6.Takım Menü ve Spor Listeleri

Selam kızlar bugünün menüsü kahvaltı saat 09.00
Domates salata peynir 1 dilim 5 zeytin 1 dilim kepek ekmeği
Öğlen yok
Saat 14.30
1 dilim pide (disaridaydim)
Ara 15.30
üzüm 1 tane muz
18.35 Nescafe
Aksam yemedim gündüz bir tane pide yediğim için
8000 küsur adım
Şuan 1litre su iki yaparım
Zipzip- E Elif_Eylul

Kahvaltı 2 hş yumurta, 1 dilim peynir, domates salatalık dereotu, maydanoz,
Ara 2 kuru kayısı 3 incir
Akşam Nohutlu salata. , Cacık
Su 4 litre
Yeşil çay 3 fincan
Spor tamamlayıp yazarım.
Zipzip- E Elif_Eylul

11 30
1 tabak yumurtasız menemen 2tb ekmek 1 tb ekmek üstü bal siyah çay saymadım .
Ara
2 nektarin şimdi yeşil çay
3lt su

Sporlar
Adım 16.864= 1. 686
Eva 19 20 21 22 23
E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia Poni Bon

35000 adım 3500 pn Cordelia

Pqzar menüm
Sabah11.00 1.5 tb ekmek 1 haş yumurta 2 dilim peynir domates 1 siyah zeytin 1 çatal reçel
Akşam19.30 4 çiğköfte marul yeşillik ayran
22.00 1 avuç içi çerez
Su 3 lt
Spor 2 saat temizlik 120 p
100 p
Pzaratesi menüm
Sabah10.00 1.5 tb ekmek 1 rafadan yumurta 1 yeşil soğan az krem peynir 1 siyah zeytin 1 çatal nutella
Akşam19.00 2 minik paylıcan dolması 4 sarma ayran
Su 3 lt
Spor100 p
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Aslında adımlar daha fazla bileklik olmadığından pek göstermiyo tl sürekli kızımda ama trendyoldan sipariş verdim bilekliğim geliyoo☺☺

iyi aksamlar kizlar
Menum
Sabah
1 yumurta 1kk peynir zeytin salatalık domates 2 dilim ekmek 1bkahve

Ara 1 top dondurma 1 elma 1 avuc yer fıstığı

Aksam
1tb patlıcan 1 kase cacik 2kpilav
3lt su

Cordelia 11024 adim =1102 puan

Dünkü menü
KaHvalti 11.oo
1 tane haşlanmış yumurta
1 kase menemen
1 parça beyaz peynir
1 dilim ekmek
Zeytin
1 tk tahin pekmez bal
Salata



Öğle yarın pide ayran



Akşam 2o.oo
1 tabak yeşil fasulye
Kırmızı biber turşusu
1 kase domates ezmesi

Bol su 12 35o adım
Z zipzip E Elif_Eylul Cordelia

Menum
10.00
2 d ekmek
Paynir zeytin
Domates salatalık

Ara
1 avuç üzüm

17.00
4 köfte
2 d ekmek
Ayran
Domates salatalik

Su 1.5 lt
Spor 6200 adım
Nehir6161 Cordelia

Spor
14-15-16 Ağustos c.tesi-pazar-p.tesi
14 Ağustos 9.445 adım 944 puan
Eva 23 Gün yapıldı 1.000puan bonus

Toplam 14 Ağustos 1944 puan

5
toplam Ağustos 2869 adım. 286 puan

16 Ağustos 7.836 adım 783 adım

eva 24 ve 25. Gün yapıldı 2.000 bonus

TOplam 2.783 puan

Menu sali

Sabah (10.30)
1/4 simit
1ucgen peynir
1kk beyaz peynir
Domates salatalik

Ogle (15:30)
1 dlm firinda peynirli mücver
1.5 kepce domates corbasi
Baya bol salata
2dlm kavun

Ara(17:45)
1 tane cigkofte
Sutlu kahve

Su: 2 lt spor 2 saat cam silme Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Menu ve spor

Sabah
1 kk peynir
1 dilim ekmek
10 zeytin
1 yumurta

Öğle
100 gram et
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

Ara leblebi ve üzüm 50 gram

Akşam
Taze fasulye 4 kaşık
Menemen 3 kaşık

Ara
1 nektarı
3 erik



spor 15.806 adım 1580 puan

eva 26. Gün 1000 puan bonus

2580 puan

10 30 da mı yedim 10 30 dan sonra herhalde unuttum
2 dilim tb ekmek 2 domates salatalık krem peynir 1 kaşar peynir marul
1 Kahve
15 00
1 tabak Sulu köfte salata
19 30
1 dilim tb dan yapılmış tonbalıklı pizza 1 kahve
20:40
1kahve
3.5 lt su
Birazdan belki yeşil çay
Eva 24 25 26
Adım 11220=1.122p.
Cordelia Poni Bon E Elif_Eylul Zipzip-

Pazartesi ve salı adımlarım Cordelia

Kahvaltı 11.oo
Haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 dilim beyaz peynir
Salata domates salatalık
Tahinpekmez zeytin tereyağı bal 1 t.k


Kahve 2 parça çikolata.


Ara yulaf ezmesi sütlü


Akşam 19.30
1 kepçe çorba
1 tabak etli güveç
SaLata yoğurt
3lt su Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

Cordelia
10148 adim =1014 puan

Dünkü menüm
Kahvaltı 2 hş yumurta salatalık domates 1 dilim peynir, 1 çk süzme peynir, 1 dilim ekmek
Ara 3 incir
Akşam 1 kase yoğurt çorbası, biraz patlıcan yemeği, cacık
Su 3 litre
Yeşil çay 2 fincan.
Spor 18300 adım 1830 pn
Bugünkü menüm
1 hş yumurta , salatalık, 1 küçük parça dil peyniri, 1 krep, 1 çk çilek reçel,
Ara küçük dilimmkarpuz 3 küçük parça kavun
Akşam Izgara et, tavuk domates patlıcan . Çoban salata 1 küçük kase .
Su 1.5 litre evde olmayınca istediğim gibi içemedim. .
Spor yok
E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia

Bugünün menüsü kahvaltı rutin farklı bişey yok yiyemiyorum
Domates , salata, peynir, zeytin
1 çatal kayısı reçeli 1.5 dilim çavdar ekmeği
Öğlen yok
Akşam 19.00
1 dilim çavdar ekmeği
Kıymalı yumurta kiymasindan yedim sadece
4/5 adet domatesli biber kızartması (esime sinirimden yedim onuda annesine girdi işten gelince saat 20.30 oldu hala gelmedi bekle bekle adam yok ortada bende sinirden yedim ne güzel akşama kadra dikkat etmiştim
Suda mısır 1 adet
1 litre su
14.000 adım
Zipzip- E Elif_Eylul

Menu carsamba
Sabah
1dlm.tam bugday
1kk peynir
Domatrs salatalik

Ogle
1 ucgen dilim sebzeli omlet
1kk peynir

Aksam(16:40)
1/2 pide
1 bardak ayran
Salata

Su: 2 lt spor:5600 adim
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia

18 Ağustos Menü ve Spor

Spor 20.129 adım 2012 puan

Eva 27. Gün 1.000 puan bonus

3.012 puan