- 7 Ağustos 2016
- 3.417
- 7.077
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
6.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 27 Ocak 2019
- 2.736
- 8.149
Bugünkü menüm
Sabah : 1 küçük ton balığı
Birer tane domates salatalık yeşil biber
50 gr peynir
6 adet zeytin
Öğlen : bizim acebek dediğimiz fasulyeye benzer bir sebze var bilmem biliyormusunuz ondan bir porsiyon
1 su bardağı yogurt
Akşam : ev yapımı kepekli undan yapılmış ince hamur pizza bir dilim sadece
Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu
Su : 2.5 litre
Spora bugün gidemedim belki birazdan giderim gitmeyedebilirim o yüzden sadece adım puanım 300
Sabah : 1 küçük ton balığı
Birer tane domates salatalık yeşil biber
50 gr peynir
6 adet zeytin
Öğlen : bizim acebek dediğimiz fasulyeye benzer bir sebze var bilmem biliyormusunuz ondan bir porsiyon
1 su bardağı yogurt
Akşam : ev yapımı kepekli undan yapılmış ince hamur pizza bir dilim sadece
Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu
Su : 2.5 litre
Spora bugün gidemedim belki birazdan giderim gitmeyedebilirim o yüzden sadece adım puanım 300
- 27 Ağustos 2018
- 2.610
- 4.645
- 30
menüm.
sabah yogurt kürü gece icmeyi unutmusum.
kahvaltı ÷12.00
1.5 dilim çavdar ekmegi
1.5 yumurta
4 yesil zeytin
1 dilim salam
1 bardak süt
1 tatlı kasığı incir reçeli.
3 küp köy peyniri
yesilçay+5i1 yerde.
akşam= ciğer (dana) 3 çorba kaşığı kdar
söğüş salata
1 bardak ayran.
1 küçük haşlanmîs patates.
sade türk kahvesi. 3 küçük parça cikolata.
3 litre su.
sporum.
30 dk leslie=90 puan
8 dk zumba=28 puan
160 zıplama=20 puan
140 bacak makas hareketi=20 puan
4000 adım=60 puan
1 saat ev işi= 20 puan.
Zipzip-
sabah yogurt kürü gece icmeyi unutmusum.
kahvaltı ÷12.00
1.5 dilim çavdar ekmegi
1.5 yumurta
4 yesil zeytin
1 dilim salam
1 bardak süt
1 tatlı kasığı incir reçeli.
3 küp köy peyniri
yesilçay+5i1 yerde.
akşam= ciğer (dana) 3 çorba kaşığı kdar
söğüş salata
1 bardak ayran.
1 küçük haşlanmîs patates.
sade türk kahvesi. 3 küçük parça cikolata.
3 litre su.
sporum.
30 dk leslie=90 puan
8 dk zumba=28 puan
160 zıplama=20 puan
140 bacak makas hareketi=20 puan
4000 adım=60 puan
1 saat ev işi= 20 puan.
Zipzip-
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
İyi akşamlar.Sporu sonra yapıp yazıcam.
Su 3,5 lt
Kahvaltı 10:15
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin 1,5 kk beyaz peynir,
İki parmak kadar çecil peyniri
1 kuru incir 2 ceviz 6 fındık
Domates salatalık 1 portakal
2 fincan şekersiz çay
Duble şekersiz Türk kahvesi
Öğle 15:00
Yarım kase tarhana çorbası
100 gr makarna 50 gr ton balığı
Domates salatalık
1 tane cevizli hurma topu
Sade soda
Akşam 20:00
Kinoa salatası
1 pirzola 4 parça patates kızartması tattım
1 tane cevizli hurma topu
Duble şekersiz Türk kahvesi
Su 3,5 lt
Kahvaltı 10:15
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin 1,5 kk beyaz peynir,
İki parmak kadar çecil peyniri
1 kuru incir 2 ceviz 6 fındık
Domates salatalık 1 portakal
2 fincan şekersiz çay
Duble şekersiz Türk kahvesi
Öğle 15:00
Yarım kase tarhana çorbası
100 gr makarna 50 gr ton balığı
Domates salatalık
1 tane cevizli hurma topu
Sade soda
Akşam 20:00
Kinoa salatası
1 pirzola 4 parça patates kızartması tattım
1 tane cevizli hurma topu
Duble şekersiz Türk kahvesi
- 7 Ağustos 2016
- 3.417
- 7.077
- 7 Ağustos 2016
- 3.417
- 7.077
Afiyet olsun.menüm.
sabah yogurt kürü gece icmeyi unutmusum.
kahvaltı ÷12.00
1.5 dilim çavdar ekmegi
1.5 yumurta
4 yesil zeytin
1 dilim salam
1 bardak süt
1 tatlı kasığı incir reçeli.
3 küp köy peyniri
yesilçay+5i1 yerde.
akşam= ciğer (dana) 3 çorba kaşığı kdar
söğüş salata
1 bardak ayran.
1 küçük haşlanmîs patates.
sade türk kahvesi. 3 küçük parça cikolata.
3 litre su.
sporum.
30 dk leslie=90 puan
8 dk zumba=28 puan
160 zıplama=20 puan
140 bacak makas hareketi=20 puan
4000 adım=60 puan
1 saat ev işi= 20 puan.
Gece yediğin yoğurt kuru ne Acaba yani ne ise yarıyor ?
- 25 Haziran 2011
- 4.767
- 6.211
, 
- 18 Ağustos 2016
- 4.145
- 6.822
- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 36
- 25 Haziran 2011
- 4.767
- 6.211
- 9 Temmuz 2015
- 11.535
- 19.970
- 24 Mayıs 2017
- 818
- 1.547
- 30
- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Spor toplam 205 puan
30 dk Leslie. 90 puan
600 zıpzıp 75 puan
2saat ev işi 40 puan
Su 3 lt
Kahvaltı 12:30
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin 1 kk beyaz peynir,
Yarım kk çecil peyniri
1 kuru kayısı 3 ceviz 6 fındık
Domates salatalık marul maydonoz dereotu
Akşam 18:15
Kinoa salatası
3 kaşık bamya
Bir büyük bardak keten tohumlu ayran
Artık listeme; çayı, kahveyi, yeşilçayı ve sodayı yazmıyım. Zaten şekersiz içiyorum. Kalabalık yapmasın.
30 dk Leslie. 90 puan
600 zıpzıp 75 puan
2saat ev işi 40 puan
Su 3 lt
Kahvaltı 12:30
2 haşlanmış yumurta
10 zeytin 1 kk beyaz peynir,
Yarım kk çecil peyniri
1 kuru kayısı 3 ceviz 6 fındık
Domates salatalık marul maydonoz dereotu
Akşam 18:15
Kinoa salatası
3 kaşık bamya
Bir büyük bardak keten tohumlu ayran
Artık listeme; çayı, kahveyi, yeşilçayı ve sodayı yazmıyım. Zaten şekersiz içiyorum. Kalabalık yapmasın.
- 31 Aralık 2017
- 12.133
- 32.162
- 36
