Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ah canım ne güzel söyledin. Bende etiketlemelerini isteyecektim. Görmem daha kolay oluyor. Yoksa tekrar tekrar bakmam gerekiyor 🤭
Haklisin canim dun walk challengedi adimlar bende olunca bugun biraz karismis listeler 🙈
 
Ortağım sende benim gibi tehlikeli sularda geziyon pideler mantılar
Bence bizim bu son kacamagimiz olsun yarından itibaren bol bol protein ve sebze ağırlıklı beslenelim kacamaksiz bol sporlu üç gün olsun çok güzel sonuçlar elde ederiz
Var misin
Ben tehlike seviyorum ortak 😎şaka bir yana olur valla ya yarından itibaren sadece sebze ve protein.
 
5ocak
Sabah9:30
2yumurta
Yeşillik zeytin 5tane


Öğle 14:00
1d ekmek
Kb karnıyarık yapmış ennnn küçüğünü seçtim onu yedim
yoğurt

Ara
2kucuk mandalina


Akşam 18:00
2d ekmek üzerine haşhaş sürüp yedim

Su 2lt oldu dahada olur
spor 3mil lesli 20 dk cardio=168p
Z Zeze34
Sen gayet iyisin canım ama zeze bunu begendi👍
 
Var kaptanım ne ararsan dizler romatizmali vücut ağır olunca hoplama zıplama zorluyor hâliyle bide astım KOAH var o yüzden çabuk tikaniyrm ama zorda olsa yapıyorum bazende olmuyor oysa sevyrm spor yapmayı.birde boğazımı tutabilsem yada daha doğrusu benim yerime mutfakta pastalar börekler yemekler yapacak biri olsa çok süper olacak daha kolay kurtulacağım bu kilolardan amaaa🙁yok yok öyle deniyim yavasta olsa vereceğim arada tokezlesemde devam ins
:KK43: Çok geçmiş olsun canım

Hamur işini kim istiyor evde çocuklar için mi eşin için mi yapılıyor ?
Eşin içinse bence ciddi ciddi karşına al konuş hamur işlerine kısıtlama getirebilir haftada 1 tek çeşit yapabilirsiniz sende haftada 1 kaçamak yapar böylece zarar ziyan olmadan kurtarırsın..

Çocuklar içinse yapıp direk taze iken buzluğa atmak çok iyi oluyor ben hep öyle yapıyorum masada yada el altında olursa yenir çünkü buzlukta olunca yemiyor insan.. çocuklar istedikçe dilim dilim taze şekilde verilebilir .. kek poğaça börek hepsi giriyor 😍
 
İyiyim bende canım 🤗 hoşgeldinn 🤗
Bişi dicem benn geçen sana oy verdim diye sonuncu mu oldun ne oldun ahhaha :KK64::-) dedimm ben size oy vermezsem 1.olursun diye totemi bozduk 🤣🤣
Bende diyorum sen verdin diyemi gerilerde kaldim :skandal: :skandal:

80lerde oy aldim iddeali tarifler vardi canim tesekkur ederim oyun icin ayrica:KK74:
 
5 ocak salı
11.00
Yatım elmalı kakaolu soğuk sütlü yulaf
15.45
1tane yer fıstıklı züber bar 2tane fındık
18.15
1kepçeden az kıymalı şehriye çorbası, 6yk taze tane fasülye,bir lokma tavuk ve yarım dilim bile olmayan tb ekmek
Su: 3.2lt
Spor: 8bin adım=80p ve 35 dk kardiyo=175p
Toplamda 255p
El_Em El_Em @_Reyyan Namaria Namaria bende durum böyle ortim
Orticim süper menü spor da cok guzel zuber bar nedir canim
 
X