- 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 36
Bugünkü menü
Sabah 09.30
1.5 yumurtadan sucuklu yumurta
2 dilim peynir
5zeytin
1 dilim ekmek
Ara 1 kuru incir
Öğle 14.00
1 porsiyon et döner
4 kaşık pirinç pilav (çok pişmanım ama cannım çok çekmişti sonrasında 4000adım yaptım)
Ayran
Ara 16.00
Yarım bardak süt
Bir hurma
Akşam 17.00
1 kase çorba
3.5 litre su
4000 adım 60 puan
1.5 saat ev işi 30 puan
Toplam90 puan
Sabah 09.30
1.5 yumurtadan sucuklu yumurta
2 dilim peynir
5zeytin
1 dilim ekmek
Ara 1 kuru incir
Öğle 14.00
1 porsiyon et döner
4 kaşık pirinç pilav (çok pişmanım ama cannım çok çekmişti sonrasında 4000adım yaptım)
Ayran
Ara 16.00
Yarım bardak süt
Bir hurma
Akşam 17.00
1 kase çorba
3.5 litre su
4000 adım 60 puan
1.5 saat ev işi 30 puan
Toplam90 puan