- 31 Temmuz 2020
- 19.729
- 59.916
tamam cnm tabloya ekleyeyim diye sormuştum
tamam cnm tabloya ekleyeyim diye sormuştumDun birsey yapmadim canim, dinlendim. Ama bugunden itibaren sporrr ve detoks pazar gunu 4 gunlugune gol kenarina gidiyoruz. Bir iki kilo vermek niyetindeyim
Tşkler kaptanımTümm takımlar arasında bireysel sıralama listesinde ilk 10 da ekibimizdenhzlsel ve C Cagrihilal1 var tebrikler kızlar gururlandırdınız biriniz mezun biriniz izin alınca için için üzülmüştüm ya bireysel liste gecikir kızlar listede olmazsa diye
M monarosaa yıda ilk 10 da sayabiliriz
hedefimiz bir sonra ki sıralamada her daim üst sıralara çıkmak olsun kızlartebrik ediyorum herkesi
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
1 . MiraPham => 6.Takım ► 21.08.19 ► 91,00 ► 63,20 ► 27,80 ► 30,55%
2 . madamhd => 6.Takım ► 14.12.18 ► 96,10 ► 71,60 ► 24,50 ► 25,49%
3 . Breeze96 => 9.Takım ► 11.12.20 ► 97,00 ► 74,35 ► 22,65 ► 23,35%
4 . Cedarice => 6.Takım ► 16.01.21 ► 94,00 ► 72,25 ► 21,75 ► 23,14%
5 . MaviBirLiman => 6.Takım ► 28.05.19 ► 98,70 ► 76,80 ► 21,90 ► 22,19%
6 . Suzan Avci => 4.Takım ► 14.11.20 ► 137,00 ► 107,10 ► 29,90 ► 21,82%
7 . LaydLiNe =>13.Takım ► 20.01.12 ► 82,30 ► 64,70 ► 17,60 ► 21,39%
8 .hzlsel => 5.Takım ► 03.04.21 ► 98,10 ► 78,60 ► 19,50 ► 19,88%
9 . C Cagrihilal1 => 5.Takım ► 12.12.19 ► 82,80 ► 66,65 ► 16,15 ► 19,50%
10 . BlueSkyyy => 4.Takım ► 05.06.20 ► 92,70 ► 74,90 ► 17,80 ► 19,20%
11 . M monarosaa ► 14.03.21 ► 95,00 ► 78,00 ► 17,00 ► 17,89%
12 . Etabiti ► 06.10.15 ► 76,10 ► 62,80 ► 13,30 ► 17,48%
13 . KumraL_KrakeR ► 03.05.16 ► 80,20 ► 67,10 ► 13,10 ► 16,33%
14 . bi-zuzu ► 27.04.18 ► 66,90 ► 56,50 ► 10,40 ► 15,55%
15 . eddaak ► 21.02.20 ► 84,00 ► 72,70 ► 11,30 ► 13,45%
16 . Noisy Girl ► 21.03.21 ► 70,00 ► 61,00 ► 9,00 ► 12,86%
17 . Melegimkorusun ► 26.09.19 ► 67,60 ► 59,40 ► 8,20 ► 12,13%
18 . Pisi pisi kopatim ► 10.03.17 ► 74,60 ► 66,30 ► 8,30 ► 11,13%
19 . polokey2244 ► 04.02.18 ► 75,00 ► 67,00 ► 8,00 ► 10,67%
20 . Ucmelekannesi ► 13.06.19 ► 79,00 70,60 ► 8,40 ► 10,63%
21 . Elisa83 ► 15.08.14 ► 79,00 ► 70,80 ► 8,20 ► 10,38%
22 . @redsonja87 ► 24.07.20 ► 58,00 ► 52,40 ► 5,60 ► 9,66%
23 . Nehir6161 ► 17.06.21 ► 87,10 ► 79,90 ► 7,20 ► 8,27%
24 . emell_ ► 24.05.21 ► 93,50 ► 86,00 ► 7,50 ► 8,02%
25 . sonundaoldu ► 01.10.18 ► 78,50 ► 72,40 ► 6,10 ► 7,77%
26 . Yzgt66 ► 27.05.21 ► 76,00 ► 70,20 ► 5,80 ► 7,63%
27 . Mahi57 ► 02.10.20 ► 75,00 ► 69,80 ► 5,20 ► 6,93%
28 .matteroftime ► 06.05.21 ► 59,05 ► 55,15 ► 3,90 ► 6,60%
29 . aysenurt3991 ► 09.04.21 ► 77,70 ► 73,35 ► 4,35 ► 5,60%
30 . @runib ► 29.05.21 ► 73,80 ► 70,10 ► 3,70 ► 5,01%
31 . @yarimuhendis ► 14.12.20 ► 58,50 ► 56,20 ► 2,30 ► 3,93%
32 .furusan ► 08.06.21 ► 66,00 ► 63,60 ► 2,40 ► 3,64%
33 . sleepy angel ► 05.02.18 ► 69,10 ► 67,70 ► 1,40 ► 2,03%
34 . masal3487 ► 18.12.15 ► 71,90 ► 71,10 ► 0,80 ► 1,11%
35 . S i d e l y a ► 07.02.18 ► 64,30 ► 64,50 ► -0,20 ► -0,31%
36 . aysunayy ► 11.01.13 ► 68,50 ► 68,80 ► -0,30 ► -0,44%
37 . Pembegomlek ► 29.10.18 ► 64,00 ► 65,20 ► -1,20 ► -1,88%
38 . Akrrep ► 15.08.08 ► 77,00 ► 79,60 ► -2,60 ► -3,38%
39 . Muzmus ► 07.04.20 ► 67,60 ► 70,20 ► -2,60 ► -3,85%
40 . Zerosima ► 24.04.15 ► 59,80 ► 63,50 ► -3,70 ► -6,19%
41 . Lusi ► 24.02.15 ► 61,40 ► 65,20 ► -3,80 ► -6,19%
42 . Ikizannesi ► 09.12.17 ► 71,60 ► 77,40 ► -5,80 ► -8,10%
Tşkler canım
Geçmiş olsun canımYa ben 2 ay önce güzeller güzeli hobi bahçeme fasulye ekmeye karar verdim eşim istemedi dolayısıyla yardim da etmedi tek başıma çapa yapmaya çalıştım ektigimde 3 metrekare yer yanio gece bir ağrı girdi işte ihmal ettim geçer fln diye ki arada geçti tekrarladı tabi kadın dururmu sürekli iş güç neyse ki ciddi birşey değil tenisçi dirseği olmuşum 3 hafta prensesler gibi bakın dedi eşime elini sıcak sudan soğuk suya sokmasın 3 hafta sonra iğne yapılacak geçmezse ilaç krem vs kullanıcam bakalım hayırlısı
Süper menüSabah
Köz biner 1 tane -kk peynir -1 zeytin -az bal terayağı-1 dilim ekmek
14.30
Az şekerli Türk kahvesi
16.00
1 yeşil elma
18.00
6 kaşık bulgur 3 kaşık bezelye 1 kase yoğurt
22.00
3 fincan şekersiz çay 1 kare çikolata
2 litre su
matteroftime
Merhabalarrrrrr
Tşkler canım yakında sporda ekleyeceğimSüper menü
Cnm pazartesi çarşamba cumartesi tablo spor günümüz
kız Allah seni hedef24kg
Bendr diyorum etiket niye olmadiCnm pazartesi çarşamba cumartesi tablo spor günümüzeklicem seni de :) 5. takım menü başlığımızın ilk sayfasında 1den 7ye sporları yapıyoruz kuzum
kız Allah seni hedef24kgama iyi olurdu 76dan 52ye insem tabii
İnsan kaçmak istiyor şehrin stresinden iyi geliyor ruhun tazeleniyor hele pandemi de kurtarıcı gibi oldu. Bizde salıncak yok henüz agaclarimiz birkac yıllık. Immm bayılırım yabanmersinine benimde ahududularim varCok gecmis olsun ortim. Insalah gecer tamamen 3 hafta sonra
Bizim de var meyvelerimiz hobi bahcemizde. Salincak filan da yapti esim bu sene cocuklara da iyi oluyor. Degisiklik oluyor dairelerden cikmak. Cumartesi gunu gidecegiz yaban mersinlerimiz olmustur
yaptım kiMenu harika ortim. Bur de ustune 20-30 dakikalik spor eklersen suppper olur
çok beceremesem de uğraşıyorum işte yorgunluğumu alıyor bahçe seviyorum tek tek ufak oglum kıskanıyor aradaEsim de ayni senin gibi canim, toprakla ugrasmayi cok seviyor. Bizimki de cok yakin degil evimizeen 40km uzakta.
Çok teşekkür ederim canımGeçmiş olsun canım
Ekle canım. Eksik kalmıyayım en azından mecbur hissederim kendimi takıma karşıCnm pazartesi çarşamba cumartesi tablo spor günümüzeklicem seni de :) 5. takım menü başlığımızın ilk sayfasında 1den 7ye sporları yapıyoruz kuzum
kız Allah seni hedef24kgama iyi olurdu 76dan 52ye insem tabii
kaç dk yürüdün kuzum? telefonda adlımsayar var mı2 km yürüyüş yaptım gece gece huzur vermedim ev halkına çıktılar benimle
E Emnis
Diyet Salata
DeryaOnDiet
canım oraya sadece menü ve sporlarımızı yazıyoruzGelsin eksiler. Afiyet olsun. Spor fena yanlız
tamam cnm tabloya ekleyeyim diye sormuştum
Dogru canim buz de pandeminin basinda aldik, lockdown oldugu donemlerde. Cok iyi oldu.İnsan kaçmak istiyor şehrin stresinden iyi geliyor ruhun tazeleniyor hele pandemi de kurtarıcı gibi oldu. Bizde salıncak yok henüz agaclarimiz birkac yıllık. Immm bayılırım yabanmersinine benimde ahududularim var
yaptım ki
çok beceremesem de uğraşıyorum işte yorgunluğumu alıyor bahçe seviyorum tek tek ufak oglum kıskanıyor aradauzakmis seninki de biz 90 km yapıyoruz ulaşmak için keşke yakın olsa
Çok teşekkür ederim canım
Ekle canım. Eksik kalmıyayım en azından mecbur hissederim kendimi takıma karşı
Harikasiin ortim2 km yürüyüş yaptım gece gece huzur vermedim ev halkına çıktılar benimle
E Emnis
Diyet Salata
DeryaOnDiet
Sagol orticim. Spor iyi geldi enerji verdi. Ay bugun yine kahvesiz nasil gecevek bugun allahim. Nasil alismisim kahveyeGelsin eksiler. Afiyet olsun. Spor fena yanlız
Oyy su orucu. Insallah guzel sonuclar alirsin canimBu gün su orucuna başlamış bulunmaktayım hayrlı olsun
Aynen kaptanım ben de ne pişerse ondan azar azar yiyorum her gün yürüyüş yapıyorum az da olsa yüzüyorum o da sabit gelmemi sağlıyorCuma günü gelecek yine eksimiz
+800 biraz fazla olmuş canım dikkat edelim olur musen bunları çarşambaya kadar eritip sonrasında eksiye düşersin eminim
Çok iyi canım tebriklerrr
Bencede canım bozmadan gidersen yarın eksidesin en kötü sabit
Tebrikler canımmm bak bende annemin yanındayım geldiğimden beri 2 kg geçti kilo verdim pekte sıkmıyorum ne pişiyorsa o
Yani bunun yarısı spor ödemi olsa
Yarısıda dünkü menüden gelen geçici bir ödem olabilir sadece dün karbonhidrat var menünde onun dışında çok iyi dün doldurma ve pilav Belki olumsuz etki yapmış olabilir canım ama kesinlikle +800 olduğunu düşünmüyorum
Su içmiş halinle +200 ise sabit diyebiliriz canım tebrikler
Çok iyi canım
Oooobizde mi taşınsak ne
Ben de üzülürdüm kaptanım hoşuma gitmişti bireysel sıralama ListesiTümm takımlar arasında bireysel sıralama listesinde ilk 10 da ekibimizdenhzlsel ve C Cagrihilal1 var tebrikler kızlar gururlandırdınız biriniz mezun biriniz izin alınca için için üzülmüştüm ya bireysel liste gecikir kızlar listede olmazsa diye
M monarosaa yıda ilk 10 da sayabiliriz
hedefimiz bir sonra ki sıralamada her daim üst sıralara çıkmak olsun kızlartebrik ediyorum herkesi
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?
1 . MiraPham => 6.Takım ► 21.08.19 ► 91,00 ► 63,20 ► 27,80 ► 30,55%
2 . madamhd => 6.Takım ► 14.12.18 ► 96,10 ► 71,60 ► 24,50 ► 25,49%
3 . Breeze96 => 9.Takım ► 11.12.20 ► 97,00 ► 74,35 ► 22,65 ► 23,35%
4 . Cedarice => 6.Takım ► 16.01.21 ► 94,00 ► 72,25 ► 21,75 ► 23,14%
5 . MaviBirLiman => 6.Takım ► 28.05.19 ► 98,70 ► 76,80 ► 21,90 ► 22,19%
6 . Suzan Avci => 4.Takım ► 14.11.20 ► 137,00 ► 107,10 ► 29,90 ► 21,82%
7 . LaydLiNe =>13.Takım ► 20.01.12 ► 82,30 ► 64,70 ► 17,60 ► 21,39%
8 .hzlsel => 5.Takım ► 03.04.21 ► 98,10 ► 78,60 ► 19,50 ► 19,88%
9 . C Cagrihilal1 => 5.Takım ► 12.12.19 ► 82,80 ► 66,65 ► 16,15 ► 19,50%
10 . BlueSkyyy => 4.Takım ► 05.06.20 ► 92,70 ► 74,90 ► 17,80 ► 19,20%
11 . M monarosaa ► 14.03.21 ► 95,00 ► 78,00 ► 17,00 ► 17,89%
12 . Etabiti ► 06.10.15 ► 76,10 ► 62,80 ► 13,30 ► 17,48%
13 . KumraL_KrakeR ► 03.05.16 ► 80,20 ► 67,10 ► 13,10 ► 16,33%
14 . bi-zuzu ► 27.04.18 ► 66,90 ► 56,50 ► 10,40 ► 15,55%
15 . eddaak ► 21.02.20 ► 84,00 ► 72,70 ► 11,30 ► 13,45%
16 . Noisy Girl ► 21.03.21 ► 70,00 ► 61,00 ► 9,00 ► 12,86%
17 . Melegimkorusun ► 26.09.19 ► 67,60 ► 59,40 ► 8,20 ► 12,13%
18 . Pisi pisi kopatim ► 10.03.17 ► 74,60 ► 66,30 ► 8,30 ► 11,13%
19 . polokey2244 ► 04.02.18 ► 75,00 ► 67,00 ► 8,00 ► 10,67%
20 . Ucmelekannesi ► 13.06.19 ► 79,00 70,60 ► 8,40 ► 10,63%
21 . Elisa83 ► 15.08.14 ► 79,00 ► 70,80 ► 8,20 ► 10,38%
22 . @redsonja87 ► 24.07.20 ► 58,00 ► 52,40 ► 5,60 ► 9,66%
23 . Nehir6161 ► 17.06.21 ► 87,10 ► 79,90 ► 7,20 ► 8,27%
24 . emell_ ► 24.05.21 ► 93,50 ► 86,00 ► 7,50 ► 8,02%
25 . sonundaoldu ► 01.10.18 ► 78,50 ► 72,40 ► 6,10 ► 7,77%
26 . Yzgt66 ► 27.05.21 ► 76,00 ► 70,20 ► 5,80 ► 7,63%
27 . Mahi57 ► 02.10.20 ► 75,00 ► 69,80 ► 5,20 ► 6,93%
28 .matteroftime ► 06.05.21 ► 59,05 ► 55,15 ► 3,90 ► 6,60%
29 . aysenurt3991 ► 09.04.21 ► 77,70 ► 73,35 ► 4,35 ► 5,60%
30 . @runib ► 29.05.21 ► 73,80 ► 70,10 ► 3,70 ► 5,01%
31 . @yarimuhendis ► 14.12.20 ► 58,50 ► 56,20 ► 2,30 ► 3,93%
32 .furusan ► 08.06.21 ► 66,00 ► 63,60 ► 2,40 ► 3,64%
33 . sleepy angel ► 05.02.18 ► 69,10 ► 67,70 ► 1,40 ► 2,03%
34 . masal3487 ► 18.12.15 ► 71,90 ► 71,10 ► 0,80 ► 1,11%
35 . S i d e l y a ► 07.02.18 ► 64,30 ► 64,50 ► -0,20 ► -0,31%
36 . aysunayy ► 11.01.13 ► 68,50 ► 68,80 ► -0,30 ► -0,44%
37 . Pembegomlek ► 29.10.18 ► 64,00 ► 65,20 ► -1,20 ► -1,88%
38 . Akrrep ► 15.08.08 ► 77,00 ► 79,60 ► -2,60 ► -3,38%
39 . Muzmus ► 07.04.20 ► 67,60 ► 70,20 ► -2,60 ► -3,85%
40 . Zerosima ► 24.04.15 ► 59,80 ► 63,50 ► -3,70 ► -6,19%
41 . Lusi ► 24.02.15 ► 61,40 ► 65,20 ► -3,80 ► -6,19%
42 . Ikizannesi ► 09.12.17 ► 71,60 ► 77,40 ► -5,80 ► -8,10%