- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Emnis
- Başlangıç Tarihi
Maşallah canım çok sevindim Allah'tan şuan ben çalışmıyorum yoksa iyice stress olurdum birde bütün gün okul önünddeyim tabiHayırlısı olsun kuzu hakkinda insallahbizimki de anaokuluna basladi agustos 2016 seneye 1. Sinifa baslatmayi dusunuyorum ben. 3 haftadir falan gidiyor oglum emniyetin anaokulu o yuzden yazin kapanmiyor. Alisti hevesliydi zaten sıkıntı yasamadik cok şükür. Insallah senin oglun da en kisa zamanda alisir canim
okulunuzun yazın kapanmaması şahaneymiş canım çalışanların en büyük derdi yazın sizi vurmayacak 
iş yerine alıştın mı peki nasıl ortam 
- 31 Ekim 2013
- 20.609
- 67.166
- 40
Tamamdır
- 31 Aralık 2010
- 5.225
- 22.498
vauvv yakışıklım bu ne fitliktirgünaydııın dünden -300 gr balımmmcuma hedefime ulaştıım 61.5 kg
evet evet yiyelim zayıflayalımm güzelleşeliim
darısı benim de başıma
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Daha tartılmadım canım kahvaltıdan önce tartılacağımsabit misin kuzum :)
di mi di miii
çok iyi canım sporların şahane incelme kaçınılmazdı ne güzel fark etmiş
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Çok geçmiş olsun canım
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
Çok güzel incelmelerin olmuş canim
- 31 Aralık 2010
- 5.225
- 22.498
teşekkür ederim kuzumÇok geçmiş olsun canım
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Sagol kaptancim1 ay için çok çok güzel eksilme canım tebrik ederimm sporlar hiç boşa gider miii
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Gogus ve kalca haric incelmisimDaha tartılmadım canım kahvaltıdan önce tartılacağım
çok iyi canım sporların şahane incelme kaçınılmazdı ne güzel fark etmiş
Nikinik
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 1 Aralık 2016
- 3.418
- 15.911
Evet canim benim oyle bir imkanim da yoktu Allah dagina gore kar veriyorMaşallah canım çok sevindim Allah'tan şuan ben çalışmıyorum yoksa iyice stress olurdum birde bütün gün okul önünddeyim tabi
. Alistim canim sukur isyeri acisindan bi sıkıntım yok tek sıkıntım 24 saat calismak 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
Sagol fistikVaaoovvv çok iyi mütüşmelsin
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
Bişey olmaaz kaçamak candırIyi kuzum kosturmacali geciyor alismaya calisiyorumdiyete tam adapte olamadim ufak tefek kacamaklarim var yaa cuma gorecegiz bedelini
vauvv yakışıklım bu ne fitliktir
tabii yakışıklılık yetmez fit bir fücut da lazım 
Hıı tmm cnmDaha tartılmadım canım kahvaltıdan önce tartılacağım
çok iyi canım sporların şahane incelme kaçınılmazdı ne güzel fark etmiş
çok aç kaldın bee 
Cnm fizik tedaviye gittin mi? Egzersiz verebilirler
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
vuhuuu beybi
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
16 saat üzerine yiyorum canım o yüzden 12.30 da ediyorum kahvaltıyı tartıldım ve gönül rahatlığıyla kahvaltımı edebilirimBişey olmaaz kaçamak candır
Hıı tmm cnm
Cnm fizik tedaviye gittin mi? Egzersiz verebilirler
69,9 
Hem hedefime ulaştım hem de 6ları gördüm gözler yaşlı
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Geçmiş olsun canım
En zor eriyen bölgeler canım zaten olsun inşallah onlar da gidecek senin azmine direnemeyeceklerGogus ve kalca haric incelmisim
- 13 Şubat 2019
- 4.323
- 20.205
Sağol canım hadi bismillah başlayalım uçuralım listeleri çok motiveyim çok .Kaptan bişey demedi sanki ama bi mshsuru yoktur freede takılmamın değil mi
Güzel canım afiyet olsunBugün menüm
Kahvaltı 2 yumurtalı yağsız omlet,40 gr hellim peyniri, karpuz
Ara sade nescafe gold, 6 badem ve 2 ceviz
Öğlen balık ızgara,salata
Ara 10 gr tahin helvası,200 ml light sütlü lifli kahve,2 mini gofrik
kocaman kupada naneli limonlu yeşil çay ıscak ıscak
2.5 lt su
6000 adım,15 dk leslie
hzlsel
Çok güzel canım afiyet olsunKahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 3 zeytin, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 1 çatal krem peynir, kiraz saplı çay
Ara
Yeşil çay, litalif
Akşam
1 kepçe ayran aşı, 7-8 yk zeytinyağlı taze fasulye, 1 wasa, 3 yk yoğurt
3 mil Leslie, 5 bin adım, 2 LT su
E EmnisDiyet Salata
, spor da var ohh mis Limonata şekerli mi canım, ikisi bir arada fazla olmuş sanki, spor çok güzel ama7 Eylül salı
10.30
2 yumurtadan omlet
Bir kase cacık
Domates yeşil biber
15.50
1 çikolatalı gofret
1 bardak limonata
19.30
Patlıcan oturtma 4yk
Bulgur pilavı 4 YK
Salata
1litre naneli limonlu yeşil cay
Su 2bucuk litre
30 dakika 3 mil Leslie
Eki Görüntüle 2912791
Güzel menu canım, erken de kapatmissin çok iyi7.09 Menü
Sabah (8.30): 25 gr tb ekmek, 6 küçük yeşilzeytin, domates, salatalık, 20 gr kadar peynir
Öğle (14.30): Tavuk ızgara (porsiyonunu bilmiyorum, bugün hep dışardaydım ama büyükçeydi), haşlanmaış sebzeler, 2 minik sos kasesine sos (ikisi de sağlıklıydı. Biri domatesli, biri yoğurtlu bi şey)
Ara: Türk kahvesi, 1 minicik kuş lokumu
Eve şimdi adım attım.
E EmnisBeni de listeye ekler misin?
Soğuk baklavaları bugün telafi etmeye çalış canım7 eylul Menum:
9:00 kahve, 1 hurma
11:00 2 dilim tb ekmegi, 1 yumurta, 1kk peynir, domates saltalik, 2 dilim hindi fume salam
15:30 sütlü kahve, 1 kase meyveli yogurt
18:00 1 tabak taze fasulye, salata,
19:00 1 sutlu turk kahvesi, 2 dilim soguk baklava :/ dayanamadim malesef (10gune yakindir geciken reglimde gelince)
5.500 Adım
2.5 lt Su
DeryaOnDiet E Emnis
Menü güzel, spor şahane7 eylül
10.00 : 1 tb tost,1dilim peynir,salatalık
13.30 : 1 kupa sütlü nescafe, 2 avuç beyaz leblebi
18.30 : tavuklu salata
Su : 2.5lt
Spor : 35dk cardio,10000 adım(tempolu yürüyüş tek seferde
E Emnis
Güzel olmuş canım afiyet olsun
Ekmek kadayıfı ccok geç saatte değildir insallah
toplam kalori fazla olmmus Güzel canım, afiyet olsun
Canım iki öğünde de ,hem patates hem ekmek vs pilav kullanmışsin, bunlardan birini tercih etsen daha güzel olurdu
Menü çok iyi canım, suyu da ha gayret biraz daha arttır7 Eylül sali
Sabah 8.00
2 haslanmis yumurta
Ogle 13.00
2 haslanmis yumurta, 1 elma, 1 muz
Ara 17.00
1 avuc kuruyemis, 1 şişe soda
Aksam 19.00
1 tabak sebzeli tavuk sote
1 kase cacik
1 dilim Kepekli ekmek
Su 1.5lt
Spor yok
E Emnis
@Fistiklidamak
Güzel menü canım afiyet olsun7 Eylül menüm
Kahvaltı:9.00
1yumurta
Kk peynir
İki dilim ekmek
Ara:1kase yoğurt
1elma
Akşam:16.00
1kepçe yayla corbasi
Avuc ici kadar tavuk göğüs eti
1biber dolması
Su:2litre
Spor:13bin adım
@UcanSupurge E EmnisUcmelekannesi
Harikasıngünaydııın dünden -300 gr balımmm
evet evet yiyelim zayıflayalımm güzelleşeliim
