Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

muhursuzpusula .!.:

Henüz geçen hafta başladım ama doğru düzgün diyet menüsü verebildiğim söylenemez ona rağmen 88 ile başladım 87,1 oldum. Muhtemelen bu arada reglimin bitmesinin faydası vardır diye düşünüyorum.

Nohut dürümü merak ettim nasıl birşey acaba :)


Aynen bencede

Genişletmek için tıkla...

canm gaziantepde kundakta basliyorlar nohut durum yemeye o derece yani. haşlanmış ve ezilmiş nohutun ici ne isteğe göre yağ maydanoz.tuz bolca pul biber koyuyorlar .fırınların yanında mutlaka nohut durumculer olur. 3 liralık 5 liralık isteğe göre aliniyor

Tempus .!.:

Bacak inceltme için ip atlamanı tavsiye ederim

Genişletmek için tıkla...

tugba yuksel in plates video ları var ben bi ara başlamıştım ise yaramıştı.tabi bırakınca koşa koşa yağlar geri geldi

Zeze34 .!.:

Bildigin haşlanmış nohut ama çok iyi haşlanmış olacak içine sogan maydanoz bol baharat ekle tırnak pideye sar afiyet olsun. Ilk yiyince bir daha bunu yemem demiştim.Ama artık ben bile sabah alıyorum arada kahvaltiya. güneydoguda sabah 11 de gitsen bulamazsın . Buranın tavuk döneri gibi düsün herkes yiyor. Ama benim favorim nohut tava. O mukemmel.

Genişletmek için tıkla...

aaa nohut tava yi hic duymamıştım.merak ettim arastirayim

Nikinik .!.:

Ben guneydogudayim hic duymadim

Genişletmek için tıkla...

gaziantep canm

günaydın günaydın günaydın kizlarrr

Smr3535 .!.:

Amor-a merhaba canm orti olmuşuz bizde geçen haftalar aktif değildim bu hafta 1 kilo hedefim inşallah senin uyguladığın bir diyet varmı beraber yaparsak daha motive oluruz

Genişletmek için tıkla...

Yok ben bi tek karbonhidrattan uzak durmaya calisiyorum. Haftada bir kilo hedef super. Ben de hedeflesem ama zor gidiyor maalesef benden gecen hafta zorladim 4 gun yuruyus yaptim. Bu haftada yuruyus eklemek istiyorum.

Emnis .!.:

Evet canım bencede sen burada olmasaydın inan hiç yoksa 5 6kg alacaktın burada bir hafta kötü olduysan öbür hafta dengeledin bir hafta aldıysan öbür hafta 100 200 verdin ..
Ama sana tavsiyem şu bacak ağrıların mide ağrıların için pandemi vs deme çift maske doktora git belli poliklinikler bomboş hiç endişe etme .. biraz Leslie yapıyorsun ağrıların başlıyor bu yaşta bunlar hiç normal değil bence

Genişletmek için tıkla...

Mide agrisinin neden oldugunu anladim. Bir gun oncesinde yemek bol soganliydi. Sogan hem migrenimi tetikliyor hem de midemde agriya sebep oluyor bir daha dikkat edecegim. Bacak agrilarim vs ms hastaligimdan kaynaklaniyor. Dun 17-18bin adim atmisimdir etkilemedi mesela. Sanirim yavas yavas eklemeliyim. Bugun 1 mile haftaya 2 mile gibi. Spor yap.asam bile agrim oluyor o yuzden hap kullaniyorum hatta bu hapi uyusturucu kullananlar kullandigi icin yesil receteli. Ben ilaci yazdirdigim an narkotige bilgi gidiyor o derece diyeyim.

zafer64 .!.:

canm gaziantepde kundakta basliyorlar nohut durum yemeye o derece yani. haşlanmış ve ezilmiş nohutun ici ne isteğe göre yağ maydanoz.tuz bolca pul biber koyuyorlar .fırınların yanında mutlaka nohut durumculer olur. 3 liralık 5 liralık isteğe göre aliniyor

Genişletmek için tıkla...

Geçen sene gaziantepe gitmiştim ama dikkatimi pek çekmemiş galiba. Bi küşlemeyi denemiştim ona bayıldım

Tempus .!.:

Yolum bu kez biraz daha uzun gibi görünüyor

Genişletmek için tıkla...

Benimde daha uzun kuzum hedefi 55 e düşürdüm daha 14 kg var 1 mayısa kadar gidecek bu kilolar

DeryaOnDiet .!.:

Su siralar annelik iznindeyim canim, bebisle geciyor vaktim genelde. 10 ay daha annelik uzninde olacagim, burda annelik izni 1 yil. Gerci izjn gecince de yine evden calismaya mi devam yoksa ofisler acilir mi muallak.
Sen neler yapiyorsun ortim?

Genişletmek için tıkla...

Bende izmirde yaşıyorum tatlım 33 yaşındayım bekar mı yoksa dul mu demek lazım bilemedim. 1 senedir işsizim malesef bende bunu değerlendiriyorum 2. Üniversitemi okuyorum bu sene mezun olucam 2 hafta sonra da dgs için ders çalışmaya başlıcam bakalım bu yıl yeni bir ben olmak için çabalıcam kısacası. Mayıs ayına zayıf girmicem hazirana kadar mezun olucam temmuz da dgs girip nasip olursa hukuk kazanıcam dgs çalışmak için biraz geç kaldım bu yıl olmazsa seneye artık

Amor-a .!.:

Yok ben bi tek karbonhidrattan uzak durmaya calisiyorum. Haftada bir kilo hedef super. Ben de hedeflesem ama zor gidiyor maalesef benden gecen hafta zorladim 4 gun yuruyus yaptim. Bu haftada yuruyus eklemek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Bende daha hedef tutturamadım ama bu hafta 2 gün 2 gün listeler uygulamak istiyorum belki öyle gider beraberinde 2 mil leslie

Namaria .!.:

15 Ocak

7.45
1 dilim peynir yarim elma yarim portakal 1 ck tahin

11.00
İki uc ceviz badem (ikram edildi)

13.00
7 yk türlü 5 yk yogurt 2 dilim cavd ekmegi

17.00
1 kefir

19.30
1 kase et haslama

Su 2 lt
Spor 4500 adim 45 p.

belmayne El_Em Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Canım menün çok güzel. Akşam et tüketmek favorim. Gece hiç acıkmıyor insan. Ben de bu hafta biraz et ekleyeceğim menüme. Fazla tüketmediğimi fark ettim.

Kızlar günaydın.
Mutlu bir cumartesi olsun
Benim hafta sonum çok yoğun geçecek. İki gün tamamen derse ayırmam gerekiyor. Tezimin bölümünü bitirmeliyim. Pek aktif olmayabilirim. Hafta sonu böyle hareketiz geçirince de pazartesi artı gelme ihtimali oluyor. Ama genelde o artı ödem olduğu için hafta içi halledebiliyorum. İki durum için de şimdiden affınızı isteyeyim

El_Em Namaria

Gunaydiiiiin 5. Takımın citirlari

balpamuk .!.:

Orticim teşekkürler. Hadi bu hafta muhteşem olsun! Sıkı bir hafta geçirelim birbirimizi motive edelim

Genişletmek için tıkla...

Vaayy dahaa yanağındaki opucugumun sıcaklığı dururken sen başka ortilerle planlar mi yapıyorsun

Günaydın arkadaşlar

Günaydınlar herkeseeeeee

zafer64 tuğba yükseli ben mayıs ayından beri yapıyorum instagramda çok güzel programlar başlatıyor ve chloe falan az kalır onun yanında benim için. Tuğbadan aldığım verimi diğer hiçbirinden alamadım. Şimdi pazartesi günü 15 günlük sıkılaşma programı başlatıyor ben de onunla beraber her zamanki gibi başlıyorum

muhursuzpusula .!.:

Sebze yiyebilen insanlara hayranım ya ben nedense sevemedim sevemiyorum ve yesemde hiç doymuyo gibi hissediyorum sanki bişi yememişim gibi.. Birde sabah kahvaltıda nasıl ciğer yedin hemde 9da


Bilmediğim için soruyorum ama patlamış mısır diyette yenebiliyor mu ?

Genişletmek için tıkla...

Canım benim uyguladığım bir liste yok sadece porsiyonlarımı. Küçültmeye çalışıyorum
Dün cuma olduğu için istediğimi yedim

Mısır’da biz çocuklarla haftada bir akşam aile filmleri izliyoruz ya cuma ya cumartesi çocuklarla bende yedim

yarimuhendis .!.:

zafer64 tuğba yükseli ben mayıs ayından beri yapıyorum instagramda çok güzel programlar başlatıyor ve chloe falan az kalır onun yanında benim için. Tuğbadan aldığım verimi diğer hiçbirinden alamadım. Şimdi pazartesi günü 15 günlük sıkılaşma programı başlatıyor ben de onunla beraber her zamanki gibi başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Tuğba yüksele baktım şimdide süpermiş :)

hawar .!.:

Canım benim uyguladığım bir liste yok sadece porsiyonlarımı. Küçültmeye çalışıyorum
Dün cuma olduğu için istediğimi yedim

Mısır’da biz çocuklarla haftada bir akşam aile filmleri izliyoruz ya cuma ya cumartesi çocuklarla bende yedim

Genişletmek için tıkla...

Keşke serbest olsaydı yaa canım çektiiiii :)))

Gunaydinlarr