6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Caelia · 8 Haziran 2019

Bugün dönüş öncesi anneanne ziyaretinde idim.. Sabah bir yumurta ve yeşil çay.. Ama öğlen maalesef bir lahmacun ve ayran.. Akşam da bir kase mercimek çorbası yanında 2 kaşık kuru fasulye..
Spor dışarıdaki yürüyüş dışında yok. Su da anca 1 lt..
Yarın da 12 saatlik yolda olacağım.. Ne bulursam onu yerim yarın için bildirim yok hanımlar şimdiden söyleyeyim

suspushanimcim · 8 Haziran 2019

Zipzip- .!.:
Ordaki mesajın altında alıntıla diyorsun buraya gelince mesajları alıntıla diyorsun canım ister tekli ister coklu alıntı yapabilirsin

Sanırım bu sekilde

sonngulen · 8 Haziran 2019

Bugünkü menüm
12.00 kahvaltı
2 dilim ekşi mayalı ekmek
Maydonozlu haşlanmış yumurta salatası
Biber ve domates kavurması (2 kaşık kadar)
Yarım dilim tulum peyniri
4-5 küçük halka dilim sucuk
Salatalık ve şekersiz çay

17.15 akşam
Yarım tantuni ve 170 ml ayran

22.30 5i 1 arada çay

2lt su
8000 adım

Prensesimin Annesiyim · 8 Haziran 2019

menümm
9.30: çok küçük bir dilim börek ( henüz bitmedi bitmiyorr allahım ben yemeyince hiç bir yemek bitmiyor sevinsem mi üzülsem mi :)) , salatalık, domates, 1 dlm peynir, az yoğurt
13.30: sade türk kahvesi
15.30: 8 çilek, yarım kase yoğurt, 1 tk keten tohumu
16.30: yarım avuç leblebi
19.30: 2 kase buğdaylı sebzeli çorba, salatalık
20.30: 1 top dondurma
şimdide tarçınlı yeşilçayımı içiyorumm

NaMIDiGeRBuzDoLaBI · 9 Haziran 2019

Günaydın kızlar dünkü menüm

13.00
1 Kaşarlı sucuklu Tost (tost ekmeğinden)
Bi de oğlumun tostunun kıtır yerleri :)
3 kupa çay
Domates Salatalik

19.00
1 tantuni dürüm
Ayran
Salata ,acı biber turşusu

3 litre kadar su
Yürüyüş yok.
Bu akşamdan itibaren leslie yapmaya başlıcam düğünümüz var sıkılaşmak lazım, düşman çatlatmak lazım

basbelasiyim · 9 Haziran 2019

Dunki menum
Saatleri hatirlamiyorum
Sabah yumurta zeytin 2 catal patates kizartmasu 2 dilim ekmek domates salatalik
Aksam 3 kasik firinda patates kofte 1 kasik pilav ayran
1.5 lt su

Bogazmanzarasi · 9 Haziran 2019

Sabah 09.00 4 catal menemen domates salatalik peynir yarim dilim ekmek

Ara 11.00 türk kahvesi 1 ince kare bitter cikolata

Ara 12.00 2 yas kayisi

Öğlen 13.00 4 kasik keskek 1 bardak ayran

Ara 15.00 kücük cam sekerlerden attim agzima 7 tane falan (toplamda 70 kalori yani sıkıntı yok olmayaydi iyiydi tabi ama.)

Akşam 17.00 3 kasik keskek 1 bardak ayran aci biber tursusu

**Spor leslie 5 mil 45 dakika + 10 dk pilates
**Su 2 litre

suspushanimcim · 9 Haziran 2019

Selamlar
Sabah 9.30
Bı kase sebzeli tavuk çorbası
Bı muz
Biraz fıstık
Bir dilim vasa
Bir haslanmis yumurta.
3dilim domates
Yeşillik

14.15
Bı muz
2sb süt

16.00
3hurma
Anne çayı
Bir dilim vasa
Biraz fıstık
2ceviz
Yarım muz

17.30
Salata
Bi tabak makarna

Su 2.5 dan fazladır emzirdigim için devamlı içiyorum.
Spor 30dk normal yürüyüş

Umutdeniz4 · 9 Haziran 2019

Bugünkü menüm
11:00 kahvaltı
3 zeytin , 2 dilim çavdar ekmeği, 3 dilim peynir
Domates, salatalık, 1 tane yağda pişmiş yumurta

14:00 öğlen
2 dilim peynir, 5 tane dut kurusu

19:00 akşam
Yoğurtlu semizotu salatası
3 dilim çavdar ekmeği

1 litre su
İki gündür spor yapamadım misafirim vardı

Neseliyimmm · 9 Haziran 2019

Kahvaltı 11:00
2 haşlanmış yunurta
Domates ,salatalık
7 tane yeşil zeytin
2 kk peynir
1 yk tahin pekmez
Kahvaltıdan hemen sonra orta şekerli sütlü Türk kahvesi

19:00
1 porsiyon ızgara balık
Salata

Gün içinde bol bol rezene , anne çayı , su tükettim 3 lt geçmiştir

Yürüyüş yok. Ama tüm gün ev temizledim kızımla ilgilendim Pazar’a git gel derken kardiyo çalışmış kadar oldum

Kirmizi pabuc · 9 Haziran 2019

Sabah 09.30
5 kaşık menemen
Yarım dilim ekmek
1 kk peynir
6 zeytin

Ara11.30
1 sb kiraz
Öğle 13.30
Yarım hamburger 2 bardak ayran

Akşam20.00
5 kaşık yoğurt
3 kaşık nesfit

6000 adım
20 sn plank

sonngulen · 9 Haziran 2019

Bugünkü menüm
13.00 kahvaltı (çok geç uyandim)
1.5 yumurta ile az kaşarlı omlet
Yarım ince dilim yağsız kızarmış hellim
Domates salatalık
1 kaşık biber domates kavurması

19.00 akşam
Yarım kase kuru fasulye
3 kaşık pirinç pilavı
İki küçük parça haşlanmış tavuk

20.00 şekersiz çay ve çeyrek kase aycekirdegi

2 litreye yakın su
Bütün gün uyudum sayılır. Birazdan Leslie 3 mil yapacağım.

Prensesimin Annesiyim · 9 Haziran 2019

menüm
10.00: 2 ince dlm ekmek, 2 dlm peynir,domates, salatalık,az yoğurt
14.30: 8 çilek, 1 tk keten tohumu, yarım kase yoğurt
16.00 3 gün kurusu, 1 avuç leblebi
19.30: 2 kase buğdaylı sebze çorbası, salatalık

sonngulen · 10 Haziran 2019

Ekleme
30 dakika Leslie 3 mil (2 mil yapmış oldum, tamamını yapamadim)
300 zıpzıp

Kirmizi pabuc · 10 Haziran 2019

86.100
+1100 gr

Umutdeniz4 · 10 Haziran 2019

31 mayıs cuma kilom = 88.4
Bugün = 88.5

Zipzip- · 10 Haziran 2019

pinkhouse34

pinkhouse34 · 10 Haziran 2019

evet kizlar bayram bitti tam gaz devam zayiflamaya gerçi +1 buçuk kilo ile geri döndüm ama olsun vereceğim

bugün sabah: 1 fincan yeşil çay

1 haslanmis yumurta domates 2 parmak ekmek

oglen:; 1 kase çorba

ikindi:1 fincan türk kahvesi 1 kare bitter

akşam : 3 kasik kuru fasulye 2 kasik pilav

2 bucuk litre şu

pastelfit · 10 Haziran 2019

31 Mayıs Cuma 69,7
10 Haziran Pazartesi 70,3

pastelfit · 10 Haziran 2019

Dünkü menüm
Sabah 10:00
1 h yumurta
Zeytin peynir
Fındık ceviz

Akşam 15:00
Izgara et
Salata
Köz biber patlıcan az az

6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Aktif Üye

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

20+70'den 50'lere

Aktif Üye

Popüler Üye

Tüpmideli 🖤

😇6.takım mezunu🕊b.k 69.8🐣g.k 57.8🕊

🌼Gncl 72.2🌼hdf69🌼 2.hdf65 🌼

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Popüler Üye

Nirvana

20+70'den 50'lere

Aktif Üye

20+70'den 50'lere

Nirvana

6.takım 🌺b.k. 98.1🌺g.k.87.4🌺ilk hdf 79🌺

Nirvana

bslngc;112.0 yndn;105.8 gncl;101.8

❤️Aşkitom❤️

❤️Aşkitom❤️

Benzer Konular