- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.221
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.222
Evet canim listeme gercekten harfiyen uyuyorum. En onemlisi 3 saatte bir yemek aralarda hicbir sey yememek dedi. Patates koftesini patatesi haslayip baharatkayip top seklinj veriyorum. Tabiki bak canim, 1 ay sonra yenisini alinca atarim yine. Tam listem soyle:
Eklentiler
- 23 Mart 2016
- 29.630
- 89.996
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.223
Günaydın kızlar 
- 23 Mart 2016
- 29.630
- 89.996
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.224
belmayne
nasıl oldu oğlun canım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.225
Canim ben emziriyorum ya. Diyetisyen tam anlamiyka bir diyet veya kisitlama yapma dedi. Seker sifir. Beyaz un sifir. Ve her 3 saatte bir yoyorum. Karbonhidrati da ogunlere gore gramini verdi. Yani cok kisitli bir diyet yapma dedi sutun vitamini azalmasin diye.Canim bence biraz cesit fazla menude miktar az ama cok cesit de bazen durgunluga sebep oluyor tabi ki diyetisyen menüsü ise bisey diyemem ama benim diyetisyenler tek cesit arti salata yogurt verdiler hep
- 23 Mart 2016
- 29.630
- 89.996
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.226
Günaydın tatlımGünaydınlar herkese, güzel bi gün geçirelim hep beraberve sınavlarım bugün başlıyor bana dua eder misiniz
Ederiz tabi sınavların çarçabuk ve güzelce geçsin gitsin inşallah
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.227
Saldirmami engelliyir canim. Yoksa ben ac kalinca cok saldiriyirum kalorili yiyeceklere. Bu arada ben 68 kiloyken dusuk karbonhidratli diyet yapmistim. Liste cook uzun cunku tariflerle gramlarla mail adresimde ve lehce ama google translateden cevirirsin. Eger istersrn mail adresini ozelden yaz, mail atayim canim sana. O diyetle harika kilo verip sIKilasmistim. Burada cok unlu bir diyetisyen var dabrowska diye obdan almistim.Evet biraz karbonhidrat yükü var gibi ama tabii miktar önemli birde karbonhidrat krizi yaşadığımız dönemlerden birinde yapılabilir bir liste bence. Denemek isterim öyle günlerimden birinde.DeryaOnDiet
- 23 Mart 2016
- 29.630
- 89.996
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.228
Teşekkür ederiz15-22 Ocak Menü Paylaşım Listesi
@Amor-a
Namaria
@nnurc
@hawar
@Nikinik
S Smr3535
@Naz03
@ummhnisa
yarimuhendis
Z Zeze34
A asilr
balpamuk
S Suskunhanim
@zafer64
azaydidem
@muhursuzpusula
M miraysu_
@Tempus
@Ceylansnn
birsevgi
Pain Killer
Mehfam
kuzum 
birsevgi
S
Smr3535
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.229
Aman olma canim
- 23 Mart 2016
- 29.630
- 89.996
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.230
Tmm cnm düzelteyim sonraki paylaşımdaCanım cuma günü 4000 adım vardı 40 p. Çok bişi değil ama öyle bom boş durmasın
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.231
Teşekkür ederim kaptanımGünaydın tatlım
Ederiz tabi sınavların çarçabuk ve güzelce geçsin gitsin inşallah
- 23 Mart 2016
- 29.630
- 89.996
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.232
Kızlar ben hâlâ yeni hedef listesini yapamadım ama bunda benim suçum yok
Cuma günü Kilo bildirimi ile yazmadığınız için tek tek herkesin geçmişine girip bakmak durumunda kalıyorum sonra mesajlar arasında kaybolup daralıp bırakıyorm
Hedefini göremediklerim
A asilr
S Suskunhanim
azaydidem
S Smr3535
balpamuk
Z Zeze34
M miraysu_ hâlâ tartı yok mu ?
Cuma günü Kilo bildirimi ile yazmadığınız için tek tek herkesin geçmişine girip bakmak durumunda kalıyorum sonra mesajlar arasında kaybolup daralıp bırakıyorm
Hedefini göremediklerim
A asilr
S Suskunhanim
azaydidem
S Smr3535
balpamuk
Z Zeze34
M miraysu_ hâlâ tartı yok mu ?
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.233
Gunaydin canim. Iyi detokslarGünaydın herkese günaydın ortim @Tempusbugün hayatımda lk kez detoks yapacagım pısmis hiç bir gıda yemeyecegim bu benim için büyük insanlık için küçük bir adım olacak.
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.234
aynen canım emziren anne menüleri tabi ki dolu dolu olmalı
- 5 Ekim 2020
- 2.527
- 9.577
- 108
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.235
Günaydın kızlar
Güzel bir gün olsun inşallah.
Oğluma sabah bin bir dil dökerek pansuman yaptık
Hastaneye götürmeyelim dedik. Götürürsek muhtemelen dikecekler ve bir sürü acı korku yaşayacak. Şimdilik iyi gibi bir sıkıntı çıkmadan iyileşir inşallah 
Eşimle oğlum çok beğendi. Sonunda oğlumun beğendiği sağlıklı bir tarif buldum
sürekli kurabiye yiyor çünkü 
Pain Killer
Güzel bir gün olsun inşallah.
Oğluma sabah bin bir dil dökerek pansuman yaptık
Hastaneye götürmeyelim dedik. Götürürsek muhtemelen dikecekler ve bir sürü acı korku yaşayacak. Şimdilik iyi gibi bir sıkıntı çıkmadan iyileşir inşallah Çok güzel canım. Menü de spor da18 Ocak
10.00
1 dilim peynir yesillik
1 ceviz 1 incir
13.00
8 yk turlu 5 yk yogurt
2 dilim tam buğday ekmeği
16.30
1 elma bir bardak kefir 8 badem
18.30
8 yk tonbalikli salata (150 gr ton balığı ile)
1 dilim tuzsuz etimek
20.00
1 activia ( wc problemi icin)
Su 3 lt
Spor 4200 adim 42 p.
15 dk stepper 30 p.
45 dk leslie 67p.
Topl 139p.
Cherry Mom
Hemen yolluyorumAynen canim iki kepce bi kasik eski diyetisyenim demisti ama ben ekmeksiz corba icemem iste
Ay o kurabiyelerden bana da gondeeer merak ettim
Eşimle oğlum çok beğendi. Sonunda oğlumun beğendiği sağlıklı bir tarif buldum
sürekli kurabiye yiyor çünkü Çok teşekkür ederim canım. AminDene bakalim canim iyi gelirse bizede sole
Merak ettim nerde yasiyodun 4 yas kucuk degilmi nasil bas ediyosun
Saol ortim
Cok gecmis olsun rabbim beterinden korusun canim
Kızlar ben bir ara ebru şallı ile yapmıştım. Videoları kademeli ilerlediği için iyi oluyor. DeneyebilirsinizTamam canim bulduklarim var linklerini yarin atayim insallah
Pain Killer- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.236
Kızlar ben hâlâ yeni hedef listesini yapamadım ama bunda benim suçum yok
Cuma günü Kilo bildirimi ile yazmadığınız için tek tek herkesin geçmişine girip bakmak durumunda kalıyorum sonra mesajlar arasında kaybolup daralıp bırakıyorm
Hedefini göremediklerim
A asilr
S Suskunhanim
S Smr3535
Z Zeze34
M miraysu_ hâlâ tartı yok mu ?
Malesef canin cikip tartilirim bugun yuruyus yaparken hedefim 55 idi.
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.237
ayy canım ne güzel bana tarif atabilir misin ya sana zahmet arada sağlıklı atıştırmalıklar denemek istiyorumHemen yolluyorum
Eşimle oğlum çok beğendi. Sonunda oğlumun beğendiği sağlıklı bir tarif buldum
canım ebru şallının videolarını çok beğendim ama takıntılı bir insan olduğum için videonun çözünürlüğü düşük olunca hoşuma gitmedi gene de 1 videosunu indirdimKızlar ben bir ara ebru şallı ile yapmıştım. Videoları kademeli ilerlediği için iyi oluyor. Deneyebilirsiniz
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.238
Benim hedef 75.8 canımKızlar ben hâlâ yeni hedef listesini yapamadım ama bunda benim suçum yok
Cuma günü Kilo bildirimi ile yazmadığınız için tek tek herkesin geçmişine girip bakmak durumunda kalıyorum sonra mesajlar arasında kaybolup daralıp bırakıyorm
Hedefini göremediklerim
A asilr
S Suskunhanim
S Smr3535
Z Zeze34
M miraysu_ hâlâ tartı yok mu ?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.239
Ve de ginaydin canlar ne gisel bi gun
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #388.240
ben de dün upside down pilates diye bi sayfa buldum youtubeda hem böyle açık alanda yapıyor hem rahatsız edici bangır bangır müzikler yok :)
resistance band ile full vücut
top ile full vucut
çember ile vücut 7 part toplam 1 saat videolar ilk partı
ben bunları yapmayı planlıyorum canlar bi de live fit girl sayfası güzel 10 ar dklık videolar var aletli https://www.youtube.com/user/TheLiveFitGirl
Pain Killer
belmayne
resistance band ile full vücut
top ile full vucut
çember ile vücut 7 part toplam 1 saat videolar ilk partı
ben bunları yapmayı planlıyorum canlar bi de live fit girl sayfası güzel 10 ar dklık videolar var aletli https://www.youtube.com/user/TheLiveFitGirl
Pain Killer
belmayneBenzer Konular
