Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nikinik · 17 Ocak 2021

Suskunhanim .!.:
Canım hiçbir şey yememissin, bilrek mi yemedim?Daha önceki menülerini yanlış mı hatırlıyorum

Canim bu aralar biraz azalttim cunku daha cabuk doymaya basladim. Ama az degil sanki ya sabahki omlet 2 yumurtadan tika basa doyurdu normalde arada 2 gun kurusu 2 ceviz meyve falan yerdim yiyemedim. Aksam da koca tabak dolusu alinazik zaten icinde et oldugu icin cok doyurucu. Ve bugun de eksiyi gordum tartida

o yuzden mutluyum

Suskunhanim .!.:
Nikinik canım ne yapar ne edersin?

Bugün ogluma ayirdim kendimi canim bol bol onunla vakit geciriyorum.koyverdim evi yemegi

Sen napiyorsun?

gamzem23 · 17 Ocak 2021

_Reyyan .!.:
Ya öyle mi benim haberim olmadı. Yok yazman gerekmiyor. Listeden kaldırayım hemen. Kusura bakma

Valla en son cuma günü paylaşımda

Cherry Mom öyle dediydi bende o yuzden paylaşım yapmıyorum

yanılıyor olabilir miyim bilemedim

Mehfam · 17 Ocak 2021

gamzem23 .!.:
Valla en son cuma günü paylaşımda Cherry Mom öyle dediydi bende o yuzden paylaşım yapmıyorum yanılıyor olabilir miyim bilemedim

Yok izinde yazman gerekmiyor. Tamam sildim listeden. Ben izne ayrıldığını görmedim o yüzden böyle oldu

azaydidem · 17 Ocak 2021

miraysu_ .!.:
16 ocak
Kahvalti
Sade omlet 1 yum ile
2 dilim kasar
Yesil cay

Oglen
Yarim kase tarhana corbasi
Lahana tursusus accik

Aksam
Tavuk haslama
Yagsiz yasil salata
Kuru sogan

Ara
Sade kahve
Maden suyu
Papatya cayi
1 dene gizli bahce cayi
Aksam sekersiz cay
Bi de saat sekizde canim cik tatli istedi yarim kase yogurda yarim elma dogradim tarcinla yidim.

Yarim saat markete gidip geldim. lesli yapamadim ama ziplarim yarin bol bol

Su 2 lt

Cherry Mom azaydidem Mehfam

Canim menun guzel tursuda azıciksa bisicik olmaz

miraysu_ · 17 Ocak 2021

Ivit ortim bugun sporu da arttirdim. Zipladim biras benim bebik gorunce oyun oynuyorum sandi o da zipliyo yaaa cok datliii. Evin icinde yurudum yarim saat kadar ve de lesli yapacagim simdi. Bugun daha az yedim ama duzgun seyler yidim. Ahh ahh azmedince neler yapiyoruz bi kadinlar

Tempus · 17 Ocak 2021

Çarpıldım bugün ben yahu

tüm gün uyumıycam uyumıycam dedim oğlumla yatakta biraz kudurduk sonuç;

1-1 buçuk saat uyumuşum nerdeyse

Aç tavuk kendisini buğday ambarında görürmüş neler neler yedim rüyamda

Biraz kendime geliym de o yediklerimi yakayım

Nikinik · 17 Ocak 2021

Hu huuu kizlar napiyorsunuz? Ben iyice aclik duygumu yitirdim sanirim.bugun cok su ictim ondan mi ki? Iyi mi kotu mu bilemedim

balpamuk · 17 Ocak 2021

asilr .!.:
Pazar
12.00
1 yumurta
2kaşık nohut unu
2d.kaşar
3d.sucuk ile yapılan lavaş tost
1patatese yakın tefalde yağsız patates
3zeytin 2ceviz
1tk tahin pekmez
Domates maydonoz
16.00
Kahve 1kare bitter
18.00
Kıymalı Mantarlı omlet
Su 2lt.
Spor 250zıplama
Mehfam balpamuk (kahvaltım çok fazla olmuş.yarın zor görürüm eksiyi gideyim de biraz daha zıplayım

Kahvaltı için karbonhidrat fazla olmuş gibi gözükse de sabah erken yediğin için gün içinde yakmışsındır o kaloriyi. Birde topladığında alman gereken kaloriyi geçtiğini hiç sanmıyorum...

balpamuk · 17 Ocak 2021

Arkadaşlar dün de giremedim inanılmaz bir baş ağrım var nedense ve uyuyamadım da dün gece. Biraz istirahate ihtiyacım var ki kendimi toplayayım. Çok çalıştım bu aralar o da yordu, soğuk hava da çarptı...
Yarın tartımı yazacağım. Şimdilik müsade... Yarın görüşmek üzere...

asilr · 17 Ocak 2021

balpamuk .!.:
Sabah:
-1 parça light peynir
-sütlü filtre kahve

Akşam:
-1 parça antrikot
-yeşil salata

Ara:
-1 yk ballı fıstık ezmesi
-6 adet kestane

1536 adım yürüyüş Ben şu regl- karın ağrısı ikilisinden kurtulana kadar spor yapamıyorum yaa. Kaldı ki bugün baş ağrım da tuttu ve inanılmaz baş ağrısı ile kıvranıyorum resmen... inşallah yarın güzel eksiler görürüz yine de...
Cherry Mom Mehfam A asilr

Çok geçmiş olsun canım. Menün çok güzel maşallah

asilr · 17 Ocak 2021

balpamuk .!.:
Kahvaltı için karbonhidrat fazla olmuş gibi gözükse de sabah erken yediğin için gün içinde yakmışsındır o kaloriyi. Birde topladığında alman gereken kaloriyi geçtiğini hiç sanmıyorum...

Akşam karbonjidrat almamaya çalıştım sabah çok oldu diye. şimdi baya tok hissediyorum kendimi. O yüzdrn sabaha artı çıkarım diye düşündüm. Aç olmadan kilo verilmez gibi:)

Namaria · 17 Ocak 2021

İyi aksamlar arkadaslar apartmanda dogalgaz kacagi varmis ekip gelip kapatmis haber verdiler simdi uzun soguk bir gece lolisle bizi bekliyor yemegi firinda isittim falan

Aksam da spor yapar isinirim insallah

Tempus · 17 Ocak 2021

Namaria .!.:
İyi aksamlar arkadaslar apartmanda dogalgaz kacagi varmis ekip gelip kapatmis haber verdiler simdi uzun soguk bir gece lolisle bizi bekliyor yemegi firinda isittim falan
Aksam da spor yapar isinirim insallah

Kapım açık kuzum

gelebilirsiniz

bak gelebilirsiniz diyorum o derece

Namaria · 17 Ocak 2021

Tempus .!.:
Kapım açık kuzum gelebilirsiniz bak gelebilirsiniz diyorum o derece

Lolisi getiriyim de sen disari kac bu sefer soguga

cok sağol askim

Tempus · 17 Ocak 2021

Namaria .!.:
Lolisi getiriyim de sen disari kac bu sefer soguga cok sağol askim

Bu defa ben kendimi odaya kitlerim

DeryaOnDiet · 17 Ocak 2021

muhursuzpusula .!.:
16.01.2021

Sabah 10:30
1 dilim tb ekmeği
2 haşlanmış yumurta
1,5 kibrit kutusu peynir
5 zeytin
Domates,salatalık

Ara 14:30
1 Sade Türk Kahvesi

Akşam 19:30
Kavurmalı yumurta (2 yumurta)
2 dilim ekmek

Ara
1 kase patlamış mısır

Su: 2 lt (henüz 1 oldu)

Spor
25x2 bacak hareketleri
20x4 ayakta bacak hareketleri
1 dk koşu

(Instagramdaki Tuğba Yüksel'in yağ yakma programında 1. günün yarısını yapabildim ekstra farklı bir hareketle)

Cherry Mom Mehfam @zafer64

Spor da menu de cok iyi olmus

miraysu_ .!.:
16 ocak
Kahvalti
Sade omlet 1 yum ile
2 dilim kasar
Yesil cay

Oglen
Yarim kase tarhana corbasi
Lahana tursusus accik

Aksam
Tavuk haslama
Yagsiz yasil salata
Kuru sogan

Ara
Sade kahve
Maden suyu
Papatya cayi
1 dene gizli bahce cayi
Aksam sekersiz cay
Bi de saat sekizde canim cik tatli istedi yarim kase yogurda yarim elma dogradim tarcinla yidim.

Yarim saat markete gidip geldim. lesli yapamadim ama ziplarim yarin bol bol

Su 2 lt

Cherry Mom azaydidem Mehfam

Aksam yemegine ve ozellikle tatli istegini amelma ve tarcinla bastirmana bayildim canim, masallah

Tempus .!.:
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 kk peynir
1 kk helva

Sade kahve, yeşil çay, 1 portakal

5 yk ıspanak kavurması
1 kase yoğurt
Yeşillik

Yeşil çay
Sade kahve içebilirim

Su 1 lt içtim şimdiye kdr 3 e tamamlarım mutlaka
Spor 1000 zıp 200 p.

Cherry Mom Mehfam @Zeze34

Wuuwuu zipziplarin bur harika

muhursuzpusula · 17 Ocak 2021

Nikinik .!.:
Hu huuu kizlar napiyorsunuz? Ben iyice aclik duygumu yitirdim sanirim.bugun cok su ictim ondan mi ki? Iyi mi kotu mu bilemedim

Darısı başıma

muhursuzpusula · 17 Ocak 2021

DeryaOnDiet .!.:
Spor da menu de cok iyi olmus

Aksam yemegine ve ozellikle tatli istegini amelma ve tarcinla bastirmana bayildim canim, masallah

Wuuwuu zipziplarin bur harika

Teşekkür ederimm :KK52:

DeryaOnDiet · 17 Ocak 2021

Nikinik .!.:
Hu huuu kizlar napiyorsunuz? Ben iyice aclik duygumu yitirdim sanirim.bugun cok su ictim ondan mi ki? Iyi mi kotu mu bilemedim

Super canim, darisi basimaaa. Hep yemek var aklimda off ya

ummhnisa · 17 Ocak 2021

Naz03 .!.:
İyi akşamlar
Sabah 7
1dilim çikolatalı ekmek
14.30
Bir tabak ciğer
18.30
1.5 dilim tb ekmeği
Melemen
Kahvaltılık
Bugün çok değişik bir menü oldu İlk kez akşamı kahvaltı ile geçirdim
Spor yok tüm gün temizlik vardı
2lt su
Cherry Mom ummhnisa
Sen neler yaptın bugün ortim

Şaşkınım şu anda sen ve akşam kahvaltılık. Gerçekten değişik olmuş
Suya devam ettiğini görüyorum bence farkını tartıda da göreceksin. Böyle devam

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Nirvana

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Aktif Üye

Aktif Üye

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

💙💙💙

Benzer Konular