- 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 36
Canım basbelasıyım ım yüzdesine bir kere daha bakar mısın
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Saol canım ben nasıl yanlıs hesapladım bugün ya 1.16 ymıs
- 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 36
Ortalama 0.27777nasık olacak 0.278mi
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
1.16 ile değişince canım o zamab değişir zaten
Ayyy kafam karıştı cidden dur bakacam canım ona
- 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 36
Etkilemedi canım hesapladım ben yazdığım gibi çıktı ben de 1.16 buldum zaten
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
Tamam canım o zaman düzenleyim birazdan
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.823
- 35
*** 6.Takım 617. Etap ***
pastel34 (73.8/72.7/1.1/%0.75)bildirimde bulunmadığı için yüzdesi ikiye bölündü
Kirmizi Pabuc (87.9/87.3/0.6/%0.68)
Hayel meyal (69.1/)bildirimde bulunmadı
Basbelasiyim (94.6/93.5/1.1/%1.16)
Tesnim1989(74.7/74.5/0.2/%0.27)
NaMIDiGeRBuzDoLaBI (62.3/62.4/+0.1/-%0.16)
Umutdeniz4 (93/93.2/+0.2/%-0.22)
Oeksuez (57.4/57.1/0.3/%0.52)
Kmsl Hnd (59.5/59.8/+0.3/-%0.50)
6.takım Ortalaması :% 0.277
pastel34 (73.8/72.7/1.1/%0.75)bildirimde bulunmadığı için yüzdesi ikiye bölündü
Kirmizi Pabuc (87.9/87.3/0.6/%0.68)
Hayel meyal (69.1/)bildirimde bulunmadı
Basbelasiyim (94.6/93.5/1.1/%1.16)
Tesnim1989(74.7/74.5/0.2/%0.27)
NaMIDiGeRBuzDoLaBI (62.3/62.4/+0.1/-%0.16)
Umutdeniz4 (93/93.2/+0.2/%-0.22)
Oeksuez (57.4/57.1/0.3/%0.52)
Kmsl Hnd (59.5/59.8/+0.3/-%0.50)
6.takım Ortalaması :% 0.277
Son düzenleme:
- 24 Şubat 2019
- 5.068
- 12.888
Bugünkü menüm
07 :30 dünkü çaydan yarım su bardağı
09 :30 Kahvaltı
2 tatlı kaşığı ev yapımı labne peyniri
İçine limon kabuğu rendesi, 1 çay k. bal, 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi
1 domates
1 haşlanmış yumurta
Yeşil çay
13 : 45 Öğlen
4 kaşık kuru fasulye
4 kaşık yoğurt, maydanoz, dereotu
1 tane salatalık
Leblebi, kakao ve hurmayı blendırda çekip buzluğa koydum 1 tatlı kaşığı tadına baktım.
16 : 00 Ara
Yarım elma
1 çay bardağı ev yapımı kefir
17:30 Akşam
7 kaşık kinoalı karnıbahar yemeği
3 kaşık yoğurt
1 domates
3 litre su
Spor
Leslie 5K 45 dk = 225 puan
07 :30 dünkü çaydan yarım su bardağı
09 :30 Kahvaltı
2 tatlı kaşığı ev yapımı labne peyniri
İçine limon kabuğu rendesi, 1 çay k. bal, 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi
1 domates
1 haşlanmış yumurta
Yeşil çay
13 : 45 Öğlen
4 kaşık kuru fasulye
4 kaşık yoğurt, maydanoz, dereotu
1 tane salatalık
Leblebi, kakao ve hurmayı blendırda çekip buzluğa koydum 1 tatlı kaşığı tadına baktım.
16 : 00 Ara
Yarım elma
1 çay bardağı ev yapımı kefir
17:30 Akşam
7 kaşık kinoalı karnıbahar yemeği
3 kaşık yoğurt
1 domates
3 litre su
Spor
Leslie 5K 45 dk = 225 puan
- 7 Ocak 2018
- 27.372
- 79.556
- 35
Sabah. 10.00
2 dilim kepek ekmeği,,,3 zeytin,,,1 yumurtalı sucuk,,, domates
Ara
2 si bir arada kahve
Öğle 14.00
3 küçük dolma,,,1 kase yoğurt çorbası,,, yeşillik
Ara
Türk kahvesi
Akşam. 18.30
Zencefilli yoğurt
Su 2.5 litre
Spor 7000 adım gezmeden eve yürüyerek döndüm kızım kucağımda çok yoruldum
Akşam da ip atlicam
Zipzip-
2 dilim kepek ekmeği,,,3 zeytin,,,1 yumurtalı sucuk,,, domates
Ara
2 si bir arada kahve
Öğle 14.00
3 küçük dolma,,,1 kase yoğurt çorbası,,, yeşillik
Ara
Türk kahvesi
Akşam. 18.30
Zencefilli yoğurt
Su 2.5 litre
Spor 7000 adım gezmeden eve yürüyerek döndüm kızım kucağımda çok yoruldum
Akşam da ip atlicam
Zipzip- - 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 36
Sabah 10.30
2 peynirli yumurta
Domates salatalık
2 dişim ekmek
Ara 12.30
3 kaşık yoğurt
1 incir
Öğle 14.30
1kase ye yakın zipzip makarnası
Akşam 17:30
1 kase pazı kavurması
Yarım kase sebze çorbası
3 kaşık yoğurt
18.30
1 şade kahve
1 hurma
3000 adım 45 puan
10 dk park aleti 10 puan
Toplam 55 puan
2 peynirli yumurta
Domates salatalık
2 dişim ekmek
Ara 12.30
3 kaşık yoğurt
1 incir
Öğle 14.30
1kase ye yakın zipzip makarnası
Akşam 17:30
1 kase pazı kavurması
Yarım kase sebze çorbası
3 kaşık yoğurt
18.30
1 şade kahve
1 hurma
3000 adım 45 puan
10 dk park aleti 10 puan
Toplam 55 puan
- 8 Nisan 2019
- 3.095
- 8.618
bende menümü vereyim
sabah: 11:30 1 yumurta haşlama. 1 dlm peynir. 2 dlm ekmek
ara1 14:30 3 tane çizicik
peynirli olandan, 1 sade osmanlı kahvesi
ara2: 1 elma, 1 bardak süt
akşam: 7.30 3 tane dolma yiyecem şimdi ( 1 e 1 ölçü pirinç bulgur ), 1 bardak ayran
son ara 8.30 olacak 1 meyve ve süt olacak
sabah: 11:30 1 yumurta haşlama. 1 dlm peynir. 2 dlm ekmek
ara1 14:30 3 tane çizicik
peynirli olandan, 1 sade osmanlı kahvesiara2: 1 elma, 1 bardak süt
akşam: 7.30 3 tane dolma yiyecem şimdi ( 1 e 1 ölçü pirinç bulgur ), 1 bardak ayran
son ara 8.30 olacak 1 meyve ve süt olacak
- 30 Ekim 2013
- 20.229
- 56.885
- 7 Ağustos 2016
- 3.417
- 7.077
- 13 Temmuz 2018
- 271
- 478
- 7 Ağustos 2016
- 3.417
- 7.077
- 7 Ağustos 2016
- 3.417
- 7.077
Afiyet olsun
- 7 Ağustos 2016
- 3.417
- 7.077
Afiyet olsun.bende menümü vereyim
sabah: 11:30 1 yumurta haşlama. 1 dlm peynir. 2 dlm ekmek
ara1 14:30 3 tane çizicik
ara2: 1 elma, 1 bardak süt
akşam: 7.30 3 tane dolma yiyecem şimdi ( 1 e 1 ölçü pirinç bulgur ), 1 bardak ayran
son ara 8.30 olacak 1 meyve ve süt olacak
- 22 Aralık 2016
- 7.485
- 15.270
9.30 Kahvaltı
1 haslanmis yunurta kibrit kut.kadar beyaz peynir domates roka salatalik
11.30 ara türk kahvesi
Öğlen hep disarda ve ayaktaydim yurudum gelinlik denedim sürekli 3 saat kadar..
16.30 4 kasık mercimekli bulgur pilavi salata
17.00 1 elma
18.30 türk kahvesi
Öglen 3 saat kosturdum surekli + aksam 30 dk orta tempoda yuruyus yaptim.
Su 2 litreye ulasmak uzereyim
1 haslanmis yunurta kibrit kut.kadar beyaz peynir domates roka salatalik
11.30 ara türk kahvesi
Öğlen hep disarda ve ayaktaydim yurudum gelinlik denedim sürekli 3 saat kadar..
16.30 4 kasık mercimekli bulgur pilavi salata
17.00 1 elma
18.30 türk kahvesi
Öglen 3 saat kosturdum surekli + aksam 30 dk orta tempoda yuruyus yaptim.
Su 2 litreye ulasmak uzereyim
- 1 Kasım 2016
- 4.652
- 13.807
- 40
