Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nikinik .!.:

Masallah canim mezuniyetine mezuniyet ekliyorsun
Asil gonlundeki hedef ne?

Genişletmek için tıkla...

canım ünvden mezun olurken bu kadar gerilmedim :)) şaka şaka çok gerildim jürilerde
kuzu diyetisyenin demesi sana 67-66 yeter dedi cunku yağ oranı azaldı baya çok sağlıklı dedi ve kemik kütlem de var biraz. asıl hedef 59 du ama bi bakalım sana gayet iyi olur istersen devam ederiz dedi velhasıl yarışmadaki ana hedefim 66-65 gibi bişey olur

Emnis .!.:

Canım tabiki eski kilona dönünce gireceksin bekleme yok o anlamda listeye sen oraya takılma :)) bekleme listeyi maalesef olumsuz etkileyenler için bir süre olacak mezun üyeler içinde olmayacak
reyyan ı hemen alıyorum bugün
Tempus un kk kuralı gereği 6 ayı haftaya doluyor mesela o da haftaya girecek

Genişletmek için tıkla...

Gerçekten miiiiiiiiiiiiğ

Namaria .!.:

canım ünvden mezun olurken bu kadar gerilmedim :)) şaka şaka çok gerildim jürilerde
kuzu diyetisyenin demesi sana 67-66 yeter dedi cunku yağ oranı azaldı baya çok sağlıklı dedi ve kemik kütlem de var biraz. asıl hedef 59 du ama bi bakalım sana gayet iyi olur istersen devam ederiz dedi velhasıl yarışmadaki ana hedefim 66-65 gibi bişey olur

Genişletmek için tıkla...

Masallah canim 65si de gorursun 59da.cok istikrsrli ve kararlisin Allah bozmasin devami da bol bol gelsin insallah

G gamzem23 canım tekrar tebrik ederiz kendi hedefin 57ymiş bizde 55 yazıyordu kayıtlarda.
Seni şimdi izin mi yazayım yoksa ayrılmak istiyor mu yazayım? Benim fikrimi sorarsan madem hedefine vardın ayrılmak istiyor yazayım olurda 6 7 ay sonra kilo alma durumu alıp geri dönmek istersen eski kilona inmeyi beklemezsin burdaki eski arkadaşların yaşadığı gibi ?

zafer64 geçen hafta kaç kg idin canım benim liste mi yanlış ?

***5.Takım 709. Etap ***

Namaria (85,8/85/0,8/%0,932) hedef kilo revizesi eski hedef: 85 yeni hedef:80
Belmayne (69,4/68,6/0,8/%1,153)
Gamzem23 (58,1/57,7/0,4/%0,688) izne ayrılmak istiyor
ummhnisa(79,3/78,4/0,9/%1,135)
hawar (70,7/69,6/1,1/%1,556) tartı değişiminden kaynaklı 1.4 kg'lik fark eklenmiştir.
nikinik (82,8/82,1/0,7/%0,845)
nnurc (65,55/65,35/0,15/%0,229)
Yarimuhendis (55,9/55,2/0,7/%1,252)
Naz03 (79,6/79,1/0,5/%0,628)
Suskunhanim(58,5/58,6/+0,1/-%0,172
Asilr (64,2/64/0,2/%0,313)
_Reyyan (56,2/ 54,8/1,4/%2,491) 673.etapta mezun olan üye geri döndü. eski nick reyyanK.Başlangıç tarihi 08.01.21 başlangıç kg 56.2 hedef kg 50.5
Zeze34 (78/76,75/1,25/ %1,603) yeni üye başlangıç tarihi 22.12.20 başlangıç kg 78.5 hedef kg 70


5.takim ortalaması: %0,973


Alt liste:
Amor-a (53,4/53,3/0,1/ %0,187) mezun üye geri döndü. başlangıç tarihi 22.07.20 başlangıç kg 55,6 hedef kg 50
Smr3535 ( 65,6/ yeni üye başlangıç tarihi 05.12.20 , başlangıç kg 68 ,hedef kg 61,2**
balpamuk(69,4/70,4/+1/-%1,144) 686.etapta 64.4 kg ile izne ayrılan üye
DeryaOnDiet(77,7/77,35/0,35/%0,450) 668.etapta 68.9 kg ile izne ayrılan üye
Zafer64 (80,7/81,1/+0,4/%0,496) yeni üye başlangıç tarihi 03.01.20 başlangıç kg 81 hedef kg 64
azaydidem (78,7/ 601.etapta 65.4 kg ile bildirimsiz izne ayrılan üye
muhursuzpusula (88/ ) yeni üye başlangıç tarihi 08.01başlangıç kg 88 hedef kg 65
Miraysu_ (65/ ) yeni üye başlangıç tarihi 09.01 başlangıç kg 65 hedef kg 55
Tempus ( 79,5/ 76,5/3/%3,774 ) 683.etapta mezun olan üye geri döndü başlangıç tarihi 08.01.21 başlangıç kg 79.5 hedef kg 71,5??
Ceylansnn (71,2/69/2,2/%3,090 ) 683.etapta 66.2 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.
Elifcig93( ) 670.etapta 59.5 kg ile izne ayrılan üye geri döndü
Pain Killer ( 58,1/ 60,4/+2,3 ) 707.etapta 58.1 kg ile izne ayrılan üye geri döndü.
Birsevgi (78,3 ) 681.etapta 71.9 kg ile izne ayrılan üye geri döndü

Kızlar herkesi çok çok tebrik ederim
Herkesten Min -500 hedefimiz vardı ekibin tamamında olamadı ama güzel bir haftaydı bence istediğimizde yaapbiliyoruz bunu gördük

Tempus .!.:

Gerçekten miiiiiiiiiiiiğ

Genişletmek için tıkla...

Gerçi sen hepsini bu hafta verdin haftayada artık 300 gram gider azıcığını bu haftaya bırakır insan ödemlerin

Namaria .!.:

senin güzel hatrina 80 olsun gene revizem ama 79 da mezuniyet isterim canım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Ben de hedefi 60 a çekeceğim inşallah da bir 65 i göreyim önce
Bak heyecanlandım şimdi
Görelim inşallah sağlıkla hedeflerimizi

belmayne .!.:

Ben de hedefi 60 a çekeceğim inşallah da bir 65 i göreyim önce
Bak heyecanlandım şimdi
Görelim inşallah sağlıkla hedeflerimizi

Genişletmek için tıkla...

Harikasınız kızlar valla ne diyeyim gurur duydum

belmayne .!.:

Ben de hedefi 60 a çekeceğim inşallah da bir 65 i göreyim önce
Bak heyecanlandım şimdi
Görelim inşallah sağlıkla hedeflerimizi

Genişletmek için tıkla...

Ay insallah canim benim

Nikinik .!.:

Masallah canim 65si de gorursun 59da.cok istikrsrli ve kararlisin Allah bozmasin devami da bol bol gelsin insallah

Genişletmek için tıkla...

Amin canim sen de cok iyi gidiyosun masallah

Bugun 17-18 bin civari adim attim. Yuruyus fazlaydi ogle vakti kahvalti yapabildim ancak. Bakiyorum da saka gibiyim. Hepi topu verecegim bes kg kac aydir vermeye ugrasiyorum. Bir turlu tam konsantre olup veremedim. Tek tesellim cok fazla degisiklik oldu yasantimda ev sehir isyeri vs. Normalde o stresle kg alirdim en azindan almadim verdim diyorum.

Pain Killer .!.:

Günaydın arkadaşlar,
İzne ayrıldığım cuma: 58.1
Bu gün : 60.4
Fark : 2.3
Hedef :59.4

Alt listede oldugum içi yüzdeye gerek yok sanırım
El_Em

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım

Nikinik .!.:

Gecen cuma 82.8
Guncel 82.1
Fark 0.7
Yuzde 0.845
Hedef 81.5

Sali 84 u gördüm o yuzden bu eksi benim icin cok iyi regl de yarin. Ama 100 gr daha vermis olmayi hedefimi tutturmus olmayi isterdim

El_Em belmayne

Genişletmek için tıkla...

Reglin yakın olmasına rağmen güzel eksi canım tebrik ederim

Namaria .!.:

79 bandından kurtuldun canım maşallah

Genişletmek için tıkla...

Sonunda canım 3 haftadır takılmıştım resmen ilaç gibi geldi bu haftaki eksim

Amor-a .!.:

Bugun 17-18 bin civari adim attim. Yuruyus fazlaydi ogle vakti kahvalti yapabildim ancak. Bakiyorum da saka gibiyim. Hepi topu verecegim bes kg kac aydir vermeye ugrasiyorum. Bir turlu tam konsantre olup veremedim. Tek tesellim cok fazla degisiklik oldu yasantimda ev sehir isyeri vs. Normalde o stresle kg alirdim en azindan almadim verdim diyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle canım. Vermeye çalışırken kilo kontrolü de oluyor.

Amor-a .!.:

Bugun 17-18 bin civari adim attim. Yuruyus fazlaydi ogle vakti kahvalti yapabildim ancak. Bakiyorum da saka gibiyim. Hepi topu verecegim bes kg kac aydir vermeye ugrasiyorum. Bir turlu tam konsantre olup veremedim. Tek tesellim cok fazla degisiklik oldu yasantimda ev sehir isyeri vs. Normalde o stresle kg alirdim en azindan almadim verdim diyorum.

Genişletmek için tıkla...

Evet canım bencede sen burada olmasaydın inan hiç yoksa 5 6kg alacaktın burada bir hafta kötü olduysan öbür hafta dengeledin bir hafta aldıysan öbür hafta 100 200 verdin ..
Ama sana tavsiyem şu bacak ağrıların mide ağrıların için pandemi vs deme çift maske doktora git belli poliklinikler bomboş hiç endişe etme .. biraz Leslie yapıyorsun ağrıların başlıyor bu yaşta bunlar hiç normal değil bence

Bu hafta ummhnisa ve hawar ın bireysel analizlerini yapayım merak ettim yine güzel neticeler olacak bence

• Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
• Yazılan menüler mümkün mertebe karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
• Menüde spor yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
• En nihayetinde cuma günü toplamda en yüksek yüzdeyi alan ikili spor tablomuzda +250 şer puan ile ödüllendirilir
• Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır bir önceki hafta aktif olmayan ortak var ise sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
• Ortaklar listesindeki eşler 2 hafta boyunca geçerlidir.

veeee +250 şer spor puanını kazanan haftanın ortileri 6,265 ortalamayla Mehfam ve Tempus oluyoooor. tebrikler canlar

akşam görüşürüz arkadaşlar kursum var azıcık çalışayım

Namaria .!.:

ORTAKLAR SONUÇLARI
(08-15 Ocak )​

• Ortiler birbirlerinin menü yazıp yazmadığını takip etmeli yazmıyor ise hatırlatmalıdır
• Yazılan menüler mümkün mertebe karşılıklı yorumlanmalı menülere ortiler etiketlenmeli ve daha iyi menüler için elden gelen yapılmalıdır
• Menüde spor yok ise ortaklar birbirini teşvik etmeli yüreklendirmelidir
• En nihayetinde cuma günü toplamda en yüksek yüzdeyi alan ikili spor tablomuzda +250 şer puan ile ödüllendirilir
• Ortaklar listesinde aktif üyeler yer alır bir önceki hafta aktif olmayan ortak var ise sonraki hafta listeden çıkarılacaktır.
• Ortaklar listesindeki eşler 2 hafta boyunca geçerlidir.

Z Zeze34	N Naz03
Nikinik	belmayne
ummhnisa	nnurc
G gamzem23	hawar
Namaria	yarimuhendis
S Smr3535	A asilr
balpamuk	S Suskunhanim
DeryaOnDiet	zafer64
azaydidem	Amor-a
muhursuzpusula	Y yenibirben25

Mehfam

Tempus

Eki Görüntüle 2761860

veeee +250 şer spor puanını kazanan haftanın ortileri 6,265 ortalamayla Mehfam ve Tempus oluyoooor. tebrikler canlar

Genişletmek için tıkla...

Eline sağlık canımmm
tebrikler Tempus @_reyyan
Aman geçen hafta pamuk ve suskun gibi olmasın gözünü seveyim tablo ortada

Namaria .!.:

akşam görüşürüz arkadaşlar kursum var azıcık çalışayım

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canım

Emnis .!.:

Gerçi sen hepsini bu hafta verdin haftayada artık 300 gram gider azıcığını bu haftaya bırakır insan ödemlerin

Genişletmek için tıkla...

şimdi izleyin beni shahahah

var var ödemden çok ne var ki biz kilolu değil ödemliyiz