 yemek kasıgı lor peynırı
1.5 dilim tahıllı ekmek
Domates salata
Oglen yok
Ara 3 dilim karpuz
Aksam 19.00
Fırında tavuklu patates ama sadece bır but yedım
Salata
1 tatlı kasıgı pirinç pılavı (tadına bakmak ıcın )
Zipzip- Zipzip-

E Elif_Eylul

Cordelia Cordelia

31 temmuz menüsü

Sabah 9.00
Çay, domates salata
Omlet, 3 zeytin, 1 kk peynir
2 çatal patates

Öğlen
Patlıcanlı sebze yemegi 1 tbk
1 dlm cavdar ekmegi

İkindi
Yarim muz
Maden suyu

Akşam 18.40
1 tbk sulu kofte
1 dlm ekmek
Yogurt
Salata

21.00
2 3 dlm karpuz
Afiyet olsun kizlar 💕
 

Eklentiler

  • Screenshot_20210801-172154_WhatsApp.jpg
    Screenshot_20210801-172154_WhatsApp.jpg
    52,6 KB · Görüntüleme: 29
X