- 7 Ağustos 2016
- 3.417
- 7.077
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2016
- 3.417
- 7.077
Afiyet olsun.
- 7 Ağustos 2016
- 3.417
- 7.077
Afiyet olsun.
Afiyet olsun hafif olmuş .
Afiyet olsun.
Süper menü.
Sporda iyi
Afiyet olsun.
Afiyet olsun bence abartılacak bisey yok pazar kaçamağı olmuş .
Çerez kavrulmamissa iyi afiyet olsun.
Afiyet olsun börek sabahmis zaten yakmışsındır.11:30 peynir zeytin az yumurta az menemen 1 dilim ekmek kucuk 1 dilim borek
Ara 5 i biryerde yesilcay
20:00 4 kasik patatessiz firinda turlu 2 bardak ayran
2.5 lt su 60 dk temizlik 20 puan
- 13 Temmuz 2018
- 271
- 478
Menüm:
10.00: ikisi bir arada, milka lila pause çilekli
12.00: 1 küçük top beyaz ekmek, 1 küçük top kepekli ekmek, 4 zeytin, 1 dilim kaşar, 1 dilim beyaz peynir, bir kaşık bal-kaymak, 1 tane çilek reçeli, sucuklu yumurta, 3/4 simit, 1 kaşık cevizli ezme, domates, salatalık
15.00: muz, ikisi bir arada
18.00: 104 gram lays yoğurt ve mevsim çeşnileri cips, 1 bardak kola
10.00: ikisi bir arada, milka lila pause çilekli
12.00: 1 küçük top beyaz ekmek, 1 küçük top kepekli ekmek, 4 zeytin, 1 dilim kaşar, 1 dilim beyaz peynir, bir kaşık bal-kaymak, 1 tane çilek reçeli, sucuklu yumurta, 3/4 simit, 1 kaşık cevizli ezme, domates, salatalık
15.00: muz, ikisi bir arada
18.00: 104 gram lays yoğurt ve mevsim çeşnileri cips, 1 bardak kola
- 30 Ekim 2013
- 20.229
- 56.885
- 8 Nisan 2019
- 3.095
- 8.618
- 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 36
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
- 13 Temmuz 2018
- 271
- 478
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
Bende sabitim 92.4
Ben geçen hafta pazartesi başladım (-100)
Çok az ben bi doktora gidip tam kan tahlili yaptirayim normalde 3 ay a bir kan veriyorum daha zamanı var.
Yada bu hafta daha bi dikkatli olayim.
Dün akşam 5 gibi geldim eve
Ara 5 çilek, 2 tane tahilli bisküvi, 1 salatalık
Akşam (19:30)
Fırında mantar,2 y.k yoğurt, salata
Bugün sabah 9:00
2 kuru kayısı, 5 badem
1 dilim ekmek, bi parça peynir,1 catal yum.
Ben geçen hafta pazartesi başladım (-100)
Çok az ben bi doktora gidip tam kan tahlili yaptirayim normalde 3 ay a bir kan veriyorum daha zamanı var.
Yada bu hafta daha bi dikkatli olayim.
Dün akşam 5 gibi geldim eve
Ara 5 çilek, 2 tane tahilli bisküvi, 1 salatalık
Akşam (19:30)
Fırında mantar,2 y.k yoğurt, salata
Bugün sabah 9:00
2 kuru kayısı, 5 badem
1 dilim ekmek, bi parça peynir,1 catal yum.
- 7 Ağustos 2016
- 3.417
- 7.077
Menü hiç olmamış, resmen bomba atmışsın kendine :)
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
Bugünkü menüm
08:30 Kahvaltı
2 yumurtadan omlet
5 yeşil zeytin
2 dilim beyaz peynir
Çay
14 : 00 Öğlen
Fırında kabak mücver
17 : 15 Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
2 kaşık taze fasulye
Yoğurtlu semizotu salatası
2 ceviz
2.5 litre su
Spor
30 dk tempolu yürüyüş = 75 dk
20 dk leslie 2 mile = 60
Toplam = 135 puan
08:30 Kahvaltı
2 yumurtadan omlet
5 yeşil zeytin
2 dilim beyaz peynir
Çay
14 : 00 Öğlen
Fırında kabak mücver
17 : 15 Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
2 kaşık taze fasulye
Yoğurtlu semizotu salatası
2 ceviz
2.5 litre su
Spor
30 dk tempolu yürüyüş = 75 dk
20 dk leslie 2 mile = 60
Toplam = 135 puan
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
Bugunku menum
11.00 kahvalti soganli lor kavurmasi 1 dilim ekmek sekersiz cay
12.00 ara türk kahvesi bi avuc leblebi
15.30 ara 1 elma 1 portakal
17.20 1 tabak bakla 2 kasik yogurt
Canim cok abur cubur istiyo onun yerine yesil cay iccem simdi spor yapamadim.
Su 2 litre bucuga tamamlarim.
11.00 kahvalti soganli lor kavurmasi 1 dilim ekmek sekersiz cay
12.00 ara türk kahvesi bi avuc leblebi
15.30 ara 1 elma 1 portakal
17.20 1 tabak bakla 2 kasik yogurt
Canim cok abur cubur istiyo onun yerine yesil cay iccem simdi spor yapamadim.
Su 2 litre bucuga tamamlarim.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Bugünkü menüm
Sabah 10.30 kuru meyve (1 dilim ananas)
12.00 kahvaltı
Mantarlı omlet
1 dilim az tuzlu tulum peyniri
5 adet çeri domates
1 adet küçük boy salatalık
Şekersiz çay
İki dilim ekmek (kepekli galiba.ne olduğu yazmiyor)
Ara
16.00 kuru meyve
2 adet çilek
Aksam yemeği
17.30
İki çorba kaşığı makarna
Yarım kase yoğurt
1 adet yumurta büyüklüğünde haşlanmış içli köfte
Günü kapattım
19.00 da beşi bir arada çay içerim.
1.5 lt su içtim. 2.5 a tamamlarım.
Sadece 3000 adım attım. Sanırım 45 puan
Sabah 10.30 kuru meyve (1 dilim ananas)
12.00 kahvaltı
Mantarlı omlet
1 dilim az tuzlu tulum peyniri
5 adet çeri domates
1 adet küçük boy salatalık
Şekersiz çay
İki dilim ekmek (kepekli galiba.ne olduğu yazmiyor)
Ara
16.00 kuru meyve
2 adet çilek
Aksam yemeği
17.30
İki çorba kaşığı makarna
Yarım kase yoğurt
1 adet yumurta büyüklüğünde haşlanmış içli köfte
Günü kapattım
19.00 da beşi bir arada çay içerim.
1.5 lt su içtim. 2.5 a tamamlarım.
Sadece 3000 adım attım. Sanırım 45 puan
