- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Yeme yemeÇokda olmasa şişiriyor canım bundan sonra tarti günlerine yakın yemicem.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Emnis
- Başlangıç Tarihi
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
Sağol canım benim. Artık öyle yapacağız hafiften serinliyor evler bakalım
Geçmiş olsun kaptanım. Şimdi nasıl oldun. Daha iyimisinKızlar ben çok hastayım çarpıldım resmengözümden yaşlar geliyor
Çocuğunda okulda ilk günüydü birde onla uğraştım iyice yoruldum toparlarsam gün içinde geleceğim inşallah
Pazartesi bizde başlıyoruz off ordan oraya koşturmaca basliyor
Güzel canim afiyet olsunMenum:
8:00 1 bardak ödemsuyu 1tane hurma
9:00 Kahve, yarım yufka ile sucuklu kașarlı tost, 3 catal omlett
13:00 4 yk yogurt tarcınlı
15:00 sütlü kahve, 3 gunkurusu, 1 hurma
17:30 1 tabak bamye yemegi, 3 yk cacık, az Salata
2 mil. Leslie
500hoplama
220 mekik
8.000 Adım
2 lt Su
1lt odem suyu
E Emnis
@kardelelen321
hzlsel
Menü güzel afiyet olsun canim Ortim2 eylul menum
10:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 1 domates, 2 salatalik
14:30- 1 kase ton balikli salata, 1 avc badem, 1 avyc kuru dut, 1 bardak balli sut( atesim vardi biraz).
17:00- detoks icecegi.
su:3 lt
Spor: 30 dk pilates
E EmnisUcmelekannesi
Ateşin niye vardı ki geçmiş olsun canım. Şimdi nasilsin
Güzel menü canim . Şekersiz de harikasın benimde 3. Gün
Tam perşembe menüsü afieyt olsun canim
Bir perşembe menüsü daha afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim . 4 taze incir fazla sanki ama bilemedim
Afiyet olsun canim. Spor sahane2 eylül perşembe
10.30 : yulaf tost,1 dilim peynir,salatalık
14.00 : 1 kupa sütlü nescafe,lifalif bar
15.00 : 1 mısırın çeyreği
18.30 : 4 köfte,2 dilim patates,1yk pilav
Su : 2.5lt
Spor : 25dk stepper = 75p , 27dk cardio = 135p , 1000 tane zıp = 200p totalde = 410p
E EmnisDiyet Salata @avutsunbahaneler
Afiyet olsun canim. Pilavı bilemedim yarına ödem tutmazsin şişlik yapmaz ins
Günü erken kapatmissin afiyet olsun canim .2 Eylül menüm
Kahvaltı:10.00
Kk peynir iki yumurtadan omlet
Maydanoz
Salatalık
2murat bey burgu peynir
Şekersiz çay
1incir
Aksam:16.00
2tavuk baget(fırında)
1fırınlanmış yağsız patates
Salata
Yogurt
Su:3litre
Spor:
12309 adım
20 dk cardio
54dk zumba class
@UcanSupurge E Emnis
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim güzel bence2 Eylül Perşembe
Saat 11
1 yumurta
2 dilim peynir
🌶
maydanoz
1 dilim tam buğday
Saat 15
15 çiğ badem
1 ceviz
1 şekersiz kahve
Saat 20
5 ızgara köfte
1 dilim ekmek
Piyaz
Ayran
2lt şu
45 dk yürüyüş
E Emnis
@Calypso95
Ah o kuru fasulye yarın başına dert olmaz in canim. Afiyet olsun
Makarna yarının cuma olduğunu düşünürsek olmasa daha iyiymiş canim. Afiyet olsunKahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği ile kaşarlı ton balıklı yağsız tost
Öğle: 3 incir orta türk kahvesi
Akşam:1 kase makarna 1/2 şişe zero
su: 2lt 9800 adım
@Sonsuz umutyarimuhendis
Afiyet olsun diycem neye diyim. Geçmiş olsun canım mide bulantım niye var usuttunmu
Ah o siber vazgecimezin sanırsam
Salata da mercimek çok yoksa güzel canim
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
Harikasın afiyet olsun konyalım2 Eylül Perşembe
10.30
2 dlm TB ekmek
Domate salatalık
2 dlm peynir
5 zeytin
2 YK biber kavurma
15.30
Kıymalı menemen 1 tabak
Soğan söğüş
2 küçük üçgen dlm kavun
Akşam
Detoks suyu
Şu 2 litre kadar
Eşim cocuklarla evdeyken 70 dk tempolu yürüyüş
E Emnis
Afiyet olsun canım
- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
Teşekkür ederim.Çok lezzetlidir, deneyin mutlakaAfiyet olsun muallayi merak ettim
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
Geçmiş olsun kaptanımKızlar ben çok hastayım çarpıldım resmen
Çocuğunda okulda ilk günüydü birde onla uğraştım iyice yoruldum toparlarsam gün içinde geleceğim inşallah
- 1 Eylül 2021
- 31
- 141
- 24
İnşallah canım
- 1 Eylül 2021
- 31
- 141
- 24
Geçmiş olsun kaptanımKızlar ben çok hastayım çarpıldım resmen
Çocuğunda okulda ilk günüydü birde onla uğraştım iyice yoruldum toparlarsam gün içinde geleceğim inşallah
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
İyi madem sabırsızlıkla bekliyoruzYok ben bile bilmiyorumtartılıyorum ama ablam bakıyor ben henüz cesaret edemedim ondan onay aldığımda bakmayı düşünüyorum
Yalnız iyi dayanıyorsun tebrik ediyorum seni ben kesin bakmıştımNe güzel hedefini tutturacaksın ortimCanım şimdi eve geldim. Bende bu sabah tartıldığımda hedefime az kalmıştı
Ben de 100 200 eksi gelme derdindeyim İnşallah önümüzdeki hafta daha çok spora yüklenir ve daha güzel eksiler görürsün canım alışma haftası diyelim bunaSağ ol canım
inşallah yarın bomba bir eksi gelecekInsallah canim. Yarinki eksiyi gorunce iyilesirim hemen
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
kesinlikle canım vazgeçilmezimAh o siber vazgecimezin sanırsam
Salata da mercimek çok yoksa güzel canim
2 kaşıktı sirke limon filan da koydum bakalım - 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
sağol balım sana da yediklerinHarikasın afiyet olsun konyalım
Afiyet olsun canım
- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
been de dün menüyü yazdıktan sonra erişte filan yedimİyi madem sabırsızlıkla bekliyoruz
Ne güzel hedefini tutturacaksın ortim
Sağ ol canım
inşallah yarın bomba bir eksi gelecek
bu hafta düzensiz oldu ama haftaya daha iyi olcak inş hepimizin cnm 
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Mecbur kaldım canım ya azcık eksi geleyim diye normalde bu kadar az yemem ama şu son iki gün çok şıktımÇok az bir menü, ama sen rahat ediyorsan diyecek bişeyim yok tabi tebriklerrr
Sonuç brokoli olunca ne oluyo ortimzıplar spordan sayılmıyor mu
Zıplar spordan sayılıyor ama tabloya eklemek için 1000 zıp yapman lazım canım sonuç brokoli olunca hafta sonu kaçamak yok demek oluyorinşallah canım ya her şey o eksi için bari 300 gramcık daha gitse de 70,9 olsamÇok güzel menün canım yarın güzel eksiler görürsün inşallah
Geliyor yarına eksiler
Çok özendim menüne ama tekrar ditoeum çok alıştırma kendini tek öğüne
1kg ödemi yolladın üzerine güzel bi eksi de göreceksin kız helal
Çok güzel bi gün geçirmişsin canım hem beslenme hem spor olarak gelain yarına eksiler
Afiyet olsun canım çok güzel
Aynen canım bir nevi öyle oldu kabağı bir tek böyle yiyebiliyorumAfiyet olsun güzel olmuş kabak detoksu gibi
Bence de çok etkiliyor gerçekten, sabah erkenden kalkıp akşama kadar ayakta kalıyor insan kolay mı
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Moralim bozulursa toparlanamamİyi madem sabırsızlıkla bekliyoruz
bi de hiç tartılmadım düştüğümden beri allah bilir kaç oldum diyip bakmıyorumablam da ilk kilonu görelim bakalım ne kadar vereceksin dediği için tartılıyorımsağ olsun hiç tepki de vermiyor - 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
Sürpriz yumurtasın sen gitmiştir bile çoktanMecbur kaldım canım ya azcık eksi geleyim diye normalde bu kadar az yemem ama şu son iki gün çok şıktım
inşallah canım ya her şey o eksi için bari 300 gramcık daha gitse de 70,9 olsam
Aynen canım bir nevi öyle oldu kabağı bir tek böyle yiyebiliyorum
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
Aksam hicbirsey yememissin2 eylul menum
10:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 1 domates, 2 salatalik
14:30- 1 kase ton balikli salata, 1 avc badem, 1 avyc kuru dut, 1 bardak balli sut( atesim vardi biraz).
17:00- detoks icecegi.
su:3 lt
Spor: 30 dk pilates
E Emnis
Ayy hadi insallaj agzından bal damliyooorİnşallah canım umudum o yönde
Bu azimle gelecek inanıyorum canım senin de çok bir şey yok 7leri yarılamışsın en kötü bir aya görürsün
Aynen ben de ödem çayları detoks içecekleri ne yapacağımı şaşırdım kırk yılın başında ödüllendirdim kendimi daha da bana ödül yok
Tessekurler ortiii, insallah guzel eksi gelir ikimizdensee. Artiyi eksiye cevirmiasin dahha ne olsunn
Eline emegine saglik cnm cikolata ne demek oluyor biraz daha gayret mi gerekk28 Ağustos - 3 Eylül Spor Listesi
UYE 28
Ağustos30
Ağustos1
Eylül1 2&7 2&7 @Lizozom55 1 1 1 @Sonsuz umut ----- ----- ----- @DeryaOnDiet 1&6 1&6&7 1&6 @eliya ----- ----- 2 @kardelelen321 ----- 5&7 4 @kollontai ----- ----- ----- @Azimliiii ----- ----- ----- @avutsunbahaneler ----- ----- ----- Tempus
----- ----- ----- 5&6 ----- 1&2 Pnrrr-12
----- 2 ----- @Breeze96 1&7 1&6&7 ----- ----- ----- ----- G Goklerce ----- ----- ----- @Kubraaaccc 6 ----- ----- @Calypso95 ----- ----- -----
Üç gün de spor yapan
Sagol cnmAfiyet olsun canım sporun da menün de çok iyi
Geçmiş olsun canım yine de sporu ihmal etmemişsin inşallah yarın da güzel bir eksi gelecek
Afiyet olsun canım ara öğün eklemişsin
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
O zaman ben de itiraf edeyim bugün menüyü yazdıktan sonra doymadım gittim 1 wasa ve 1 dilim hindi füme yedimbeen de dün menüyü yazdıktan sonra erişte filan yedim
Haftaya daha güzel olsun hiç artı görmeyelim hep eksi olsunSenin huyunu bildiği için çaktırmıyordur hiç moralini bozma tabi o zaman canım hazır hissettiğinde bakarsınMoralim bozulursa toparlanamam
İnşallah canım ya ben de ona güveniyorum birden son iki gün gidiyor umuyorum yine öyle olacakSürpriz yumurtasın sen gitmiştir bile çoktan
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Aynen kuzum az daha gayret hafta sonu küçük blr kaçamak hakkın var diyelimAksam hicbirsey yememissin
Ayy hadi insallaj agzından bal damliyooor
Tessekurler ortiii, insallah guzel eksi gelir ikimizdensee. Artiyi eksiye cevirmiasin dahha ne olsunn
Eline emegine saglik cnm cikolata ne demek oluyor biraz daha gayret mi gerekk
Sagol cnm
hoş senin sporların vardı ama tabloya göre eksik kaldığı için ekleyemedim inşallah bu hafta çikolata pasta ne varsa ekleyeceğim yanına - 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 25
İnşallah ablamdan onay alacağım ne zaman moralim bozulmayacaksa o zaman bakacağımO zaman ben de itiraf edeyim bugün menüyü yazdıktan sonra doymadım gittim 1 wasa ve 1 dilim hindi füme yedim
Senin huyunu bildiği için çaktırmıyordur hiç moralini bozma tabi o zaman canım hazır hissettiğinde bakarsın
İnşallah canım ya ben de ona güveniyorum birden son iki gün gidiyor umuyorum yine öyle olacak
2 hafta daha buralardayım zaten - 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Ooo 2 haftaya bu gazla bu sporla bence tam kıvama gelirsin 2 hafta sonra ne yapacaksınİnşallah ablamdan onay alacağım ne zaman moralim bozulmayacaksa o zaman bakacağım
