Allah rahmet eylesincanım şu ara işler burada çok yoğpun o yüzden sorumluluğumu yerine getiremem diye kaçıyorum biraz
bu arada evet gecen 1 günlüğüne geldik oğlanlar gelmedi taziye ziyareti için gelmiştim 2 yakın arkadaşım anne ve babasını kaybetmişti o yüzden geldik vakitli bir şekilde gelince seni arayacağım özledim valla sizleri
Canım pazartesi çarşamba ve cumartesi adım yarışmamız var. O günlerde adımlarımızı ya da leslie dakikalarımızı 23 e kadar özeldenHosbuldum cok guzel olur
Super ozaman ortakligimiz hayirli olsun ortimAmor-a
Walk gunu ne oluyo acaba
500 kalorimi aliyosun sadece gunde canim cok merak ettim neler yiyosun
Canım yürüyüş yarışması yapıyoruzWalk gunu ne oluyo acaba
Ay boşa dil döktümCanım pazartesi çarşamba ve cumartesi adım yarışmamız var. O günlerde adımlarımızı ya da leslie dakikalarımızı 23 e kadar özeldenNikinik e gönderiyoruz. Gün sonunda kazanan açıklanıyor.
Canım ha gayretpazartesi -700 idi ama iki gündür +500(pazartesiye göre)İştahım yoktu kaç gündür,bugün canımın sıkıntısına açlık suremw zor dayandım El_Em
Orticim 500 kalori baya düşükmüş. Vücudun yoksunluk hissine kapılmasın sonra.Keske mideye degil de buzlaga gitselerdi+700 opmazlardi bugun ve yarin sebze tuketmeye calis odem atici bir seyler de icebilirsen gider insallah. Ben de kalori diyeti yapiyorum 500u zor geciyorum ve cok da doyuyorum
Moral bozmak yok illa kilo olarak düşünmeyelim canım az su içmiş olabilirsin spordan ödem olmuş olabilir ayağını üşüttüğün için bile gaz yapmış tartı bugün farklı yansımış olabilir yarın belki bir anda düşücek pes etmek yokCanım onlar baya minikti,yemesem de olurdu zaten ama aman çöpe gitmesin mantığı ile hareket ederek hata yaptımKalori olarak cumadan beri bir ya da iki kez 1100 civarı oldu,onun dışında hep 800-900 ama doydugum için bu sınırda kaldı,özel bı uğraş değil.Bir de erken bırakıyorum yemeyi,18 saat açlık yapıyorum illa fark etmeli diye düşünüyorum
500 muKeske mideye degil de buzlaga gitselerdi+700 opmazlardi bugun ve yarin sebze tuketmeye calis odem atici bir seyler de icebilirsen gider insallah. Ben de kalori diyeti yapiyorum 500u zor geciyorum ve cok da doyuyorum
Evet iki gündür 1 lt icebildim ve karnım gürül gurul sürekli,olabilir aslında.Tesekkur ederimMoral bozmak yok illa kilo olarak düşünmeyelim canım az su içmiş olabilirsin spordan ödem olmuş olabilir ayağını üşüttüğün için bile gaz yapmış tartı bugün farklı yansımış olabilir yarın belki bir anda düşücek pes etmek yok
Ortim cuma cumatesi pazar biraz daha protein biraz karbonhidrat takviyeli gidiyorum haftaici sebze agirlikli haftaici sebze agirlik olunca kalori cok dusuyor ama inan doyuyorum sirf kalori doldurmak icin de yemek istemiyorum bir de haftasonu dengeledigim icin sorun olmuyor yani simdilik insallah olmaz daCanım ha gayretcuma tartısına odaklanalım. Orada eksi görmek tüm kaçamaklardan daha fazla keyif veriyor
Orticim 500 kalori baya düşükmüş. Vücudun yoksunluk hissine kapılmasın sonra.
Yok diyetisyen degil ben de belirlemiyorum yukarda da anlattim haftaici sebze agirlik olunca kalori dusuyor ister istemez bilincli degil500 muDiyetisyen mi veriyor sen mi belirledin canım?Ben 1000in altında yediğimde kötü hissediyorum kendimi,metro zayıflayacak diye
Evet iki gündür 1 lt icebildim ve karnım gürül gurul sürekli,olabilir aslında.Tesekkur ederimispanaktan sonra ev ye çıkamadım,bu da var mesela
Anladım canım. Güzel bir denge olmuş o zamanOrtim cuma cumatesi pazar biraz daha protein biraz karbonhidrat takviyeli gidiyorum haftaici sebze agirlikli haftaici sebze agirlik olunca kalori cok dusuyor ama inan doyuyorum sirf kalori doldurmak icin de yemek istemiyorum bir de haftasonu dengeledigim icin sorun olmuyor yani simdilik insallah olmaz da
Semra yukarıda davincinin şifresi mi varSalı günü menu
10 00 yarım simit 4 Çatak
1 dilim peynir şekersiz çay öyldeö
13 99 98 1 dilim pasta ve 1 dilim ıspanaklı bötek
1900 çç4 çatal karnabahar 2 liste su solu lı
YaaSemra yukarıda davincinin şifresi mi var
13 99 98 1 dilim pastabence pasta börek arada kaynasın diye sayı oyunu yapmışın yemedik
Ahahhaha zaten baksana kelimelerde gitmiş bayılırken yazmış gibisinYaaben dün yazamıyodum uyku problemim var canım dun uyku ilacına başladım içtim nasıl etki edeceğini bilmedim başım dönüyor uykum geliyo o sırada yazdım elim değmiş hiç fark etmemişim demekki çok güldüm ama ya
Ahahhaha zaten baksana kelimelerde gitmiş bayılırken yazmış gibisin2 liste solu su sı küttt
Hosbulduk
Canım benim pazartesi 8144 adım vardı. 23 e kadar göndermeyi başaramadığımGüncel sporlarımız
Yes fit kızları geride
Sporları az olan
seyrekyagmur
nnurc ( hergün adım oluyor ama 4000ler çok aZ biraz arttıralım canımmm )
Z Zeze34
A asilr
DeryaOnDiet
El_Em
Mehfam
S Smr3535
Amor-a haydi kızlar bizim puanlarımız diğer arkadaşlara göre çok çok az sporsuz diyet olmaz olmamalı en güzel incelme spordan geçiyor unutmayalım kendimize yapabileceğimiz haftalık bir spor programı belirlersek harika olur fikir öneri isteyen varsa paylaşsın konuşalım
Eki Görüntüle 2755350
Listeleri incelemeye vakit bulamamıştım ama bundan sonra biraz daha gayret edeyimYok diyetisyen degil ben de belirlemiyorum yukarda da anlattim haftaici sebze agirlik olunca kalori dusuyor ister istemez bilincli degil