Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

DeryaOnDiet · 4 Ocak 2021

Namaria .!.:
4 Ocak

9.30
2 ceviz 2 incir 1 tk tahin 1 sade kahve

13.30
5yk biber kavurma 5 yk salata 1 dilim çavdar ekmeği

16.30
1 cb soya sütü 1 kivi 8 badem

19.30
5 yk kapuska 5 yk salata 2 wasa

Su 2 lt
Spor adimlar Nikide

yarimuhendis

Afiyet olsun canim. Anladigim kadariyla diyet listene harfiyen uyuyorsun, super.

zafer64 .!.:
4 ocak pazartesi
10.30 .az omlet .2 dilim tam buğday.peynir domates.1 tatlı ks reçel
ara 1 parmak muz
15.00 1 bardak yarimyagli süt.1 küçük hurma
17.30 patlıcan güveç.2 bardak ayran 2 tam buğday ekmeği
20.00 1 bardak süt.1 küçük hurma
su 2.5 lt
spor 1 saat 15 dk yürüyüş
@_Reyyan DeryaOnDiet @5Emnis

Su da menu de cok iyi ortim. Sporun super

DeryaOnDiet · 4 Ocak 2021

yarimuhendis .!.:
Hepinize iyi akşamlar
4 ocak pazartesi
11.15
2 küçük haşlanmış yumurta, süzme peynir(30gr), salatalık
14.30
Şekersiz türk kahvesi
15.30
1tane armut
18.00
7yk taze tane fasülye ve 2 küçük parça kendi yağında pişmiş tavuk
Su:3lt
Spor:1000tane ip atlama=200p
Namaria ortim sen ne yaptın bugün

1000 tane ip mi? Supersin. Ipsiz ip atlama olsa tamam ama iple 1000 ii atlama cok zir, masallah sana

belmayne .!.:
4 Ocak Pazartesi

13.30: 1 haşlanmış yumurta, 3 küp beyaz peynir, 5 zeytin, 10 çiğ fındık, yarım ceviz, maydanoz, beyaz lahana

Ara: yarım ayva, 20 gr mayasız siyez ekmeği

18.00: 2 kepçe kıymalı tarhana, 1,5 tabak kereviz yemeği, 2 kaşık yoğurt, salata

Su:2,5 lt
1 limonlu zencefilli yeşil çay
Spor: ortimde:)

El_Em @_Reyyan @Nikinik

Menunu cok begendim canim. Gayet saglikli ve doyurucu

balpamuk · 4 Ocak 2021

Suskunhanim .!.:
Canım çok güzel memnun, su kahveyi en kısa sürede denwmeliyim

Teşekkürler suskuncum. Mutlaka dene, seveceksin bence!

Namaria · 4 Ocak 2021

DeryaOnDiet .!.:
Burda daha once gittigim diyetisyen komple unlu urunleri kesmisti canim. Oyle olacak gibi geldi bana biran. Ama haklisin kesinlikle bekleyeyim, bakayim ne gonderecek. Gerci onceki diyetisyenle de unsuz baslarda zor gelmisti ama alistim. Aylarca devam etmistim diyete ve verdigim kilodan daha zayif gorunuyordum yediklerimden dolayi.

Canim komple kesmek sıkıntı dedigin gibi insan yoksunluga girip daha cok saldirabiliyor mesela ben denedim uzun acliklar falan aman Allahim nasi saldiriyordum aksamlari en guzeli yavas yavas azaltmak zaten mide kuculdukce canin da istemiyo bir dilim ekmekle bilr doyuyorsun

Ben diyetin baslarinda 8 dilim ekmege bunla doymam diyordum gunde su an 3-4 dilim gayet yetiyor

Namaria · 4 Ocak 2021

yarimuhendis .!.:
Hepsi kalıplaşmış mantıkta mesela benim ortim Namaria nın diyetisyeni ne güzel değişik şeyler denettiriyor ama benim gittiklerimin hepsi fix aynı şey

Canim benimki yazarken mesela kabak cekirdegi onerdi veriyimi diye sevmem dedim o zaman sevdigin bisey yazalim olmaz oyle diyo herseyin bi alternatifi vardir onlari bulmak lazim bi de ben de masallah sevmedigim sey yok

cok sikinti yasamiyorum

El_Em · 4 Ocak 2021

Suskunhanim .!.:
Kızlar on sayfa nedir, ne konuştunuz o kadar konuşmayın yürüyün yaişlerim daha yeni bitti, oğlana ödev yaptıracağım daha

Hem çene çalıp hem walk walk yapıyorlarsa iyi

El_Em · 4 Ocak 2021

Namaria .!.:
maşallah internasyonel bir takımız DeryaOnDiet polonyadan @Pain Killer canımcım hollandadaydı galiba @mavimli almanyadaydı canım :)
ben de arada suriyedeyim görevde falan

Aynen

bende mahalle dışına çıkınca sevineyim :KK3:

neyse şuan baya iyiyim şehir değiştirdik daha ne olsun

yarimuhendis · 4 Ocak 2021

Namaria .!.:
Canim benimki yazarken mesela kabak cekirdegi onerdi veriyimi diye sevmem dedim o zaman sevdigin bisey yazalim olmaz oyle diyo herseyin bi alternatifi vardir onlari bulmak lazim bi de ben de masallah sevmedigim sey yok cok sikinti yasamiyorum

Ne güzel işte benim gittiğimde sevdiğim şeyleri yazıyordu ama ille de 3 ana öğün yapacaksın diyordu en aonunda ben öğle yemeğini sabah akşama paylaştırdım

ama onu da çok sürdüremeden eskiye döndüm

balpamuk · 4 Ocak 2021

Emnis .!.:
Aynen bende mahalle dışına çıkınca sevineyim neyse şuan baya iyiyim şehir değiştirdik daha ne olsun

Esra sen şu an nerdesin ki? Taşındın mı Ankara’dan?

El_Em · 4 Ocak 2021

DeryaOnDiet .!.:
Carsamba-cuma gunune kadar gonderirim maille dedi. Bakalim ne yazacak. Gonderince paylasip fikrinizi alirim. Eger cok zor bir diyetse baska diyetisyenle gorusurum. Isyerinden saglik paketim var, odemiyirum birsey nasilsa.

Kucuk kizim bobrek sorunlu digdu canim. Bir bobreginin yarisini aldilar ameliyatla, 2 haftalikken. Sukurler olsun simdi cok daha iyi. Ama surekli kintrollerimiz var, duzenli almasi gereken igneker, ilaclar var. sukur ki ameliyatla hallolacak bir sorundu. Neler neler var hastanede insan onlari gorunce kendi durumuna uzulemiyor.

Çok geçmiş olsun canım dediğij gibi Allah dermansız dert vermesin kuzulara

El_Em · 4 Ocak 2021

balpamuk .!.:
Esra sen şu an nerdesin ki? Taşındın mı Ankara’dan?

Yo yo

şuan ağvada ailemin yanındayım 2 haftalık ziyaret

Namaria · 4 Ocak 2021

yarimuhendis .!.:
Ne güzel işte benim gittiğimde sevdiğim şeyleri yazıyordu ama ille de 3 ana öğün yapacaksın diyordu en aonunda ben öğle yemeğini sabah akşama paylaştırdımama onu da çok sürdüremeden eskiye döndüm

Ay bazi diyetisyenler herkese ayni listeyi veriyo 50 kilo 70 kilo 90 kilo

En iyi kendi vucudunu sen taniyorsun aslinda biz kendimizin diyetisyeniyiz seni anlicak biri olmali

Namaria · 4 Ocak 2021

Emnis .!.:
Aynen bende mahalle dışına çıkınca sevineyim neyse şuan baya iyiyim şehir değiştirdik daha ne olsun

Aynen canim ben de Suriyeye gidiyorum hayaller hayatlar

Daha kalcan mi kaptanim istanbul havasi miss

yarimuhendis · 4 Ocak 2021

Namaria .!.:
Ay bazi diyetisyenler herkese ayni listeyi veriyo 50 kilo 70 kilo 90 kilo
En iyi kendi vucudunu sen taniyorsun aslinda biz kendimizin diyetisyeniyiz seni anlicak biri olmali

Artık kapı kapı dolanıp o diyetisyen bulunacak yapacak bir şey yok

El_Em · 4 Ocak 2021

Namaria .!.:
Aynen canim ben de Suriyeye gidiyorum hayaller hayatlar
Daha kalcan mi kaptanim istanbul havasi miss

Ya evet bahar gibi valla

bir yandan da korkutucu mevsimler iyice kaydı gitti

Cuma günü dönüyoruz canım

Namaria · 4 Ocak 2021

Emnis .!.:
Ya evet bahar gibi valla bir yandan da korkutucu mevsimler iyice kaydı gitti

Cuma günü dönüyoruz canım

Olsun canim annenleri gördün hava degisikligi gene cok guzel cok sukur diyelim

Ankara da guzeldir hem buz gibi havasi insani sabah kendine getirir :rolleyes:

El_Em · 4 Ocak 2021

Namaria .!.:
Olsun canim annenleri gördün hava degisikligi gene cok guzel cok sukur diyelim
Ankara da guzeldir hem buz gibi havasi insani sabah kendine getirir

Evet bunada şükür canım

Evimize gideceğiz elbet ne yapalım kuduruk oğlum fabrika ayarlarına bir dönsün iyice çoştu

disiplin şart

çok şımarıyor burda

El_Em · 4 Ocak 2021

Hedef60kgolmak

Namaria · 4 Ocak 2021

Emnis .!.:
Evet bunada şükür canım
Evimize gideceğiz elbet ne yapalım kuduruk oğlum fabrika ayarlarına bir dönsün iyice çoştu disiplin şart çok şımarıyor burda

Ah tabi anneanne dede yaninda simarmaz mi

Olsun hakediyolar simarmayi da ama arada otorite lazim cocuk icin yoksa ayarlari değişiyor yavrularin

Hedef60kgolmak · 4 Ocak 2021

Namaria .!.:
Hedef60kgolmak canim basladi canli yayin nerdesinnn

ehehe

kirmizigitar .!.:
bu kim kizZzz

evet Hedef60kgolmak senin icin geldim kuzu barbocun son dakika kaybetti ya hemen aklima sen geldin:)

evet yaa 2 puanla :KK70:

sağol aşkım geldiğin :KK15:

için sen nasılsın

Namaria .!.:
Serhat birinci oldu kaptanim tebrikler sen onu tutuyodun El_Em
Burcucum gelmedin finalde gelecem demiştin Hedef60kgolmak

Barbaros u tutan azınlıktandım başından beri vallaha oh iyi ki de onu tutmuşum aşkom :KK68:

2 puanla kaybetti sadece

gönlümün şampiyonu

El_Em kaptancım tebrikler :KK200:

Namaria .!.:
Canim hosgeldin Hedef60kgolmak gelmedi umut tacirligi yapti bana finalde gelcem dedi gelmedi

ya gelicektim saat 10 filan olsun dedim,sonra baktım canlı yayın değil kandırdılar mı acaba dedim canlı olcak diye :KK70:

hevesim kaçtı derse yumuldum youtube dan izlerim dedim :KK70:

Namaria .!.:
Eki Görüntüle 2753400
Hedef60kgolmak El_Em

hahaha

yaa işte dostluk kazandıı :21:

belmayne .!.:
Yaa ben onu günlük olarak hesaplanmıştım. Vuu saat olarak düşüneyim bari dua niyetine geçsin

Valla süper oldu canım. Bizim site müsait çok şükür. Ara ara çıkıyoruz. Yoksa çocuklar için özellikle zor.
Geçmiş olsun kuzuya canım. Önemli bir şey yoktur inşallah

Kalbimizde yaşıyorlar @Pain Killer Hedef60kgolmak

Oyy kıyamam yaa. Benim oğlum da sokak delisiysi. Şimdi zor ikna ediyorum. Ev kuşu oldu. Neyse ki çıkınca girmek istemiyor Ne zor zamanlardan geçiyoruz. Geçse gitse şu hastalık

Ben yurdu temsilen hep evdeyim canım. İçiniz rahat olsun

Hepten mi kesecekmiş canım. Sonuçta karbonhidrat da lazım. Genelde dengeler diyetisyenler ama. Nasıl bir liste hazırlıyor acaba

Canım etiketleyip sildin mi göremedim bişi :confused:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

baslangic: 76kg guncel:74.8 hedef:65kg

Guru

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Popüler Üye

Nirvana

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Nirvana

Nirvana

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

🏖️

Benzer Konular