- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.391
- 33
Yok kaptanım kv bende yemek temizlik derken şimdi girebildim daha sayfaya
Ay öyle mi kaptanım haberim yok ki
ellerine sağlık canım bu hafta hedefime ulaşabileceğimi hiç sanmıyorum
Yok kaptanım kv bende yemek temizlik derken şimdi girebildim daha sayfayanden yok canım sağlık soruınu mu var
Ay öyle mi kaptanım haberim yok kihzlsel kuzum mezuniyet rozeti sanada verildi niye aktif etmedin bende kazen bey rozetleri vermedi sandım mesaj attım
ellerine sağlık canım bu hafta hedefime ulaşabileceğimi hiç sanmıyorum13 Ağustos - 20 Ağustos Cuma Hedef Listesi
Ayy eveet eveet ortim. Inan bir kucuk oarcacik unlu mamul yemedim bugun. Neler neler vardi masada arkadaslarlaydik. Salata yedim et peynir o kadar. Hersey guzel ejsiler icin. Gel eksi geeeelÇok geçmiş olsun canım dikkat et kendine
Aaa @Lizozom55 benden 100 puan fazla yapmış. Tebrikler canım. Bu hafta geçicem seniiii
Yaa benim erkek kardeşim de bugün girdi. Türkçe Öğretmenliği mezunu inşallah atanır bu sene.. Hepsine Rabbim yardım etsin.SonsuzUmut da bugün girecekti inşallah iyi geçmiştir
Ortiiiim bu hafta ikimiz de güzel eksiler görecekmişsiz gibi bir his var içimde
Insallah bu hafta daha cogunyzun hedefe ulaasi dilegiyle ortim13 Ağustos - 20 Ağustos Cuma Hedef Listesi
Insallah emeklerinin karsiligini alirsin canimTşkr ederim canım bende girdim benim ilk mat biraz zorladı tabi çok çalıştım ama bakalım kısmet artık 26 yaşındayım saçlarımın yarısı beyazladı resmen çok zor bir süreç gerçekten umarım erkek kardeşinde emeklerinin karşılığını alır
Canım profilinden rozetler bölümüne girYok kaptanım kv bende yemek temizlik derken şimdi girebildim daha sayfayaçarşamba başlayabileceğim spora
Ay öyle mi kaptanım haberim yok kinasıl aktif edebilirim hiç bilmiyorum
ellerine sağlık canım bu hafta hedefime ulaşabileceğimi hiç sanmıyorum
Amin canım benim inşInsallah emeklerinin karsiligini alirsin canimguzel sonuclarini paylasirsin bizimle
Tatil kaptanım en kısa zamanda geri döncem listeye daha vermem gerekiyor biliyosunuz tşkler herşey için merak etmeyin çok dikkat edip koruyacağım İnş. Malum zor veriliyorCanım her şey için biz teşekkür ederiz
Tatilse iyi tatiller dilerim
Biz hep buradayız birlikte kilo koruruz inşallah
Menü yazmaya devam edecek misiin baktım biraz önce menü gelmiş senden
Çok teşekkür ederim canım umarım ilerlemez sabah ki halime göre baya toparladım :)Tatil kaptanım en kısa zamanda geri döncem listeye daha vermem gerekiyor biliyosunuz tşkler herşey için merak etmeyin çok dikkat edip koruyacağım İnş. Malum zor veriliyormalesef kaptanım giremiyorum aksatınca ben rahatsız oluyorum yazamadım diye yani azcık ara müsaadenizle hoşçakalın burada çok çok geçmiş olsun inş en kısa sürede toparlarsınız covid dışı bir salgın var benim antibiyotik içmeden geçmemişti siz çabucak atlatın İnş
Amin canım. Kardeşim de seninle yaşıt. Gerçekten zorlu ve stresli bi süreçti onun için de.. Hayırlısı inşallahTşkr ederim canım bende girdim benim ilk mat biraz zorladı tabi çok çalıştım ama bakalım kısmet artık 26 yaşındayım saçlarımın yarısı beyazladı resmen çok zor bir süreç gerçekten umarım erkek kardeşinde emeklerinin karşılığını alır
Rica ederim canım. Pes etme canım yaparsın ben sana inanıyorumYok kaptanım kv bende yemek temizlik derken şimdi girebildim daha sayfayaçarşamba başlayabileceğim spora
Ay öyle mi kaptanım haberim yok kinasıl aktif edebilirim hiç bilmiyorum
ellerine sağlık canım bu hafta hedefime ulaşabileceğimi hiç sanmıyorum
Harikasın ortiim. Spor listelerini hedef listelerini sallayalım bu haftaaAyy eveet eveet ortim. Inan bir kucuk oarcacik unlu mamul yemedim bugun. Neler neler vardi masada arkadaslarlaydik. Salata yedim et peynir o kadar. Hersey guzel ejsiler icin. Gel eksi geeeel
teşekkür ederim kuzumÇok geçmiş olsun canım dikkat et kendine
BU HAFTA EN AZ 10 KİŞİ YOKSA GREV YAPCAM13 Ağustos - 20 Ağustos Cuma Hedef Listesi
Geçmiş olsun canım Allah emeklerini karşılıklsız koymasın inşallahTşkr ederim canım bende girdim benim ilk mat biraz zorladı tabi çok çalıştım ama bakalım kısmet artık 26 yaşındayım saçlarımın yarısı beyazladı resmen çok zor bir süreç gerçekten umarım erkek kardeşinde emeklerinin karşılığını alır
o niye ooo listeye girdin diye miellerine sağlık canım bu hafta hedefime ulaşabileceğimi hiç sanmıyorum
ellerine sağlık canım bu hafta hedefime ulaşabileceğimi hiç sanmıyorum
5.TAKIM SPOR PUAN TABLOSU SONUÇ
VEEE KAZANANN YİNEEE @Lizozom55TOPLAM 1158 spor puanı
Tebrik ederizz
ÜYE ADI 6 ağustos 7 ağustos 8 ağustos 9 ağustos 10 ağustos 11 ağustos 12 ağustos
Kuzum ne yapıyorsun. Yazık bu bedenlerimize. Senin yaptığın hataları ben de yaptım. Bugün yarın diye diye 100e dayandım. Sonra bi gün dedimki kızım bunca kötülüğü bedenine niye yapıyorsun.Anka kızım spor yapmıyorsun, diyet yapmıyorsun bi de utanmadan kilo alıyorsun senin burda ne işin var kuzum bizimle dalga mı geçiyorsun. Acilen kendini topla yoksa pılını pırtını toplayıp basıcam tekmeyiBi de bu alıntıları karıştırmayı nasıl becerdin ayy şaka bi yana 80! (Seksen) gördüm
Evet ortim haydi beraberceAmin canım. Kardeşim de seninle yaşıt. Gerçekten zorlu ve stresli bi süreçti onun için de.. Hayırlısı inşallah
Rica ederim canım. Pes etme canım yaparsın ben sana inanıyorum
Harikasın ortiim. Spor listelerini hedef listelerini sallayalım bu haftaa
Kaptanım sadece 5. Takım gözüküyor rozetler kısmında ay ben mi beceremedim acabaCanım profilinden rozetler bölümüne gir
Orda mezuniyet rozeti olanının yanında anons ikonunu tıklasiyah olduğunda tamamdır
Ne bileyim kaptanım ondan herhalde iki gündür paylaşabilecek bir menüye sahip değilimteşekkür ederim kuzum
BU HAFTA EN AZ 10 KİŞİ YOKSA GREV YAPCAM
Geçmiş olsun canım Allah emeklerini karşılıklsız koymasın inşallah
o niye ooo listeye girdin diye mi
Merakla bekliyorum yarini. Bakalim bu tek ogun beslenme sana baskulde ne gosterecekSelam Canımlar
15.08.21 pazar
Tek öğün beslendim. 1 saat içinde tükettiklerimi ekliyorum.
Kendi yaptığım püremsi şey, kavrulmuş kıyma, 1 kase kadar kavun, 3 top dondurma
2 litre su
1 duble Türk kahvesi
4000 adım.
Yarım saat bölgesel egzersiz
Gayet guzel menun canim, sadece su biraz az olmus. Eee hani spor?
Ortim benim sporum senin ortiligine yakismadi. Soz yarin en az 1 saat olacak toplamda sporum. Sporun ve menun tek kelimeyle haariika15 Ağustos Pazar
Sabah
Öğle
- Sade neskafe
- Menemen
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- Az peynir
- Çay
Akşam
- 2 kaşık yulaf ezmesi
- 3 kaşık yoğurt
- 1 kaşık kuru üzüm
- Yarım muz
2 lt su
- Küçük bir tabak etli bamya
- 1 dilim tam buğday ekmeği
15 dk leslie
40 dk pilates
20 dk bölgesel egzersiz
E Emnishzlsel DeryaOnDiet
Tekrar soruyorum canım kalabalık bir liste iletim arada tanım yapılmayanlar olabilirKaptanım sadece 5. Takım gözüküyor rozetler kısmında ay ben mi beceremedim acaba
Olacak kaptancim bu hafta daha cok kisi ulasacak hedefineteşekkür ederim kuzum
BU HAFTA EN AZ 10 KİŞİ YOKSA GREV YAPCAM
Geçmiş olsun canım Allah emeklerini karşılıklsız koymasın inşallah
o niye ooo listeye girdin diye mi
Sağ ol canım niye böyle oldu anlamadım acil kendime gelmem lazımAmin canım. Kardeşim de seninle yaşıt. Gerçekten zorlu ve stresli bi süreçti onun için de.. Hayırlısı inşallah
Rica ederim canım. Pes etme canım yaparsın ben sana inanıyorum
Harikasın ortiim. Spor listelerini hedef listelerini sallayalım bu haftaa
Ben de Türkçe öğretmeniyim canım 2014 te başladım inşallah kardeşin de atanır her geçen sene daha da zor oluyor Allah yardımcıları olsun inşallah güzel neticeler elde ederÇok geçmiş olsun canım dikkat et kendine
Aaa @Lizozom55 benden 100 puan fazla yapmış. Tebrikler canım. Bu hafta geçicem seniiii
Yaa benim erkek kardeşim de bugün girdi. Türkçe Öğretmenliği mezunu inşallah atanır bu sene.. Hepsine Rabbim yardım etsin.SonsuzUmut da bugün girecekti inşallah iyi geçmiştir
Ortiiiim bu hafta ikimiz de güzel eksiler görecekmişsiz gibi bir his var içimde
detoks paklar beni ancak elimden geleni yapacağım
tamam kaptancığımTekrar soruyorum canım kalabalık bir liste iletim arada tanım yapılmayanlar olabilir
ben geçen hafta ulaştığım için ulaşamayan diğer arkadaşlara öncelik tanıyorum sizler için kendimi geri çekiyorum öyle de fedakar birikimdirOlacak kaptancim bu hafta daha cok kisi ulasacak hedefine