Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Eklentiler

  • IMG_20210118_224828.webp
    IMG_20210118_224828.webp
    47,8 KB · Görüntüleme: 28
18 ocak
10.30
2dlm kepekli ekmek
1tk ajvar 1tk tereyağ
2kk süzme peynir

17.00
4yk pilav(pirinç ve bulgur karışımı)
1serviskaşığı haşlama et
Salata

Aralarda
1fincan yeşil çay
1fincan Kirazsaplı form çayı

Su:2lt
Spor: 400 ip 80p
6100adım 61p
Toplam: 141p
Cherry Mom Cherry Mom N Naz03
Menüde spor da gayet güzel ortim hızına yetişemiyorum 🤣
 
🏃‍♀️GÜNCEL SPOR TABLOSU 🏃‍♀️


NO KİLO
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Nikinik Nikinik 53
ummhnisa ummhnisa 148140140141
@nnurc77429288
@yarimuhendis29080175135
@Zeze34686140
balpamuk balpamuk 16
@asilr45455020
@Pain Killer240
@DeryaOnDiet9437
@Ceylansnn842435030
@zafer64170
@miraysu_ 83



YES FİT
Cuma
Cumartesi
Pazar
Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Cherry Mom Cherry Mom 54
Namaria Namaria 45187150
belmayne belmayne
hawar hawar 102102110
S Suskunhanim 62031378
@Tempus300400200
N Naz03 5040
azaydidem azaydidem 28
@Smr353530
@birsevgi
@Amor-a23
@muhursuzpusula1017155
Canım cuma günü 4000 adım vardı 40 p. Çok bişi değil ama öyle bom boş durmasın 🤭
 
Şuanda çok soğuk canım ama İzmir in havası belli olmaz heran ısınabilir yine 😊

Ahh kuzum benim yaa çook geçmiş olsun.
İnşallah dikişe gerek kalmaz
Bak o doğru işte🙈
Pazartesi

12.30
Yulafli peynirli omlet


Ara
Madensulu kayisili form
1 bardak ayran
2 kasik sutle nescafe

18.30
1 tabak ispanak yemegi
3 kasik yogurt

Su 2.5

Cherry Mom Cherry Mom @_Reyyan S Suskunhanim
Merak ediyorum bu yulafliyi🙈

🏃‍♀️🏃‍♀️18 Ocak Walk Challenge 🏃‍♀️🏃‍♀️

1. hawar hawar 16.203 adim 🥇🥇

2. S Suskunhanim 15.555 adim 🥈🥈

3. Namaria Namaria 12.427 adim 🥉🥉

4. belmayne belmayne 10.591 adim ⛹️‍♀️⛹️‍♀️

5. Cherry Mom Cherry Mom 8.157 adim 🏄‍♀️🏄‍♀️

6. ummhnisa ummhnisa 6.100 adim 🤸‍♀️🤸‍♀️


🏆🏆🏆+100 goooess toooo hawar hawar 👏👏👏👏👏

🤩🤩masallah kizlar hepinizi tebrik ederim bugun adimlar guzel 🤩🤩
Az daha yuriseymisim tüh😅 tebrik ediyorum canım🤩🤩
 
Bak o doğru işte🙈

Merak ediyorum bu yulafliyi🙈

Az daha yuriseymisim tüh😅 tebrik ediyorum canım🤩🤩
Canim sabah kalkinca 1.5 2 kasik yulafi yarim cay bardagi sutle isliyorum.kahvalti yapacagim saate kadar o yumusuyor. Icine 1.5 kk beyaz peynir 2 yumurta. Ohh miss aksama kadar acikmazsin 🤩
 
Canim sabah kalkinca 1.5 2 kasik yulafi yarim cay bardagi sutle isliyorum.kahvalti yapacagim saate kadar o yumusuyor. Icine 1.5 kk beyaz peynir 2 yumurta. Ohh miss aksama kadar acikmazsin 🤩
Tatil dönüşü yulaf alıp deniyeyim, canım teşekkür ederim🥰
 
Ortim bugun ekmek yok mor ekmegin bitmesine sevindim 😬💞 tarhana da var miss belki diyetisyene yarin ben de corba yazdiricam sormustu ama istememistim sade corbayla doymam diye bakalim 🤭 cok güzel canim menü

Canim canim menun guzel baklava ve gofret 70 dk eliptige dayanamamistir 🥰
Teşekkür ederim kuzum. 💞
Bugün neler pişti bir bilsen 😂😂
Kurabiye yaptım mor buğday unundan 😂hem de şekersiz. Pekmezle. Ama yine de yemedim 🤩
Çorba iyi oluyor sıcak sıcak. İki kepçe bir dilim ekmeğe denkti sanırım. Benim diyetisyen ikisinden birini tercih edebilirsin derdi. Sen de bir sor. Belki dönüşümlü verir. Canın hangisini çekerse onu yersin 😘
 
Ay olmayı başardın mi, ben olamadım daha😭😭😭

İçtikçe seni hatirliyiciiimmmm😍🤩 ben beğendim ömrümde ilk kez içtim, kupaya demliyorum🙈 abartmış olabilir miyim pamukçuk?

1.sinif miydi?Son hafta inşallah, biraz rahatlarsın cumaya canım insallah
Oldum olmasına ama ağır vaka olarak geçiriyorum. Olsan bir türlü olmasan bir türlü🙈😬😬
 
Teşekkür ederim kuzum. 💞
Bugün neler pişti bir bilsen 😂😂
Kurabiye yaptım mor buğday unundan 😂hem de şekersiz. Pekmezle. Ama yine de yemedim 🤩
Çorba iyi oluyor sıcak sıcak. İki kepçe bir dilim ekmeğe denkti sanırım. Benim diyetisyen ikisinden birini tercih edebilirsin derdi. Sen de bir sor. Belki dönüşümlü verir. Canın hangisini çekerse onu yersin 😘
Aynen canim iki kepce bi kasik eski diyetisyenim demisti ama ben ekmeksiz corba icemem iste 😂
Ay o kurabiyelerden bana da gondeeer merak ettim 🙃🤪
 
Aslında çok mantıklı ama reglden 1 hafta önce başlayan ve regl bitene kadar devam eden 2 haftalık süreçte mide bulantısı, karın ağrısı, huzursuzluk yaşıyorum. Onun için canım da hiç istemiyor öyle şeyler içmek.🙈 Şu sumak çayını bir deneyeceğim bakalım. İyi gelirse devam ederim.🙄
Dene bakalim canim iyi gelirse bizede sole😉
Canım 1.sınıf ama 4 yaş. Burda bu yaşta başlıyorlar🙂

Aaa hayırlı olsun canım.😘
Ayrıca sana ve Nikinik Nikinik e sorumluluk aldığınız için çok teşekkür ederim.
Hep aklımdaydı kaptanımız çok fazla şeyi takip ediyor, ev çocuk filan nasıl yetiştiriyor diye düşünüyordum.

2 haftada bir sürü şey değişmiş. Yeni gelen çok arkadaş var maşallah. İnşallah herkesle orti oldukça tanışırız🙂


Oldu canım sonraki eşleştirmelerde buluşmak dileğiyle😘

4. yaşında ilkokula geçiş yaptı canım. 4. Yaş Doğum gününde başlıyorlar burda. Yani eylülü beklemek yok.
Merak ettim nerde yasiyodun 4 yas kucuk degilmi nasil bas ediyosun🙈🙈
Tebrikler ortim baya iyisin masallahh :nazar::nazar::nazar::super: ben tartilamadim henuz tartim gelmedi bugun ama sabahlari zayif kalkiyorum. Bu cumaya en cok biz kilo viriciz. :KK55:
Saol ortim😍 Hadi bakalim tartin gelsin sende tartil canim tabikide biz kazanicizzz😂😂
Kızlar selam.
Oğlum düştü çenesini yere vurdu. Açıldı baya. Eşim geliyor şimdi. Bakalım dikiş gerekmez inşallah. Belki dikiş bantıyla halledebiliriz. 🙏
Sakinleşti şimdi. Benim elimin ayağımın canı çekildi 😔
Cok gecmis olsun rabbim beterinden korusun canim😔
 
Canım ben eliptikten önce direnç bantları filan almıştım pilates için aldıgım gün kaldırdıgım yerde duruyorlar. Dokunmadım bile.
ve benim kollarımda hemen sarktı. 11 kilo vermiştim 2 sini geri aldım ama sarktı yine de.
pilates videosu bulursan bana da haber et olur mu❤️🤗🤗
Tamam canim bulduklarim var linklerini yarin atayim insallah 😍
 
Back
X