- 9 Ocak 2012
- 15.302
- 29.584
- 798
O zaman ben 63 falan olursam sen gibi görünürüm
O zaman ben 63 falan olursam sen gibi görünürümsonundaoldu 170 benim boyum.
Menümü yazayım hemen
Sabah
2 dilim ekmekle kaşarlı tost
Domates salatalık karpuz yeşillik(çok az miktarlarda)
5 zeytin
Ara
2 hurma
1 filtre kahve
Öğlen
1 muz
Akşam
4 köfte sebzeli
2 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık fasulye
Ara
1 filtre kahve
Kızlar menüyü yazayım hemen
Sabah 1 sade Türk kahvesi yanında şeftali 10 badem
Kahvaltı
Soğanlı kapya biberli omlet az peynir 7 zeytin
Salatalık domates
Ara 3 ceviz Yeşil çay
Akşam
Firinda karnıyarık cacık
2.5 lt su madensuyu
Sporu sonra eklerim
Zipzip- E Elif_Eylul
1 temmuz öğün paylaşımı
Kahvaltı = 1 haşlanmış yumurta 6 yeşilzeytin 1 çavdarlı etimek 1yk labne domates salatalık maydanoz 2 ceviz kayısı çayı
Öğlen = 2 activia sade 1tk keten tohumu 1çk tarçın
Akşam= tavuk sote salata 4yk makarna
Ara öğün=Türk kahvesi
Su 2 litre
Spor 5 bin adım
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Sabah
2 yumurta omlet
Salata
Sutlu kahve
1 kivi
Ogle
Karisik sebze kavurmasi (patates yok)
Yogurt
Sutlu cay
1 dlm kavun
Aksam 18.00
5 Kofte 2 dlm tb ekmegi marul domates sogan
Yarim nar
19.00
1 kocan haslanmis misir yemeyeydim iyiydi
Su 2 lt
Sporu yaparsam.sonra eklerim
Menüm
06.30
Bir bardak süt
10.30
Bir tabak salata
10 kiraz
6 badem
1 lokma yumurta
Nescafe
12.30
3 kayısı
4 findik
Kahve
14.30
2 sb kabak corbasi
18.30
Koz patlican salatasi
Semizotu salatasi
Kayısı çayı
1 kasik ıspanak yemeği
1 lokma peynir
21.30
Turk kahvesi
iyi aksamlar kızlar
Menum
Sabah 10.30
Eki Görüntüle 2880937
Oglen 13.30
2 K dana kavurma 1 tb salata
Aksam 17.30
1tb yagsiz yogurtlu kabak 3k dana kavurma
3lt su
20 kopru 20 puanCordelia
Adim gece yazacam
Afiyet olsunTatlı rüyalar
11 :00
2 dilim tt ekmek
1 domates
1 salatalık
3 tosta bastırılmış biber
1 dilim kaşar peynir
4 bardak siyah çay
1 yumurta
18 :00
1 kase salata
1 tt ekmek
1.5 lt su
Günlük sporların hepsini yaptım .
Eva 30 dk.
Tempolu yürüyüş yağmur yağana kadar 3000 adımlık falan .
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
Bende de ikisi bir arada hala cirpiniyorumBu 3ü 1adasa uyumadı suyum çıktı inşallah erimişimdir
Herkese iyi geceler eksimiz bol olsun
Biraz geç mi tartilsan ne o zaman fark oluşur saat 10 gibi falan eksin iyi ama canım tebriklerGünaydın kızlargecen hafta
69.300
Bugun 68.900
-400 Z zipzip E Elif_Eylul kusura bakmayın bu hafta cok aktif degıldım.
iyi aksamlar kızlar
Menum
Sabah 10.30
Eki Görüntüle 2880937
Oglen 13.30
2 K dana kavurma 1 tb salata
Aksam 17.30
1tb yagsiz yogurtlu kabak 3k dana kavurma
3lt su
20 kopru 20 puanCordelia
Adim gece yazacam
Tatlı rüyalar
11 :00
2 dilim tt ekmek
1 domates
1 salatalık
3 tosta bastırılmış biber
1 dilim kaşar peynir
4 bardak siyah çay
1 yumurta
18 :00
1 kase salata
1 tt ekmek
1.5 lt su
Günlük sporların hepsini yaptım .
Eva 30 dk.
Tempolu yürüyüş yağmur yağana kadar 3000 adımlık falan .
Zipzip- Cordelia E Elif_Eylul
01.07.2021
11.30
2tb
1göz yumurta
1kk peynir
Domyes salatalık bibber
15.00
2kaee bitterle sade kahve
17.00
2kayısılı probiyotik yoğurt
18.00
Bol semizotu salatası üzerine biraz tavuk
Su 2litre
Spor
150jj
120ip
45squat
40sn plank
20köprü dinlenme de olsa yaptım
Eki Görüntüle 2880955
Adım 787puan
Toplam 1.142 puan
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
Afiyet olsun kizlarSabah aç karnına mate çayı
Kahvaltı
1 h.yumurta
Beyaz peynir light
Domates salatalık
Öğlen
1 h.yumurta
Beyaz peynir light
Domates salatalık
Mate çayı
Akşam
1 kase yoğurtlu buğday haşlaması
2 kayısı
7 kiraz
Su: 3 lt 1 litresi dukan suyu
Adım: 12.498
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Eksin guzel canim tebriklerGünaydın kızlargecen hafta
69.300
Bugun 68.900
-400 Z zipzip E Elif_Eylul kusura bakmayın bu hafta cok aktif degıldım.
Hayırlı sabahlar
Plank 40 =40 p.
Jj 150= p.150p.
Squat 45=45p.
İp120=120 p.
Köprü dün dinlenme.
Adımım 15061= 1506p
Toplam 1861 p.
Tartımı çocukları okula yollayayım o zaman yollayacağım .
Cordelia
E Elif_Eylul
Hayırlı sabahlar çiçeğim.Hayırlı sabahlar
Plank 40 =40 p.
Jj 150= p.150p.
Squat 45=45p.
İp120=120 p.
Köprü dün dinlenme.
Adımım 15061= 1506p
Toplam 1861 p.
Tartımı çocukları okula yollayayım o zaman yollayacağım .
Z zipzip
Cordelia
E Elif_Eylul
Rakamları silerken fazla silmisimCanim benim en son kilomu yazmamışsın
Gunaydin canımGünaydın kızlar
Yatıya misafirim var akşam gelemedim kahvaltıdan sonra gidecekler bildirim yapmaya gelirim
Günaydın canım eksin cok guzel tebrik ederimGünaydın kızlargecen hafta
69.300
Bugun 68.900
-400 Z zipzip E Elif_Eylul kusura bakmayın bu hafta cok aktif degıldım.
Günaydın canımGünaydın hayirli cumalar
Günaydın canım minigin dogum günü kutlu olsunHayırlı sabahlar bugün miniğimin doğum günü 2. kızım ve 1 yaş günü oyüzden dünde bugünde yoğunum biraz kilomu bildirmeye geldim bi kaç gün sabittim ama şükür bugün gitmiş biraz
E Elif_Eylul
Zipzip-
Günaydın canımGünaydın Sampiyonnnnlarrrrrrr.
Ben sabah kuaföre gideceğim. 11 -12 gibi evde olurum. Tartı mi o zaman bildiririm. İstiyorsanız şimdi de bildirim yapayım. Sonra tekrar yaparım.Siz nasıl derseniz?Zipzip- E Elif_Eylul
Canım gunaydın cok acıkıyorum o saate kadar bırde dun reglı oldum.wc ye cıkmak ıcın de bi şeyler ıcıyırum bos mıdeye boyle cıktı sımdı yuruyuse cıktım bıde donuste tartılayım sende hg bu aradaBiraz geç mi tartilsan ne o zaman fark oluşur saat 10 gibi falan eksin iyi ama canım tebrikler
Sagol kaptanımRakamları silerken fazla silmisim
Gunaydin canım
Günaydın canım eksin cok guzel tebrik ederim
Günaydın canım
Günaydın canım minigin dogum günü kutlu olsun
Günaydın canım
Istersen bildirimi yap gecikme felan olursa sıkıntı yasama canim
Sagol canım tesekkür ederimEksin guzel canim tebrikler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?