Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Merhaba kızlar 2 gündür kırgınlığım var giremedim dünden beridir çok rahatsızım inanın bu msjı yazarken parmağımı oynatmaya mecalim yok menümü yazamadım dün kusura bakmayın kızçeler
Çarşamba menüm
Sabah10.00 1 kepekli ekmek az bidon peyniri domates salatalık 1 çatal bal 1 haş yumurta

Ara15.30 4 kaşık domatesli pilav
Bitki çayı
Akşam20.00 2 fırında tavuk salata ayran
Su 2 lt
Spor yok
Perşembe menüm
Sabah10.00 1 kepekli ekmek az krem peynir 1 haş yumurta domates 1 çatal reçel

15.30 bitkiçayı 4 kaşık ekmeksiz ciğer kavurması az yoğurt

20.00 1 tabak taze fasulye ayran 2 lokma ekmek
Su 2 lt
Spor yok
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia E Elif_Eylul
Ateşim yok şükür sadece aşırı halsizlık kırgınlık boğaz ağrısı var geçen hafta düğünde çok terledik çok soğuk su içtik klimanın karşısına oturduk ondan oldu galiba umarım korona değilimdir🙃ilaç alıyorum şimdi doktora gtmedim henüz evden çıkmıyorum😉
Gecmis olsun canım:KK43:
 

Eklentiler

  • 20210716_073556.jpg
    20210716_073556.jpg
    51,5 KB · Görüntüleme: 27
Merhaba kızlar 2 gündür kırgınlığım var giremedim dünden beridir çok rahatsızım inanın bu msjı yazarken parmağımı oynatmaya mecalim yok menümü yazamadım dün kusura bakmayın kızçeler
Çarşamba menüm
Sabah10.00 1 kepekli ekmek az bidon peyniri domates salatalık 1 çatal bal 1 haş yumurta

Ara15.30 4 kaşık domatesli pilav
Bitki çayı
Akşam20.00 2 fırında tavuk salata ayran
Su 2 lt
Spor yok
Perşembe menüm
Sabah10.00 1 kepekli ekmek az krem peynir 1 haş yumurta domates 1 çatal reçel

15.30 bitkiçayı 4 kaşık ekmeksiz ciğer kavurması az yoğurt

20.00 1 tabak taze fasulye ayran 2 lokma ekmek
Su 2 lt
Spor yok
Zipzip- Zipzip- Cordelia Cordelia E Elif_Eylul
Ateşim yok şükür sadece aşırı halsizlık kırgınlık boğaz ağrısı var geçen hafta düğünde çok terledik çok soğuk su içtik klimanın karşısına oturduk ondan oldu galiba umarım korona değilimdir🙃ilaç alıyorum şimdi doktora gtmedim henüz evden çıkmıyorum😉
Gecmis olsun canim 🤲
İyi geceler arkadaşlar
Kahvaltım 1 dilim tb ekmeği biraz bal 1 kase yoğurt
Arada yeşillik
Kahve
Bitter
Akşam az pilav ve az bezelye yemeği
1,5 lt civarı su
Musmutlu günler canlarım benim💜💜💜
Afiyet olsun canım 💕
iyi geceler kizlar
Menum
Sabah 10.30
1h yumurta zeytin peynir salatalik 1d ekmek 1bkahve

Ara
2 kare bitter 1 elma

Aksam 17.30
Ton balikli limonlu salata 3 -4 tane bamya
2lt su
Afiyet olsun canım 💕
✨persembe menusu✨
1 kuru kayisi
⏩10.30 taze naneli haslanmis baharatli yumurta 2 zeytin 1 dilim peynir
⏩15.00 bolca salata icine 1 yk barbunya
⏩17.00 1 turk kahvesi 2 kaju 1 ceviz 2 badem


@MiraPhan E Elif_Eylul Zipzip- Zipzip-


🌀su :1lt
yasilcayli soda :1lt
🌟spor
💫5899adim =589puan
💫 leslie 30 dk *8=240 puan
💫tara body 40 dk *10=400p
💫 234 dk plank=234 p
💫200 bacak karin bolgesel =200
💫102 squat =102p
💫404 ipsiz atlam /4=101


🌟toplam puan : 1862puan
Afiyet olsun canım 💕
Sabah
1 minik incir
2 yumurta bol maydonozla omlet
1 kk mozarella
Sutlu kahve

1 bardak sirkeli su


Ogle
Konjac noodle tavuklu
Ayran

Sutlu kahve

Aksam 18.00
Ogleden artan noodle
2 yk Yogurt

20.00
Maydonozlu limonlu su


Su 2.5 lt
4500 civari adim vardi da foto cekmeyi unuttum. Sifirlanmis 12de.
Afiyet olsun canım 💕
Perşembe menüsü
Sabah 10
1 dilim tb ekmeği
2 dilim peynir
1 dilim salam
3 zeytin
Domates salatalık

Ara 15
8 dut

Akşam 19
1 dilim ekmek
4 köfte
2 dilim sucuk
Domates salatalık
Ayran

2,5 lt su

Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım 💕
 
Sabit gelmissin canim artik 7 lerden uzaklassan guzel olacak 🥰
Günaydın kızlarrr, gelemiyorum ama toplu geçmiş yapıyorum okuyorum her şeyi, kalbim sizinle🥰🥰

Size booool eksili bir cuma diliyorum, akşam kutlamalara gelirim😘😘
Günaydın canim 💜
Kızlar gunaydın ☺️
Günaydın canim 💜
Günaydın hayırlı cumalar bol.eksiler :KK68: :KK68: :KK68:
Günaydın canım hayirli cumalar 💙
 
X