Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

10:30
2 dilim tb ekmek üzerine krem peynir
Salatalık 2 haşlanmış yumurta
Küçük parça börek sonradan yiyebilirsin dediğin için Filiz kaptanım sonra yedim .
1 kahve
12 :00 gibi yine kahve
17 30
2 tane incik
2 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt
1 tabak salata
3 lt su
Sporlar
Adım 28124= 2812
Bölgesel hareket 10 dk. = 100p.
Eva 35 dk 500 p.
Toplam = 3412
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia E Elif_Eylul

iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
1yumurta peynir zeytin 1d ekmek 1bkahve

Ara
1 elma

Aksam
4 izgara kanat 1tb salata 1d ekmek
2lt su
[IMG alt="nehir6161"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/204/204193.jpg?1626101682[/IMG] nehir6161

Bugünün menüsü
10.00(ekmeğim bitmiş bakkalda bayramdan sonraya gelir dedi eşimde alamadı marketten) 1 dilim beyaz ekmek az lor peyniri 2 siyah zeytin 1 çatal bal
15.30 1 tane halley🤫
19.00 2 minik patlıcan dolması 4 sarma 1 tane kuru biber dolması 1 kase yoğurt
21.30 1 avuçiçi çerez
Spor yok Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia

Merhabaaa menü ve spor

Spor 8308 adım 830 puan +500 puan toplam 1330 puan

(35 dk. Eva +27 dk Eva yaptim. )

Menüm
Sabah
2 kuru kayısı
2 hurma
1 sade kahve

Öğlen
Foto

Ara
2 kayısı
1 sade kahve

Akşam
6 kaşık patlıcan salatası
2 kaşık bulgur pilavı
1 soda

Gece uyuyup kalmisim.adimlar.da sifirlandi tabi

Sabah
2 dlm tb ekmegine tost 4 dlm sucuk.ve 1 kk kasar ile
Sutlu kahve

Ara
1 armut

Ogle
1 kucuk dilim pizza (cok kucuk normal dilim degil)
1 bardak kakaolu sut

Ara
1 kucuk muz

Aksam
Ispanakli yumurta

1 armut

Su 1.5 lt
Afiyet olsun kizlar 💕
 
Suan kac kilosun canim sabah tartil istersen 😬
Diyeti biraktimi alıyorsun ya
Bende oyleyim bur gun ekmegi fazla yesem hemen ertesi gun arti cikiyom 🙄
5 günde 5 kilo aldıysam şaşırmam 🙄vücudum sağolsun hiç nankör değil yediğiminde diyetimin de hakkını verir😁
 
X